هر چیزی رو فوروارد نکن! تو این شرایط جنگی، برای من و شمایی که توی خونه نشستیم، یه چیزی که خیلی مهمه اینه که چطوری مصرف فضای مجازیمون رو مدیریت می‌کنیم #ما_همه_سربازیم 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

وسایل ضروری کیف نجات نوزاد آرامش داشته باشیم اما بد نیست اگر نوزادی داریم، این کیف رو آماده کنیم @takhtesiah_podcast 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

به محض اینکه عکس زن را دیدم شناختم. هم‌مدرسه بودیم در بابل. مثل من تهران‌نشین شده بود و در حمله‌ی رژیم، خانوادگی به شهادت رسیدند. نمی‌دانم چرا ولی یک‌باره تمام ترس‌هایم ریخت. انگار کسی تابلویی از آینده برایم ترسیم کرده. آینده‌ای که زیبا و زنده‌تر از الان است. خون دویده به دست‌ و پاهای یخ‌زده‌ام. دارم خودم را در جغرافیای جنگ پیدا می‌کنم. داغدار نیستم. منتقمم. اگر اشک می‌ریزم از غم نیست بلکه از حسرت است. وقتی قرار است تهش به این قشنگی باشد، پس از هیچ مبارزه‌ای دست برنمی‌داریم! انگار نیاز داشتم کسی نیشتر بزند به زخمم. کسی یقه‌ام را بگیرد و بچسباندم سینه‌ی دیوار. چیزی مثل عکسِ " زینب نبی‌زاده" و خانواده‌اش که پَر کشیده‌اند. به دوستم می‌گویم اگر ما را زدند آن عکس پنج نفره‌مان را پخش کن. آن عکس ترحم‌انگیز نیست و شاید نیشتر بزند به آدم دیگری که ترسیده. #شهادت_مبارکتون @hofreee 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

#داستان_شب #قسمت_اول (مناسب برای کودکان ۶ سال به بالا) سالها پیش در سرزمینی دور، در نزدیکی شهری به نام «یَثرِب» (نام قدیمی شهر مدینه)، هفت قلعه ی مستحکم🏰، در دل کوه ها و روی قلّه های خیبر وجود داشت⛰. دیوارهای هفت قلعه آنقدر بلند بود که به آسمان می‌رسید. بزرگترین و قوی ترین قلعه، «قَموص» نام داشت که دروازه‌اش از آهنِ سخت ساخته شده بود؛ آنقدر سنگین که چهل مرد قوی هم نمی‌توانستند آن را تکان دهند! این قلعه‌ها متعلق به گروهی از یهودیان ستمگر بود که با مسلمانانِ یثرب عهد بسته بودند تا آن‌ها را اذیت نکنند و در کنار آن‌ها، تا همیشه با صلح زندگی کنند؛ ولی یهودیان هیچگاه پای قول خود نماندند؛ بارها و بارها با دشمن مسلمان ها هم پیمان شدند و نقشه نابودی پیامبر و مسلمانان را می‌کشیدند🙁. این ۷ قلعه تبدیل به مکانی شده بود که در آن نقشه های جنگ می‌ریختند. پس پیامبر تصمیم گرفت تا ۷ قلعه‌ را فتح کند و نقشه های آن‌ها را نقشه بر آب کند💪. سپاه پیامبر پس از چند روز به ۷ قلعه رسیدند، اما یهودیان به جای آنکه با مسلمانان رو در رو شوند، به چند دلیل درون قلعه ها رفتند و دروازه‌های قلعه را محکم بستند: آن‌ها به خاطر دژهای بلند و استوار خود که در میان قله کوه‌ها بود، و آب و غذای فراوانی که در قلعه وجود داشت🍗🍚، فکر می‌کردند چند سالی می‌توانند همانجا بمانند و زندگی کنند. چندروزی گذشت. یهودی ها که دیدند سپاه مسلمانان پشت در قلعه ها، منتظر نشسته اند و ترسی از مبارزه ندارند، کم کم ترسیدند. بین افراد توی قلعه ی اول، اختلاف نظر افتاده و بعضی ها می‌خواهند قلعه را ترک کنند. همین که ترس در دل یهودی ها زیاد شد، مسلمانان توانستند آن‌ها را شکست دهند و اولین قلعه را فتح کنند🏳. قلعه ها یکی پس از دیگری فتح شدند و نوبت به قَموص رسید که محکم ترین قلعه بود. مسلمان ها یکی پس از دیگری می‌رفتند برای باز کردن دروازه و فتح قلعه، اما دروازه حتی یک خراش کوچک هم برنمی‌داشت! هرچه قوی‌تر حمله می‌کردند، سربازان دشمن از بالای دیوارها سنگ و تیر می‌ریختند و آن‌ها مجبور به عقب‌نشینی می‌شدند. تا اینکه پیامبر (ص) به یارانشان فرمودند: «فردا پرچم سپاه را به دست کسی می‌دهم که خدا و من او را دوست داریم و خداوند به دست او قلعه را فتح خواهد کرد. او کسی است که هرگز از میدان جنگ فرار نمی‌کند.» فردا صبح، همه منتظر بودند تا ببینند چه کسی پرچم سپاه را به دست می‌گیرد؟....🏳🚩 #تربیت_حماسی 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

