راهکارهایی برای حفظ وزن مطلوب 🔹مصرف شیر و لبنیات را بیشتر کنید. 🔹مصرف گوشت را اصلاح کنید. 🔹از قند و شکر کمتری استفاده شود. 🔹استفاده فیبر غذایی را افزایش دهید. 🔹مصرف چربی و روغن را محدود کنید. 🔹نمک کمتری مصرف شود. #سلامت @alborzkhatun

✅ کانال رسمی سایت تخصصی "البرزخاتون" ویژه بانوان استان البرز 🔺مهمترین منبع؛ اخبار، ایده ها، معرفی کسب و کارها و توانمندی های بانوان استان البرز 🔺بستری برای به نمایش گذاشتن گوشه ای از عظمت نقش "دختران، بانوان و مادران" در جامعه کانال "البرز خاتون" را با نام و نشانی : @alborzkhatun 🔻در پیام‌رسان‌ها و شبکه‌های اجتماعی داخلی و خارجی مشاهده فرمایید:👇 🔷پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/alborzkhatun 🔷روبیکا: https://rubika.ir/alborzkhatun 🔷تلگرام: https://t.me/alborzkhatun

#فرزندپروری 🔵کودکانی که با دیگر بچه‌ها بازی می‌کنند، هویت خود را بهتر کشف می‌کنند. 📌آن‌ها از طریق بازی کردن: 🔗 نقش‌های متنوع بزرگسالان 🔗 مقررات اجتماعی 🔗 و معیارهایی تنظیم کردن رفتار را می‌آموزند. ✍کودک باید یاد بگیرد که به قواعدبازی، حتی زمانی که ‌دلش چیزی دیگری میخواهد پایبند باشد. #تربیت_فرزند @alborzkhatun

#همسرداری 🔴 #دومینوی_خطرناک 💠 در بازی دومینو وقتی یکی از مهره‌ها به مهره‌ی بعدی برخورد می‌کند یکی یکی مهره‌ها سقوط کرده و خراب می‌شوند. یعنی عامل ریزش صدها مهره فقط افتادن یک مهره است. 💠 زن و مرد در زندگی مشترک نباید به کوچکی رفتار بد خود نگاه کنند، اگر یک بی‌احترامی به همسر یا بددهنی و حرمت‌شکنیِ به ظاهر کوچک اتفاق بیفتد زمینه‌ای برای بی‌احترامی و حرمت‌شکنی بعدی‌ شما می‌شود. 💠 حتی بهانه‌ای برای مقابله به مثل کردن همسرتان و در نتیجه پیشروی تخریب دومینوی زندگی می‌گردد. 💠 توصیه جدی مشاورین این است هرگاه یک خطا، بدخلقی، یا بی‌حرمتی اتفاق افتاد به سرعت جلوی ریزشِ بقیه‌ی مهره‌های زندگی را با عذرخواهی، محبّت و صمیمیّت، خوش زبانی، احترام و خدمت به همسر بگیرید چرا که این موارد، عامل بزرگی در محبوب شدن شما می‌شود و همین محبوبیت در اصلاحِ سریع روابط زن و مرد، موثر است. @alborzkhatun

چاپ انواع عکس از گوشی موبایل و دوربین دیجیتال 🥰🥰 ✅کیفیت بالا و قیمت مناسب💰 ✅ چاپ بر روی کاغذ عکس ابریشمی ✅ توسط خانم 📣آیدی کانال : @chap_aks_saba 🆔ارسال عکس ها: https://eitaa.com/ataei1263 📱 تماس : 09125621995 #چاپ_عکس #عکس #تابلو_دکوراتیو #تابلو_شاسی #قاب_عکس https://eitaa.com/chap_aks_saba

بار الها تنهاکوچه ای که بن بست نيست کوچه يادتوست ازتو خالصانه ميخواهم که دوستان خوبم وهيچ انسانی درکوچه پس کوچه هاي زندگی اسيروگرفتار هيچ بن بستی نگردند شـب همه عـزیـزان بـخیر @alborzkhatun

