💢✅💢✅💢✅💢 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین*. ✅🩺✅🩺✅🩺✅

🔴 در جلسه دیدار اساتید و محققان حوزه علمیه قم با رئیس جمهور منتخب چه گذشت؟/ روایت کاظم قاضی زاده از درخواستش برای حذف بودجه های زائد حوزه 🔴 بودجه یک موسسه در سه سال اخیر ۶۰ برابر شده! بودجه مرکزی از حامیان جدّی دولت‌های نهم و دهم ۴۷۰ میلیارد تومان است ♨️ آیت الله کاظم قاضی زاده مدرس خارج فقه و اصول به جماران گفت: متأسفانه در سال‌های گذشته بودجه‌هایی را تحت عنوان حوزه علمیه یا مراکز خاص حوزه، در ردیف‌های بودجه شاهد بوده‌ایم. ♨️ به ویژه در سه ساله اخیر این بودجه‌ها به طرز معنادار و غیرقابل توجیهی افزایش پیدا کرده است. ♨️برای نمونه موسسه‌ای که در اواخر دولت آقای روحانی، سالیانه ۳۰۰ میلیون تومان می‌گرفت، امسال سی میلیارد تومان گرفت؛ یعنی شصت برابر بودجه به آن اختصاص داده شد. ♨️به رئیس جمهور گفتم که بسیاری از این بودجه‌ها به نام حوزه است، اما به کام برخی از موسسات خاص برای ترویج افکار ویژه اختصاص داده می‌شود.

🎥 نتیجه ای که فرمانده فاتح و بی ادعای عملیات مرصاد از این نبرد گرفت 🔹خداوند متعال این انقلاب را دوست دارد و در هر زمان طوری مقدر می کند که بسیاری از مشکلات و گرفتاری های ما با یک حالت سرافرازانه منتفی می شود ۵ مرداد ماه سالروز عملیات مرصاد گرامی باد

🔺📽 پخش #مستند بر فراز چارزبر همزمان با ایام سالگرد عملیات غرور آفرین مرصاد از شبکه مستند ✏️ حقایقی ناگفته از نقش تیزپروازان ارتش در عملیات مرصاد و بمباران پایگاه اشرف در دهه هفتاد ✏️با حضور جمعی از خلبانان نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران و بیان حقایقی ناگفته از  زبان تعدادی از سران جدا شده گروهک مجاهدین خلق 👈تهیه‌کننده‌ و کارگردان: سمیه ذاکری خطیر ‌👈تهیه شده در نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران ⏰زمان پخش: 👈جمعه ۵ مرداد ساعت ۲۰:۰۰ از شبکه مستند

🔺#موشن_گرافی | ۵ مرداد ۱۳۶۷؛ عملیات مرصاد، حماسه ارتش صیاد 🔺عملیات مرصاد به فرماندهی شهید سپهبد علی صیاد شیرازی علیه منافقین در تنگه چهار زبر انجام شد که برگ زرینی از افتخارات هوانیروز، نیروی هوایی و نیروی زمینی ارتش است. عملیات مرصاد فرصتی بود تا ارتش انتقام سال ها خیانت منافقین از اول انقلاب تا سال ۱۳۶۷ را در یک روز بگیرد.