این روزها برای بچه ها داستان بخونید هم بهشون آرامش میدید👌 هم یه راه خوب برای افزایش تعامل والد و کودکه😊 خصوصا داستان هایی که به #تربیت_حماسی کودکان کمک می‌کنه و حس شجاعت رو در اون ها تقویت می‌کنه💪 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

سلام دوباره✋ این روزا حتما هممون داریم شرایط متفاوتی رو تجربه می‌کنیم ممکنه تو بعضی کارهای روزمره که قبلاً داشتیم، اختلال ‌و بی نظمی ایجاد شده باشه.. پیشنهاد میکنم در روز چند دقیقه ای رو برای آروم کردن خودت وقت بذاری و سعی کنی از دنیای اطراف فاصله بگیری تا دوباره پر انرژی برگردی، برای ادامه زندگی که دشمن از همین ادامه دادن میترسه💪💫 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

. نمی‌دونم توی این چندروز این سوال از ذهنتون گذشته که وظیفه ی ما توی این روز ها چیه؟ ما چه کاری میتونیم برای کشورمون انجام بدیم؟ اصلا وظیفه ای داریم یا نه؟🧐 به نظرم اولین وظیفه ی ما، حفظ آرامش و شرایط دور و اطرافمونه مثلا تو جمع خانواده چیکار میکنم؟ یا اگر با همسایه ها رفت و آمد دارم، چطور میتونم باهاشون همدلی کنم یا آرومشون کنم؟ حال خونواده و بچه های یک خونه، به حال مادر خونه وابسته اس👩 بچه ها ترس یا شجاعت رو از نگاه ما میخونن و از رفتار ما متوجه میشن می‌دونم که ممکنه خودت توی این شرایط دچار اضطراب شده باشی یا به این فکر کنی که در آینده چه اتفاقاتی قراره بیفته؟🤔 واقعیت اینه که آینده در اختیار ما نیست🤷‍♀ حتی خیلی از شرایط و موقعیت ها از دست ما خارجه و ممکنه اتفاقات غیر مترقبه برامون بیفته.. اما حال ما، آرامش ما و فکر ما دست خودمونه مهمه که بتونیم فکرمون رو آروم کنیم، و این آرامش رو به بقیه، خصوصا فرزندانمون انتقال بدیم👌 قبلاً راهکارهایی برای ایجاد آرامش بهتون گفتم از نماز و دعا و مراقبه بگیر، تا تنظیم ورودی های ذهنی... تا حالا از کدوم رفتارها استفاده کردی؟ امروز می‌خوام از چند تکنیک آرام سازی صحبت کنم که هم در شرایط معمولی و هم در شرایط بحرانی میتونی ازش استفاده کنی با بچه ها هم تمرین کنید تا به موقع بتونن این تکنیک رو به کار ببرن و از آسیب هایی که ممکنه براشون به وجود بیاد جلوگیری کنن💫 #چه_باید_کرد #کنشگری_مادران 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

۱- تکنیک حواس پنجگانه: ما پنج حس داریم: بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه هدف اینه که با استفاده از حواس پنجگانه، ذهن رو درگیر کنیم تا از تخیل و افکار منفی جدا بشه پس سعی کن از حواس پنجگانه استفاده کنی: چند چیز رو ببین👀 چند صدای مختلف رو بشنو👂 یک چیز رو بو کن👃 یه چیزی بخور و طعمشو حس کن👅 و سعی کن یه چیز رو لمس کنی و احساسش کنی🖐 ۲- تنفس مربعی: این نوع تنفس باعث میشه بدن از حالت اضطرابی دربیاد و به حالت ریلکس و کنترل برسه و ضربان قلب رو به حالت نرمال می‌رسونه و به این صورت انجام میشه: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن، ۴ ثانیه بازدم و ۴ ثانیه مکث خوبه که دو از طریق بینی و بازدم از طریق دهان انجام بشه😮‍💨 ۳- تکنیک لمس شی سرد: لمس یک شی سرد مثل بطری آب باعث تحریک آنی بخشی از بدن که مسئول ریلکس شدنه، میشه این تکنیک بسیار موثری و در درمان اضطراب مزمن هم به کار میره مراقب خودت باش💫 #کنشگری_مادران #تکنیک_های_آرام_سازی 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

زندگی را ادامه دهید.. 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72

من تا آخرین روز زندگیم، فدایی ایرانم🇮🇷 🚩 هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر سلام الله علیه https://eitaa.com/joinchat/3463971883C6326821d72