یک یادداشت برای هر روز 9 هزار قدم راه بروید 8 ساعت بخوابید 7 لیوان آب بنوشید 6 دقیقه مدیتیشن کنید. ۵ میوه یا سبزی بخورید ۴ استراحت استراحت کنید رژیم غذایی باید شامل 3 وعده غذایی و 3 میان وعده باشد. 2 ساعت قبل از خواب بدون تلفن همراه باشید و 1 ساعت ورزش کنید

من امام حسین(ع) دوست دارم عشقش به سینه می‌سپارم #استودیویی🔊

۳چیز که جسم را بیمار میکند 🔸۱_زیاد حرف زدن 🔹۲_زیاد خوابیدن 🔸۳_زیاد خوردن ۴چیز که جسم را نابود میکند 🔹۱_غم 🔸۲_ناراحتی 🔹۳_گرسنگی 🔸۴_شب بیداری ۴چیز که صورت را نورانی میکند 🔹۱_تقوا 🔸۲_وفا 🔹۳_بخشندگی 🔸۴_جوانمردی ۳چیز که رزق و روزی را زیاد میکند 🔹۱_سعی و تلاش 🔸۲_خوش حساب 🔹۳_کمک به نیازمندان ۴چیز که رزق و روزی را کم میکند 🔸۱_خواب صبح 🔹۲_حرص و طمع 🔸۳_تنبلی 🔹۴_خیانت