🦋 سیزده تغییری که برای داشتن زندگی موفق باید در خود ایجاد کنید : 1- از سیگار کشیدن دست بکشید 2- هر روز رأس یک ساعت به رختخواب بروید و بیدار شوید. 3- ورزش کردن به صورت مرتب را آغاز کنید. 4- شروع به پس انداز کنید 5- رویای زندگیتان را دنبال کنید 6- از چیزهایی که دارید لذت ببرید. 7-  سعی نکنید همه را راضی نگه دارید 8- از مقایسه کردن خود با دیگران دست بکشید. 9-  به خاطر اشتباهاتتان خود را ببخشید. 10- ارزش های خود را تعریف کنید 11- مطالعه کردن یک ساعت در روز را آغاز کنید. 12-  تمیزکاری را شروع کنید 13- از قضاوت کردن دیگران دست بکشید. ‌#مهارتهای_زندگی #موفقیت •┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈• ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Roye_mahe_khoda

🦋 🔻هفت قانون منطقی زندگی ۱. با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند . ۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد. ۳. گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید. ۴. کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید. ۵. زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است. ۶. زیاد فکر نکنید؛اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم. ۷.لبخند بزنید؛ شما مسول حل تمام مشکلات دنیا نیستید. #مهارتهای_زندگی •┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈• ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Roye_mahe_khoda

🌷 ▫️گاهی زندگی سخت است و گاهی ما سخت ترش می کنیم ▫️گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش می کنیم ▫️گاهی خیلی چیزا رو داریم اما محو تماشای نداشته هامون می شیم ▫️گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش می کنیم ▫️گاهی میشه ادامه داد اما با اشتیاق انصراف می دیم ▫️و گاهی . . گاهی . . گاهی . . تمام عمر اشتباه می کنیم و نمی دونیم یا نمی خوایم… بدونیم ▫️کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی . . گاهی های زندگیمون باشیم! 🔻 کاش یادمون نره که فقط یکبار زنده ایم و زندگی می کنیم فقط یکبار … ! #مهارتهای_زندگی @Roye_mahe_khoda ┄┅═✧❀🦋❀✧═┅┄

🔴قوانین بحث و مـشاجره در زندگی مـشترک‼ مشاجره؛ بخش جدایی ناپذیر زندگی زناشویی هست ولی یادمان باشد هنگام مشاجره، تا حد ممکن؛ ▫️ کلی گویی نکنیم. ▫️ یکدیگر را تحقیر نکنیم. ▫️ پرخاشگری کلامی نداشته باشیم. ▫️ راه‌ حل جلوی پای یکدیگر بگذاریم. ▫️ موضوع مشاجره را به شخصیت همسرمان ربط ندهیم. فراموش نکنید همیشه در زندگی بیشتر به دنبال بهانه‌ای برای ساختن باشیم تا خراب کردن! #مهارتهای_زندگی •┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈• ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Roye_mahe_khoda

🔹️ ✅ ۱۰ موقعیتی که باید کاملا سکوت کنید ! زمانی که به شدت عصبانی هستی. زمانی‌که برای اهدافت تلاش می‌کنی. زمانی‌که حرفات به دور از واقعیته. زمانی‌که حرفات باعث توهین به شخص دیگه‌ای بشه. زمانی که به تمام حقایق موجود دسترسی نداری و در مورد چیزی کاملا مطمئن نیستی. زمانی که کلماتی که استفاده می‌کنی ممکنه کسی رو تحقیر کنه. زمانی که نمی‌تونی منظورت رو واضح بیان کنی و حرفاتو اشتباه برداشت می‌کنن. زمانی‌که نمی‌تونی حرفت رو بدون داد و فریاد بزنی. زمانی‌که کسی ازت چیزی نپرسیده یا نظرتو نخواسته. زمانی‌که با یک آدم غیرمنطقی بحث می‌کنی یادت باشه، آدم‌هایی که کم‌تر حرف می‌زنن بالغ‌تر و جذاب‌تر به نظر میان، آرامش بیشتری دارن، حرفاشون ارزش بیشتری داره و در ضمن قابل اعتماد‌ترن. #مهارتهای_زندگی 🆔:@Roye_mahe_khoda

