هدایت شده از تکنیک و آموزش 😍😍😍
✍️ یک روش فوق العاده برای رهایی از شر افکار مزاحم!
🔸یه قانون رایج هست که میگه «هر چی کمتر کار کنی، بیشتر فکر می کنی».
🔸عمل کردن مثل یک دریچه برای تخلیه افکار مزاحمه.
🔸عمل کردن میتونه شامل «نوشتن افکار، صحبت با یک روانشناس، ورزش و تمرین تنفسی» باشه. هر کدوم که بیشتر برات جواب میده.
🔸با هیچ کاری نکردن، بیشتر و بیشتر به افکار مزاحمت اجازه میدی تو رو آزار بدن.
🔸فراموش نکنید تمام افکار شما واقعی نیستند و اکثر اوقات اون چیز بدی که فکر می کنید قراره رخ بده و درباره اش نگران هستید، اصلا اتفاق نمیفته!
#توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی