─┅══✿🍃🍏🍎🍃✿══┅─
🌳◁#روشهای_درمانی
❏ روشهای درمان زانو درد بسته به علت و شدت درد متفاوت هستند. برخی از روشهای معمول درمان زانو درد عبارتند از..
🥗◁(1⃣)..#درمان‌های_خانگی و مراقبت‌های اولیه
✪{1}..#استراحت.. کاهش فعالیت‌هایی که موجب درد زانو می‌شوند.
✪{2}..#یخ.. استفاده از یخ به مدت 15-20 دقیقه چندین بار در روز برای کاهش تورم و التهاب.
✪{3}..#فشرده‌سازی.. بستن زانو با بانداژ فشاری برای کاهش تورم.
✪{4}..#بالا_بردن.. بالا نگه داشتن زانو برای کاهش تورم.
─┅═══༅𖣔4⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❏◁(20)..#انواع_کمپوت و کنسروجات
❏◁(21)..#انواع_بستنی_و_فالوده کارخانه ای
❏◁(22)..#یخ و آب یخ
❏◁(23)..#چای_سیاه
❏◁(24)..#برنج_زیاد و مواد حاوی نشاسته°سیب زمینی° به مقدار زیاد، هفته ای دو یا سه بار حداکثر
❏◁(25)..#محصولات_تراريخته
❏◁(26)..#خوردن_غذاهای_پر_چرب
❏◁(27)..#گوشت_گاو °گوشت گوساله کمتر استفاده شود، بویژه کسانی که دارای طبع سرد می‌باشند°
❏◁(28)..#استفاده از انواع میوه‌جات غیرفصلی
❏◁(29)..#میوه‌جات و خیار و گوجه که گلخانه‌ای باشد.
❏◁(30)..#سرخ کردن°منظور سرخ کردنی که بدون پخت اولیه باشد°، اگر ابتدا آب پز و سپس با روغن سالم بریان شود، مانعی ندارد.
─┅═══༅𖣔7⃣𖣔༅═══┅─