سهراب میگه: "به حباب نگران لب یک رود قسم، و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت غصه هم می‌گذرد آنچنانی که فقط خاطره‌ها خواهد ماند لحظه‌ها عریانند به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز...!! زندگی ذره كاهیست كه كوهش كردیم... زندگی نیست بجز حرف محبت به كسی ورنه هر خار و خسی زندگی کرده بسی... سلام؛ صبح بخیر @alborzkhatun

🔴مسئول بسیج جامعه زنان البرز در گفتگو با «البرز خاتون»: اولین کنگره استانی «بانوان تأثیرگذار» برگزار می‌شود مسئول بسیج جامعه زنان البرز از برگزاری اولین کنگره استانی «بانوان تأثیرگذار» در کرج خبر داد. ادامه خبر را اینجا بخوانید. @alborzkhatun

#تجربیات_زن_امروزی 😞من شوهرم اصلا توی كارای خونه كمك نميكرد يه بار كه من مريض شده بودم مجبور شد كه كمی از كاراي خونه رو انجام بده همتون ميدونيد كه يك مرد هيچ وقت نميتونه كارای منزل رو به خوبی يك زن انجام بده اما اون روز من كلی ازش تعريف كردم بهش گفتم تو خيلی بهتر از من جارو ميكشی بهش گفتم من تا الان نميدونستم كه برای جارو برقی كشيدن بايد زور مردونه داشت وظرفا چقدر تميز شدن و... حالا كار به جايی رسيده كه فقط باهم خونه رو تميز ميكنيم اون اصلا نميذاره من جارو بكشم خلاصه اينكه هيچوقت به شوهرتون نگيد تو نميتوني بذار خودم انجام بدم . ✅گفتن كلمهٔ #نميتونی به شوهرای محترم ازالان تا هميشه ممنوع. ‎@alborzkhatun

🔴بین الملل «البرز خاتون»/ بانوی گل‌فروش زنان بیوه را غافلگیر کرد مادر کارولینای شمالی، بیوه‌ها را با تحویل گل ویژه در روز ولنتاین غافلگیر کرد. ادامه خبر را اینجا بخوانید. @alborzkhatun

یه ترفند عالی با بطری خالی یادبگیر ۳ عدد تخم ۱.۵ لیوان شکر نصف قاشق چایخوری وانیل رو هم بزنین تا کرم رنگ و کشدار بشه ۱ لیوان شیر و ⅓سوم لیوان روغن مایع رو اضافه، ۱دقیقه بزنین تا مخلوط شه به ۲ لیوان آرد قنادی دو قاشق چایخوری بکینگ پودر اضافه و هم بزنین بعد آرد رو در دو مرحله روی مواد الک و یکدست کنین محتوای ظرف رو به ۲قسمت مساوی تقسیم کنین به یه قسمت ۲قاشق غذاخوری پودر کاکائو و به قسمت دیگه ۲قاشق غذاخوری آرد اضافه کنین کف تابه رو چرب کنین، کمی آرد بپاشین و یه لیوان فلزی وسطش قرار بدین یه بطری رو نصف و روی لیوان بذارین حالا از موادمون یه ملاقه ساده و یه ملاقه شکلاتی رو به ترتیب روی بطری بریزین همینطوری ادامه بدین تا جایی که موادتون تموم شه بطری رو آروم بردارین،داخل لیوان فلزی مقداری آب بریزین با شعله پخش کن روی حرارت متوسط بذارین ،درشو ببندین و۴۰دقیقه زمان بدین تا بپزه با سیخ چوبی تست کنین اگه به سیخ نچسبید،آماده س بعد ازینکه سرد شد، لیوان رو دربیارین و کیک رو به این شکل برگردونین اینم از کیک دورنگمون میتونی برای تزیین روش پودر قند الک کنین نوش جان🥰 #آشپزی @alborzkhatun

رژیم غذایی مناسب برای گروه‌های خونی مختلف 🔺طبق بررسی‌های یک مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو، هر گروه خونی غذاهای خاصی دارد که هر فرد باید طبق گروه خونی خود آن‌ها را مصرف و برای کاهش وزن، بهبود سلامت گوارشی و سلامت کلی از برخی مواد غذایی نیز اجتناب کند. #سلامت @alborzkhatun