eitaa logo
🇵🇸رسانه عمار
461 دنبال‌کننده
5.4هزار عکس
6.8هزار ویدیو
15 فایل
السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِالله✨ وَعلی الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ ادمین کانال : @BEUTIFULI #بصیرت_عمار #ایران_قوی #امام_زمان انتشار حد اکثری مطالب با شما دوستان 😁😁👍👍
مشاهده در ایتا
دانلود
😎 با کلاس بایستیم😎 1⃣ هنگام ایستادن شونه‌ها و ستون فقرات باید در صاف‌ترین حالت ممکن باشه 2⃣ نباید وزن رو روی یک پا انداخت🤦🏼سعی کنیم وزن‌مون رو به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنیم 3⃣ آقایون بهتره پاها به اندازه عرض شانه و خانم‌ها کمی کمتر از عرض شانه پاهاشون از هم فاصله داشته باشه 🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/2067792066Cff78302135