🔺️ 🔻بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری. ۲- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی. ۳- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی. ۴- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری. ۵- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی. ۶- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری. ۷- از جسم و روانت مراقبت کنی. ۸- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی. ۹- نه گفتن رو یاد بگیری. ۱۰- خودت رو ببخشی. ۱۱- خودت رو بپذیری. ۱۲- مهارت های ارتباطی رو یاد بگیری. ۱۳- تکیه کردن به خودت رو یاد بگیری. ۱۴- در جهت شناخت بیشتر خودت و رفتن به مسیر زندگی سالم قدم برداری. ۱۵- با کتاب آشتی کن. ۱۶- برای خودت هدف تعیین کن. ۱۷- گذشت کردن رو یاد بگیری. ۱۸- در برابر مشکلاتت مقاومت کن. ۱۹- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری. ۲۰- خودت باشی. #مهارتهای_زندگی #توسعه_فردی @Roye_mahe_khoda ┄┅═✧❀🦋❀✧═┅┄

• 🔻تنبلی میتونه تاثیر منفی ای روی زندگی و کار شما بگذاره. 🔻 اگر در یک گردونه بی حالی قرار گرفتید و حس بی ارزشی دارید بهتره این نکته های مهم را برای درمان تنبلی خود بدانید : 1- مطمئن باشید از مسئولیت‌ها دستپاچه نشده باشید. 2- در یک دفتر، نکات مثبت درون خودتونو در موقعی که انگیزه دارید بنویسید و هر موقع بی انگیزه شدید، به آن نوشته ها رجوع کنید. 3- در درمان تنبلی به جای اینکه به سختی ها و مشکلات در راه فکر کنید، به فواید و نتایج مثبت حاصله از قدمی که میخواهید بردارید، فکر کنید. 4- به عواقب تسلیم به تنبلی و انجام ندادن وظایفتون فکر کنید. 5- در یک ساعت، ۴۵ دقیقه اول را کار کرده و ۱۵ دقیقه باقی مانده را استراحت کنید. 6- شیوه انجام کارهاتو عوض کن. ‌ #توسعه_فردی #مهارتهای_زندگی #انگیزشی 🆔@Roye_mahe_khoda

هفت جمله آموزنده  : ۱. از زشت رویی پرسیدند : آنروز که جمال پخش میکردند کجا بودی ؟ گفت : در صف کمال! ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ۲.  اگر کسی به تو لبخند نمی زند علت را در لبان بسته خود جستجو کن! ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ۳. مشکلی که با پول حل شود ، مشکل نیست ، هزینه است! ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ۴. همیشه رفیق پا برهنه ها باش ، چون هیچ ریگی به کفششان نیست!! ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ۵. با تمام فقر ، هرگز محبت را گدایی نکن و با تمام ثروت هرگز عشق را خریداری نکن! ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ۶. هر کس ساز خودش را می زند ، اما مهم شما هستید که به هر سازی نرقصید! ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ۷. مردی که کوه را از میان برداشت کسی بود که اول شروع به برداشتن سنگ ریزه ها کرد. #مهارتهای_زندگی #توسعه_فردی 🆔 @Roye_mahe_khoda

. ❇️ هفت قانون منطقی‌ زندگی 1_ با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند. 2_ آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد. 3_گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید. 4_ کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید. 5_ زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است. 6_ زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم. 7_ لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید. #مهارتهای_زندگی ┄┅═✧❀🦋❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

