♥️🍃 #ترفند_روانشناسی روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از #نشخوار_ذهنی برداشته و #آرامش بیشتری خواهید داشت. ╭ ─━─• 𝐉𝐎𝐈𝐍💚⇣•─ ____● مجله مدرن #به_وسعت_تاریخ ●_____ عضو شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/2379677893Cd5746d03e2 ┄ ┉•••◂▸•••┉ ┄