🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃👣🦵 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* [۴/۳۰،‏ ۱۰:۴۰] کوروش: *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین* #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

ای لشکر صاحب زمان آماده باش واسه ی بسیجی‌های اروپا فرمانده باش بسیجی‌های آمریکا ریختن توی خیابونا براندازا با بغض میگن ساندیس خورا ساندیس خورا😁😁😁 #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

سیدعلی بوی چپیت کل غرب رو‌گرفته... ببینید و از صمیم قلب خوشحال باشید #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

❌مردم لس آنجلس آمریکا دستمال توالت با طرح پرچم اسرائیل ساختن و توی خیابونا به فروش گذاشتن! قدرت تخریب 100/100 😂🇵🇸 #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

لاک ناخن عامل ناباروری خانم‌ها! @ammarevelayat

وقتی بارون یهو همه رو خادم حرم کرد! 🗣 میرسعید

‏طنز تلخ تاریخ، عده‌ای به کسی میگن «مادر ایران» که دو تن از فرزندانش خودکشی کرده‌اند، نوه‌هایش نمی‌تونند فارسی صحبت کنند و فرزند دیگرش نوچه و ماله‌کش رژیمی است که در چند ماه گذشته بیش از ۱۵ هزار کودک و نوزاد رو به قتل رسانده است و در پاسپورتش رو به روی ملیت نوشته شده: مصر @ammarevelayat

‌. . 🔻شریعتمداری: چرا به دفتر رهبر انقلاب نسبت خلاف می‌دهید؟ ✍🏻مدیرمسئول کیهان: متاسفانه مصوبۀ امروز مجلس برخلاف نظر نمایندگان موافق آن، نه فقط توجیه اقتصادی ندارد بلکه اهانت به نظام مقدس جمهوری اسلامی نیز هست. 🔹در توجیه این مصوبه با اشاره به تعطیلی روز شنبه در آمریکا و اروپا به استفاده از فرصت‌های تعامل اقتصادی با جهان تکیه می‌کنند و از توضیح درباره چهار نکته خودداری می‌ورزند و یا بی‌خبرند. 🔹اول آن که مگر تعداد مراکز تجاری و تاجرانی که با آمریکا و اروپا تعامل تجاری دارند چه میزان است؟ دوم آن که امروزه بیشتر تراکنش‌های اقتصادی الکترونیک است و به‌جای تعطیلی شنبه‌ها می‌توان برعدم تعطیلی چند بانک در این روز تاکید کرد و از این گذشته مگر فاصلۀ چندساعته چه تاثیر قابل اعتنایی دارد که تصمیم به تعطیلی شنبه‌ها گرفته‌اند؟ 🔹سوم این که از ابتدا تعطیلی ۲ روز در هفته را اصل گرفته‌اند و سپس دربارۀ انتخاب پنجشنبه یا جمعه به بحث نشسته‌اند و به‌جای پنجشنبه به شنبه رسیده‌اند و درباره علت ترجیح شنبه به پنجشنبه می‌فرمایند تعطیلی پنجشنبه متضمن زیان ۸ میلیارد دلاری است! و توضیح نمی‌دهند که این رقم را از کجا آورده‌اند؟ 🔹چهارم که از ۳ مورد دیگر اهمیت بیشتری دارد، شنبه روز تعطیل رسمی یهودیان است و نباید نظام مقدس اسلامی به همراهی با آن‌ها متهم شود! ✅شریعتمداری در پاسخ به این سئوال که اعلام کرده‌اند بیت رهبر معظم انقلاب با این تعطیلی مشکلی نداشته است! گفت: روال و قاعده در بیت حضرت آقا این‌گونه نیست و به یقین در نقل این خبر اشتباهی رخ داده است که خطایی سئوال برانگیز است باید هرچه زودتر تکذیب کنند! 🔹همین نسبت خلاف واقع به بیت رهبر معظم انقلاب که نباید بدون بررسی بماند، حکایت از آن دارد که تصویب‌کنندگان این مصوبه از صحت کار خود اطمینان ندارند و برای جبران این نقیصه به‌نقل خلاف واقع روی آورده‌اند. 🔹فاصله زمانی ما با اروپا حدود ۳ تا ۴ ساعت و با آمریکا و اقیانوسیه در مواردی بیش از ۱۵ ساعت است؛ بنابراین هنگام روز ما در ایران با شب آن‌ها همزمان است. آیا باید روزها را تعطیل کنیم و شب‌ها کار کنیم تا از همسویی با کشورهای غربی و همراهی با یهودیان عقب نمانیم؟ #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

#ابوعباس جانباز مدافع حرم که بیش از ۴۰۰ روز است در اسارت نیروهای آمریکایی قرار دارد… #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