🔻سه درس مهم زندگي ❣اگر ميخواهي دروغي نشنوي، اصراري براي شنيدن حقيقت نداشته باش. ❣به خاطر داشته باش هرگاه به قله رسيدي، همزمان در کنار دره اي عميق ايستاده اى. ❣هرگز با يک آدم نادان مجادله نکنيد؛ تماشاگران ممکن است نتوانند تفاوت بين شما را تشخيص دهند #مهارتهای_زندگی ┄┅═✧❀🦋❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

. 🔹 عادتهای روزانه که برای هر فردی لازمه : 1.دعا و شکر گزاری ، که ابتلا به افسردگی و استرس را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. 2. نوشتن مهمترین کارهای روزانه. 3. مرتب کردن تخت خواب. 4. چرت روزانه 5. گوش دادن به پادکست آموزشی و انگیزشی؛ اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است‌. 6. مرتب لباس پوشیدن 7. مدیریت ریخت و پاش؛ بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید. 8. امتحان کردن چیزهای مفیدو جدید. 9. نوشتن افکار. 10. قدم زدن. 11. "نه" گفتن، نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه". 12. ابراز قدردانی، قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید. 13. ورزش ‌#توسعه_فردی #مهارتهای_زندگی ┄┅═✧❀🦋❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

⁉️چگونه دعوای خانوادگی را مدیریت کنیم؟ 🔻تکنیک بازگشت در زمان دعوا از زوج خود و برای چند دقیقه فاصله بگیرید.وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید. 🔻تکنیک توقف پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. 🔻تکنیک تایم اوت توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15- 10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند. #روانشناسی_رابطه #توسعه_فردی #مهارتهای_زندگی #تکنیک_روانشناسی ┄┅═✧❀🦋❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

🦋 ⁉️چطور ذهنمان را آرام کنیم؟ 🔹️ از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند بپرهیزید 🔹️حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید. 🔹️ هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید. 🔻 گاهی اوقات چرت بزنید. 🔹️ اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید. 🔹️ تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم. 🔹️ اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید. 🔹️کتاب‌ بخوانید. 🔹️برای بالا رفتن اعتماد به نفس و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. 🔹️حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید. 🔹️در طبیعت پیاده‌روی کنید. 🔹️شب زود بخوابید و صبح‌ زود بیدار شوید. 🔹️برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید. 🔹️در مورد اضطراب‌های خود با شخصی مطمئن و مورد اعتماد صحبت کنید. 🔹️ به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎ #آرامش #مهارتهای_زندگی •┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈• ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Roye_mahe_khoda

. 🔹دوازده نشانه بیداری روح ۱. لذت بردن از هر لحظه زندگی. ۲. شکرگزاری و قدردانی از آفریدگار در هر فرصتی. ۳. داشتن لبخندهای غیر ارادی. ۴. احساس پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت. ۵. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد دیگران. ۶. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد خودتان. ۷. توانایی برای از بین بردن هرگونه نگرانی و دلواپسی. ۸. عدم علاقه به هرگونه درگیری ۹. عدم علاقه به اینکه به کارهای دیگران فکر کنید و یا دلایل آن را بررسی کنید. ۱۰. تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید زندگی خودش مسیرش را طی کند به جای اینکه مسیر آن را مشخص و تعیین کنید. ١١. تمایل به اینکه به طور همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به تجربیات و ترس های گذشته خود رجوع کنید. ١٢. دستیابی به نیروی عشق ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت‌! #توسعه_فردی #مهارتهای_زندگی ┄┅═✧❀🍂🍁🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

. گاهی خودمان را به روز رسانی کنیم! به روزرسانی را که فقط برای انواع بازی ها نرم افزارها و برنامه های کامپیوتری نگذاشته اند گاهی هم آدم باید افکارش را به روز کند طرز فکرش را ارتقا بدهد حال و هوایش را تازه کند مثلا دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز غم و اندوه  ندارد رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به هم میریزند افسوس ها را … غصه ها را … نگرانی ها را … و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند گاهی باید یک گوشه ی دنج نشست زندگی را نو کرد و یک "من" تازه ساخت با باورهایی جدید و افکاری رو به رشد باور کن لازم است هر از گاهی خودمان را هم به روز رسانی کنیم ! #تلنگر #مهارتهای_زندگی ┄┅═✧❀🍂🌸🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