📣 اردبیل خنک‌ترین شهر کشور 🔸در حالی که شدت گرمای هوا در اکثر شهرهای کشور به اوج خود رسیده است، اردبیل با ۱۹ درجه سلسیوس خنک‌ترین شهر کشور است. 🔸حاکمیت هوای خنک در اردبیل باعث حضور انبوه مسافران در این شهر شده و این در حالی است که برخی از شهرهای کشور دمای ۴۵ درجه سلسیوس را تجربه می‌کنند.بر اساس نقشه‌های هواشناسی با نفوذ یک سامانه ناپایدار به منطقه تا عصر روز جمعه (۵ مرداد) آسمان استان ابری گاهی مه‌آلود پیش‌بینی می‌شود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🔥 تقابل گرما و خنکی طی بعدازظهر روز یکشنبه در کشور! 🔹 همانطور که گفتیم روز شنبه گرمترین روز دوره گرمایی پیش رو خواهد بود ، البته روز یکشنبه هم دست کمی از شنبه نخواهد داشت اما از بعدازظهر این روز با ریزش هوای خنک شمالی ، شاهد کاهش محسوس دما ابتدا در شمال و شمال غرب کشور و سپس در دامنه‌های البرز خواهیم بود. 🔹 با وقوع این کاهش دما ، شرایط دمایی منطقه مجدداً طی روزهای دوشنبه و سه شنبه به حالت نرمال و حتی خنک تر از نرمال باز خواهد گشت و علی الخصوص در ساعات بامداد سه شنبه تاثیر این کاهش دما را به خوبی حس خواهیم کرد. ❓ این هوای خنک تا کی ماندگار خواهد بود ؟ 🔹 از روز چهارشنبه مجددا شاهد افزایش دما و گرما خواهیم بود اما این بار شدت آن مثل روز شنبه نخواهد بود و شدت گرما کمتر پیش بینی شده است . 🚨 # مهم : از نیمه مرداد به بعد و با عبور از پیک گرمایی شرایط دمایی به تدریج روند نزولی و پاییزی شدن به خود خواهد گرفت ... ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

📣 مردم در ساعات ۱۱ تا ۱۷ در معرض نور خورشید نباشند گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت:🔸برای سنجش میزان تابش پرتوهای فرابنفش، شاخصی به نام UV index وجود دارد که از بازه زمانی یک تا ۱۱ را شامل می‌شود؛ زمانی که این شاخص به بالای عدد ۶ می‌رسد حتماً باید مواجهه افراد با نور آفتاب کاهش یابد‌. 🔸بنابراین سیاستی که باید در این زمینه اعمال شود کاهش مواجهه با نور خورشید است. تابش اشعه‌ فرابنفش در ساعات ۱۱ صبح تا ۱۷ روزهای شنبه و یک‌شنبه به اوج خود می‌رسد و بنابراین بهتر است مردم در این ساعات از قرار گرفتن زیر نور خورشید پرهیز کنند. 🔸استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، مصرف کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ و پوشیدن لباس‌های آستین‌ بلند و شلوارهای بلند، ایجاد تهویه مناسب و استفاده از سایه‌بان‌ها می‌تواند باعث کاهش آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش شود.

🔰توطئه علیه مردم 🔸درباره انتخاب وزرای دولت چهاردهم در اتاق بازرگانی، «آدام اسمیت» پدر اقتصاد «لیبرال» در کتاب ثروت ملل می‌گوید: 🔺منافع بازرگانان و صنعتگران، همیشه از برخی جهات با منافع عموم متفاوت و حتی متضاد است، بازرگانان مایل هستند با لابی و فشار بر دولت، مقرراتی تعیین کنند که به نفع خودشان و به ضرر مصرف‌کنندگان باشد. 🔺بازرگانان ممکن است تلاش کنند تا با تبانی و توافق پنهانی، رقابت را محدود کرده و «قیمت‌ها» را به نفع خود بالا ببرند. 🔺دولت‌ها باید در مقابل نفوذ لابی‌های اقتصادی مقاومت کنند و سیاستهای خود را بر اساس منافع عمومی و نه منافع گروه‌های خاص تعیین کنند. 🔺چون آنها منافعشان هرگز دقیقاً با منافع عمومی یکسان نیست و عموماً منافعی در فریب و حتی ظلم به عموم دارند. 🔺افراد یک حرفه تجاری به ندرت برای خوشی و تفریح گرد هم می‌آیند، گفتگوی آن‌ها معمولاً به «توطئه‌ای علیه مردم» و یا نقشه‌ای برای «افزایش قیمت‌ها» منتهی می‌شود. 🔸حتی پدر لیبرالیسم هم این سبک انتخاب وزرا را خسارت‌بار می‌داند.