#ریلز ای وای بر اسیری که از یاد رفته باشد در دام مانده باشد ، صیاد رفته باشد #ابوعباس / محمدرضا نوری #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

ببینید ماجرای خانمی که طلاق گرفتند به خاطر اینکه همسرشون عکس و فیلم های دختر های اینستاگرام و ... میدیده😨😱 چه بلایی سر دختر مردم آورده ⚠️ خداوند دو توصیه ی مهم برای این مشکل فرموده داخل کلیپ گفتم🌱 تولیدش با ما انتشارش با شما💚 #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

نظر مرجع یا نظر دفتر مرجعیت⁉️ 🔹هنوز چند ساعتی از مصوبه‌ی مجلس در خصوص #تعطیلی_شنبه نگذشته که جریان صورتی و پروژه بگیر با انتشار استفتائی از آیت الله جوادی آملی به دنبال #مشروعیت_بخشی به این مصوبه‌ی مجلس است! 🔹این در حالیست که مشروعیت مصوبات مجلس و عدم مغایرت آن با قانون اساسی، باید به تایید نظر شورای نگهبان برسد تا تبدیل به قانونی لازم الاجرا گردد! 🔹نکته‌ی بعد اینکه بجای مهر مرجع، مهر دفتر مرجعیت زیر مطلب آورده شده که این شائبه را ایجاد میکند که حکم منتشر شده نظر خود آیت‌الله جوادی آملی است یا نظر منتسبان و بیت و دفتر ایشان؟! 🔹اما در مورد انتشار سریع این استفتاء از سوی جریان صورتی لازم دیدم یادآوری کنم که در جریان ورود بانوان به ورزشگاهها که با مخالفت صریح مراجع روبرو شد، جناب فتحی این مخالفت را به #افراطی‌گری تعبیر نمود و جناب دارابی هم در مورد فضای ولنگاری که ورود زنان به ورزشگاهها ایجاد کرد، همچنان سکوت اختیار کرده‌اند! پس شاید بتوان حمایت گزینشی از نظرات مراجع و علما را به سایر انحرافات این جماعت اضافه کرد! 🔹با توجه به گرایش سیاسی برخی منتسبین به آیت الله جوادی آملی، انتشار چنین استفتائی آن هم به تاریخ ۱۴۰۳/۲/۲۶ و همزمان با مصوبه‌ی مجلس، ابهامات فراوانی دارد! #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

🔵احکام شخصیت‌های واقعی بانک سرما در مجموعه اژدهای هفت سر 🔹بانک سرما در مجموعه اژدهای هفت سر در واقع همان بانک سرمایه است که در این سریال به آن پرداخته شده است. 🔹احکام صادره برای متهمین: 👤 «محمدرضا خانی»، مدیرعامل وقت بانک سرمایه به جرم مشارکت در اخلال در نظام اقتصادی و پولی کشور به صورت عمده به تحمل ۲۰ سال حبس، ۷۴ ضربه شلاق، محرومیت دائم از خدمات دولتی و پرداخت جزای نقدی به مبلغ ۶۴۰ هزار یورو و ۶ میلیارد و ۷۲۳ میلیون ریال محکوم شد. 👤«یاسر ضیایی شیرکلایی»، قائم‌مقام وقت بانک سرمایه به جرم مشارکت در اخلال در نظام اقتصادی و پولی و ارزی کشور به صورت عمده به تحمل ۱۵ سال حبس تعزیری و ۷۴ ضربه شلاق و محرومیت از خدمات دولتی و جزای نقدی ۵۲ میلیارد ریال محکوم شد. 👤«علیرضا حیدرآبادی پور» به جرم مشارکت در اخلال در نظام اقتصادی کشور به تحمل ۱۲ سال حبس تعزیری، محرومیت دائم از خدمات دولتی و جزای نقدی مبلغ ۴ میلیارد و ۶۰۰ میلیون ریال محکوم شد. 👤«بهمن خادم» و «مهرداد باقری» از اعضای هیئت‌مدیره بانک سرمایه، «خیراله بیرانوند»، مدیرعامل وقت بانک سرمایه و «پرویز احمدی» مدیرعامل دیگر بانک سرمایه به جرم مشارکت در اخلال در نظام اقتصادی کشور هرکدام به تحمل پنج سال حبس تعزیری و ۷۴ ضربه شلاق، محرومیت دائم از خدمات دولتی و ضبط مبلغ ۹۶۰ میلیون ریال محکوم شد. 📝 حمیرا رحمتی #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