اگر نتوانید مهارت لذت بردن از هر آنچه را که در زندگی دارید در خودتان ایجاد کنید مطمئن باشید با بیشتر به دست آوردن هیچ چیز هرگز خوشحال تر نخواهید شد ! بی بهانه شاد باش و لذت ببر ! #مهارتهای_زندگی ┄┅═✧❀🍂🌸🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

. ⁉️سوال اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟ البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام‌! اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و… آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می‌دهید؟ نـه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید. برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه وزن می‌آورند یا طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟ زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید. اصل قورباغه‌ای به ما هشدار می‌دهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید! ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، مناسب‌تر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشته‌ام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم. 📕 آخرین راز شاد زیستن ✍🏻 آندرو ماتیوس #روانشناسی #مهارتهای_زندگی #شاد_زیستن ┄┅═✧❀🍂🌸🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

🌷 🔹35 روش برای سرمایه گذاری روی خودت : 1- غذای سالم بخور. 2- آشپزی یاد بگیر. 3- نظر دیگران خیلی برات مهم نباشه. 4- ساعات خوابت رو تنظیم کن. 5- نق زدن را تمام کن. 6- زمانت رو بهتر مدیریت کن. 7- بیشتر سفر کن برنامه روتین داشته باش. 8- پولتو سرمایه گذاری کن. 9- دیگران را ببخش. 10- دنبال تایید دیگران نباش. 11- یادداشت بنویس. 12- هر روز خودتو به چالش بکش. 13- پادکست گوش کن. 14- حواست به خرج کردنت باشه. 15- موفقیت رو تصویر سازی کن. 16- دوستاتو عاقلانه انتخاب کن. 17- برنامه های آموزشی نگاه کن. 18- مطالب را آنلاین یاد بگیر. 19- پس انداز داشته باش. 20- کتاب بخون. 21- با خانوادت خوب و خوش رفتار باش. 22- از شر دوستای سمی خلاص شو. 23- کسب و کارتو شروع کن. 24- یه مربی داشته باش. 25- یه زبان دوم یاد بگیر. 26- هدف گذاری کن. 27- برنامه روزانه داشته باش. 28- شکرگزار کن. 29- سپاسگزاری رو تمرین کن. 30- برنامه زندگی تو تعیین کن. 31- ورزش کن. 32- مهارت های بیشتری یاد بگیر. 33- نوشابه و الکل نخور. 34- یک سرگرمی جدید پیدا کن. 35- این مطلب رو ذخیره کن.😌 #توسعه_فردی #مهارتهای_زندگی ┄┅═✧❀🍂🌸🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

✍️ یک راه حل مؤثر برای روزهایی که انگیزه نداریم! (از کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت) 🔸بعضی روزها حال و حوصله انجام هیچ کاری رو نداریم و دائما میگیم «که چی بشه؟ آخرش که چی؟». در این جور موارد این راه حل بسیار مؤثره: ✅ از مهارت «اقدام معکوس» استفاده کنین. یعنی بر خلاف میلتون، کار درست در انجام بدین و رفتاری رو انتخاب کنین که سنخیت بیشتری یا هدفتون داره. گفتنش راحته ولی ۵ مرحله وجود داره که این کار رو براتون آسون میکنه: 📌۱- دلیلتون رو برای تغییر و اهمیت انجام این کار مشخص کنین. 📌۲- کار رو تا حد امکان ساده کنین و محیطی در اطرافتون فراهم کنین که باهاش سازگار باشه. 📌۳- برنامه های شفافی تعیین کنین و در صورت لزوم، برنامه هایی برای یادآوری داشته باشین. 📌۴- ترکیبی از پاداش های کوتاه مدت و بلندمدت برای خودتون در نظر بگیرید. 📌۵- آینده تون رو تصور کنین. وقتی در آینده تصویر واضحی از خودتون خلق کنین، انتخاب کردن کاری که باعث بهبود آینده تون میشه براتون آسون تره‌. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #مهارتهای_زندگی ┄┄┅┅┅❅®❅┅┅┅┄┄ @RAYAHYIN_FACT @Roye_mahe_khoda

