💢✅💢✅💢✅💢 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین*. ✅🩺✅🩺✅🩺✅

🔴 در جلسه دیدار اساتید و محققان حوزه علمیه قم با رئیس جمهور منتخب چه گذشت؟/ روایت کاظم قاضی زاده از درخواستش برای حذف بودجه های زائد حوزه 🔴 بودجه یک موسسه در سه سال اخیر ۶۰ برابر شده! بودجه مرکزی از حامیان جدّی دولت‌های نهم و دهم ۴۷۰ میلیارد تومان است ♨️ آیت الله کاظم قاضی زاده مدرس خارج فقه و اصول به جماران گفت: متأسفانه در سال‌های گذشته بودجه‌هایی را تحت عنوان حوزه علمیه یا مراکز خاص حوزه، در ردیف‌های بودجه شاهد بوده‌ایم. ♨️ به ویژه در سه ساله اخیر این بودجه‌ها به طرز معنادار و غیرقابل توجیهی افزایش پیدا کرده است. ♨️برای نمونه موسسه‌ای که در اواخر دولت آقای روحانی، سالیانه ۳۰۰ میلیون تومان می‌گرفت، امسال سی میلیارد تومان گرفت؛ یعنی شصت برابر بودجه به آن اختصاص داده شد. ♨️به رئیس جمهور گفتم که بسیاری از این بودجه‌ها به نام حوزه است، اما به کام برخی از موسسات خاص برای ترویج افکار ویژه اختصاص داده می‌شود.

🎥 نتیجه ای که فرمانده فاتح و بی ادعای عملیات مرصاد از این نبرد گرفت 🔹خداوند متعال این انقلاب را دوست دارد و در هر زمان طوری مقدر می کند که بسیاری از مشکلات و گرفتاری های ما با یک حالت سرافرازانه منتفی می شود ۵ مرداد ماه سالروز عملیات مرصاد گرامی باد

🔺📽 پخش #مستند بر فراز چارزبر همزمان با ایام سالگرد عملیات غرور آفرین مرصاد از شبکه مستند ✏️ حقایقی ناگفته از نقش تیزپروازان ارتش در عملیات مرصاد و بمباران پایگاه اشرف در دهه هفتاد ✏️با حضور جمعی از خلبانان نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران و بیان حقایقی ناگفته از  زبان تعدادی از سران جدا شده گروهک مجاهدین خلق 👈تهیه‌کننده‌ و کارگردان: سمیه ذاکری خطیر ‌👈تهیه شده در نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران ⏰زمان پخش: 👈جمعه ۵ مرداد ساعت ۲۰:۰۰ از شبکه مستند

🔺#موشن_گرافی | ۵ مرداد ۱۳۶۷؛ عملیات مرصاد، حماسه ارتش صیاد 🔺عملیات مرصاد به فرماندهی شهید سپهبد علی صیاد شیرازی علیه منافقین در تنگه چهار زبر انجام شد که برگ زرینی از افتخارات هوانیروز، نیروی هوایی و نیروی زمینی ارتش است. عملیات مرصاد فرصتی بود تا ارتش انتقام سال ها خیانت منافقین از اول انقلاب تا سال ۱۳۶۷ را در یک روز بگیرد.