🔻یکم از زیبایی های سیل دیروز هم ببینیم این ویدئو از معلم دبستان پسرانه شهید میراب طرقی در حاشیه شهر مشهد، در جریان سیل در فضای مجازی پربازدید شده است👌👏 #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

🎥 نطق عجیب و جنجالی زهرا شیخی نماینده مجلس: دیگر چه میخواهند بر سر انقلاب بیاورند؟ حجاب را به قربانگاه مصلحت اندیشی خود برده اند، مافیاهای خودرو و مسکن و دارو و دلار و طلا را به جان مردم انداخته اند... دزدان سرگردنه زیادی را در مصادر قدرت قرار قدرت قرار داده اند، جریان نفوذ همه جا رخنه کرده، آنها به راحتی بر روی قله ها نشسته و سربازان انقلاب رابه حاشیه برده اند...!!!؟ هرچه ولی جامعه بگوید آنها دقیقا عکس آن را به کرسی می نشانند. #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

🔴 حق‌الناس‌هایی که توان جبرانش رو نداریم، یا حق‌الناس‌هایی که به گردن‌مون هستند و ازشون بی‌خبریم رو چطور جبران کنیم؟ #استاد_شجاعی #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

🌹اگر بخواهیم به ازای هر یک نفر از شهدا و جانبازان ايرانى جنگ ايران و عراق تنها 1 دقیقه سکوت کنیم، حداقل بيش از ۲ سال طول می‌کشد... #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

🔴ماجرای عکس یحیی السنوار که حرص مقامات رژیم صهیونیستی را در آورد 🔹٢۶اردیبهشت سال١۴٠٠ رژیم صهیونیستی با هدف ترور یحیی السنوار خانه او در شهر خان یونس در جنوب نوار غزه را شناسایی و بمباران می‌کند. رسانه های عبری مطمئن بودند که این ترور موفقیت آمیز بوده و ارتش اسرائیل فرمانده حماس را خنثی کرده است. 🔹اما جالب اینجاست پس از چند روز یحیی السنوار در این محل حضور پیدا می‌کند و با ژست خاصی روی مبل خانه‌اش عکس می‌گیرد و این عکس رسانه‌ای می‌شود. این اقدام در آن زمان حرص محافل مختلف اسرائیل را درآورد و سنوار با این عکس ارتش و اطلاعات رژیم صهیونیستی را به چالش کشید. #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

همین آلمانی که به زیباکلام جایزه آزادی بیان داده بود به تازگی در حال اخراج ١۵٠ استاد دانشگاهه به جرم اینکه این اساتید یهودی ستیز بودن در صورتیکه اینا فقط گفتن دانشگاه محل زد و خورد پلیس و دانشجو نیست باید با دانشجو صحبت کرد! داری رد میشی یه تف بنداز به آزادی و دمکراسی غربی #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

.♨️ توییت جالب یک فعال رسانه ای آمریکایی در وصف رهبر ایران: 🔹 پارسا 🔹 فروتن 🔹 مهربان 🔹عاقل 🔹باهوش 🔹 قوی خوشتر آن باشد که سر دلبران گفته آید در حدیث دیگران

کی نمیگذاره جوانی که موشک می‌سازه خودرو با کیفیت داخلی بسازه؟ بنگاه‌دارها! 🗣 شارلوت #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

🎥 شب جمعه یادت نکنم میمیرم!😭 شب جمعه قرار دلم کربلا دیگه از گریه‌هام معلومه 👈محل اظهارنظر(کامنت) #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

رزم پیامکی 📣📣📣📣 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 موضوع : 👇 در رابطه با تعطیلی شنبه و کاهش ساعات کاری ارسال پیامک به 👇👇👇👇 آیت الله اعرافی شورای نگهبان 09125528381 آیت الله خاتمی شورای نگهبان 09121519263 آیت الله مدرسی شورای نگهبان 09127497962