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد! #مهارتهای_زندگی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌❀ @Roye_mahe_khoda ‌

. برای خودت یک دایره ی اعتماد درست کن آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن. هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟؟ جزو افراد مهمند یا نه ،فقط هستند . آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم !؟ چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ، ما را ناراحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند. این راز آرامش است یک دایره فرضی! #توسعه_فردی #مهارتهای_زندگی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎ @Roye_mahe_khoda

🦋 ⁉️چطور ذهنمان را آرام کنیم؟ 🔹️ از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند بپرهیزید 🔹️حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید. 🔹️ هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید. 🔻 گاهی اوقات چرت بزنید. 🔹️ اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید. 🔹️ تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم. 🔹️ اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید. 🔹️کتاب‌ بخوانید. 🔹️برای بالا رفتن اعتماد به نفس و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. 🔹️حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید. 🔹️در طبیعت پیاده‌روی کنید. 🔹️شب زود بخوابید و صبح‌ زود بیدار شوید. 🔹️برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید. 🔹️در مورد اضطراب‌های خود با شخصی مطمئن و مورد اعتماد صحبت کنید. 🔹️ به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎ #آرامش #مهارتهای_زندگی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎ @Roye_mahe_khoda

🔹راه درست رو برو و وقتت رو برای اثبات درستیِ مسیرت به دیگران، تلف نکن! #مهارتهای_زندگی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎ @Roye_mahe_khoda

. 🔹گاهی فقط گوش شنوا باشیم! اگر کسی آمد و از غم و غصه هایش گفته، لطفا سعی نکنید ثابت کنید که از او بدبخت ترید. او که حالا زبان باز کرده و از زخم هایش گفته ، یک روز قهرمان قوی زندگی اش بوده، شب های زیادی را با سختی به صبح رسانده و چشمانش تر شده. بسیار با خودش کلنجار رفته و درد کشیده و حالا که طاقتش طاق شده آمده و زبان برآورده تا شاید کمی سبک شود. اینکه بگوید درد دارد برایش آسان نبوده، پس لطفا سعی نکنید ثابت کنید بیشتر از او رنج کشیده اید.‌ غرورش را نشکنید. فقط،بی چون و چرا، آغوش باز کنید و به حرفهایش گوش کنید تا اشک هایش را بریزد و آرام بگیرد!گاهی سکوت در مقابل دیگران ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بهترین کمک به آنهاست. #مهارتهای_زندگی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌❀ @Roye_mahe_khoda

. وقتی "کاسپارف" شطرنج باز معروف در بازی شطرنج به یک آماتور باخت همه تعجب کردند و علت را جویا شدند؛ او گفت اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است، برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم؛ گاهی بخیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی میکردم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم، تمرکز میکردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم.... آنقدر در پی حرکتهای او بودم که مهره های خودم را گم کردم؛ بعد که مات شدم فهمیدم حرکت های او از سر بی مهارتی بود! بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم. اینکه تمام حرکتها از سر حیله نیست آنقدر فریب دیده ایم و نقشه کشیده ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم میکنیم..... و می بازیم! بزرگ ترین اشتباهی که ما آدما در رابطه‌هامون می‌کنیم این است که: 《نیمه می‌شنویم، یک چهارم می‌فهمیم، هیچی فکر نمی‌کنیم، و دوبرابر واکنش نشان می دهیم!》 #تلنگر #مهارتهای_زندگی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎ @Roye_mahe_khoda