. ⛔️ مخالفت حضرت آیت الله العظمی سبحانی با تعطیلی شنبه بسم الله الرحمن الرحیم محضر محترم نمایندگان مجلس شورای اسلامی - دام تاییداتهم با اهداء سلام، موفقیت همگان را از خداوند متعال خواهانم. تصدیع می‌دهد؛ تعطیلی روزشنبه که در مجلس به تصویب رسید از لحاظ داخلی و خارجی قابل ملاحظه است. از لحاظ خارجی: در چنین روزهایی که دشمن صهیونیست فزون از هفت ماه، به نسل کشی پرداخته و هزاران شهروند غزه را به خاک و خون کشیده است آیا صلاح است در چنین شرایط روز تعطیلی دشمن که شنبه است، در جمهوری اسلامی ایران نیز به رسمیت شناخته شود. دنیای خارج که چشمانشان به ایران اسلامی باز است در این مورد چگونه داوری می‌کنند و آیا این نشانه غلبه فرهنگ غربی نیست؟ از نظر داخلی: 1. استدلال آقایان بر تعطیلی روز شنبه با منطق آنان همخوان نیست می‌گویند: «اقتصاد ایران با اقتصاد جهان پیوند ناگسستنی دارد باید کاری کرد که بیشترین روزهای هفته، این پیوند بر قرار باشد» این سخن بسیار منطقی است ولی دلیل بر تعطیلی روز شنبه نمی‌شود، چون در چنین روزی دنیای خارج نیز تعطیل است. این منطق ایجاب میکند که روزهای پنجشنبه که روز کاری بوده، بیشترین فعالیت را داشته باشد که دنیای خارج نیز فعال است؛ آقایان به جای اصلاح علت سراغ معلول رفته‌اند و سبب آن این است که میخواهند تعطیلی هفته از یک روز به دو روز افزایش یابد. و مسئله ارتباط با خارج در درجه دوم است. 2. در خمیره هر ایرانی روز شنبه روز کاری است، مصوبه مجلس بر تعطیلی شنبه، به حکم شنا بر خلاف مسیر آب است و اگر هم اقلیتی تعطیل کنند اکثریت از آن پیروی نمی‌کنند و این سبب می‌شود که در جامعه دو دستگی پدید آید که ضرر آن کمتر نیست. 3. سال‌هاست که بر اثر یک رشته تبلیغات، روز پنجشنبه حالت تعطیلی به خود گرفته و با تصویب تعطیلی روز شنبه، شمار تعطیلی هفته به سه روز خواهد رسید و با بحران تولید که کشور با آن روبروست کاملاً در تضاد است. 4. در دراصل 17 قانون اساسی، تکلیفِ تعطیلی هفته روشن شده است : «تعطیلی رسمی هفتگی روز جمعه است». باز در این مورد ملاحظاتی است، به همین مقدار بسنده شد امید است تجدید نظر شود. قم ، جعفر سبحانی 28 اردیبهشت1403 #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

⭕️ اظهاراتِ عجیب رئیس گروه مدیریت بحران و رئیس پدافند غیرعامل شهرداری مشهد در زمان سیل 😐 🔻صحبت های این فرد جنسش همانند همان نفری که گفت منم صبح جمعه فهمیدم، هست این ادبیات باعث عصبانیت مردم میشه این فرد داره نمک میپاشه 🔻اگر می‌داند و انکار می کند که باید بخاطر دروغ گویی و لحن تمسخر آمیزش محاکمه شود اگر هم از وقایع اطلاع ندارد بازم هم باید محاکمه شود چون این فرد مسئول این وضعیت هست چطور نسبت به اخبار آگاه نیست 🔻محاکمه این فرد ضروری است 🆔 @pedarefetneh | #پدرفتنه 🆔 @pedarefetneh | #پدرفتنه

⭕️ عزل مدیر نالایق 🔻شهردار مشهد گفت: «حسن کلیدری» مدیر بحران شهرداری در پی مصاحبه نامناسب، غیر صحیح و غیر کارشناسی از سمت خود عزل شد. به گزارش ایرنا از شهرداری مشهد، محمدرضا قلندر شریف روز جمعه در حکمی «محمد شیدایی مهنه» را به عنوان سرپرست گروه پدافند غیرعامل و پیشگیری از بحران شهرداری مشهد منصوب کرد. حسن کلیدری ساعتی پس از وقوع سیلاب روز چهارشنبه مشهد در گفت و گو با یکی از رسانه ها اظهار کرده بود « نه، نه، نه! سیلی در کار نیست؛ آب‌گرفتگیِ جُزئی است. نه بابا، این جوریا نیست؛ ماشین‌های کارتُنی را آب بُرده، نه ماشین آهنی مردم! فیلمی از این حوادث دارید بفرستید ما هم ببینیم!» شمار جان باختگان سیل چهارشنبه در این استان به هشت نفر افزایش یافته که از این تعداد ۶ نفر مربوط به شهرستان مشهد و ٢ نفر مربوط به فریمان است #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat

گلایهٔ خطیب جمعهٔ تهران برای تصویب تعطیلی شنبه‌ها 🔹حجت‌الاسلام حاج‌علی‌اکبری: اجازه بدهید از مجلس بابت تعطیلی شنبه‌ها گلایه کنیم؛ به جامعه مومنین برخورد. 🔹شاید دلایل خود را داشته باشند اما شورای نگهبان فرصت دارد آن را حل‌وفصل کند. #وعده_صادق #حجاب #الله_اکبر @ammarevelayat