*به جای رنگ کردن موهای سفید، پاهای خود را قوی نگه دارید* مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم ... . 👇👇 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا، مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 اگر تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته می شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند که *معادل سن 20 تا 30 سال است.* 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. ۷۰ درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل ۵۰ درصد از اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد از رگ های خونی و ۵۰ درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. ۳- پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. آیا می دانستید که ۱۵ درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن، جان خود را از دست خواهند داد ؟!! قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید. حتی بعد از شصت سالگی. اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. *در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید.* تندرست باشید 🌹🌸🌹

🔴 میزان برای اطاعت از امام زمان در کلام بزرگان 🔵 شهيد محراب آيت الله دستغيب(ره): 🌕 هركس ميخواهد بداند که اگر امام زمان(عج) ظهور فرمايد, نسبت به ايشان چه موضعي خواهد داشت، ببيند الان با نائب برحقش چگونه است اگر توانست مطيع ايشان باشد,اطاعت از امام زمان (عج) هم ميتواند بكند. #امام_زمان

🔴 سرعت از دست رفتن ایمان در آخرالزمان 🔵 پیامبر اکرم (ص) فرمودند: 🌕 فرصت را برای اعمال نیک پیش از آنکه فتنه‌هایی مانند پاره‌های شب تاریک پدید آید، غنیمت شمارید. در آن‌ هنگام انسان صبح مؤمن است و شب کافر می‌شود؛ شب کافر است و روز مؤمن می‌شود و دین خود را به‌عوض ناچیزِ دنیا می‌فروشد. 📚 نهج الفصاحه ترجمه ابوالقاسم پاینده ص ۲۱۶ 🛑 و بدین جهت بود که آیت الله مرعشی نجفی (ره) می گفتند : وقتی از منزل خـارج می‌شوم، خدا را به ۱۲۴ هزار پیامبر قسم می‌دهم که با ایمان به خانه برگردم. چرا که در روایت آمده، چه بسا مرد با ایمان از خــانـہ خارج می‌شود و بی‌ ایمان برمی‌گـــردد. #امام_زمان

#زندگی_با_طعم_خدا ✨تصور کن یه روز صبح از خواب بیدار میشی ... قبل از هر کاری میری سراغ خدا ..باهاش حرف میزنی .ازش تشکر میکنی .از همه مشکلاتت میگی .باهاش عشق ورزی میکنی بعد همه چیز رو میسپری به خودش .به خوده خودش و بعد میگی خدایا خودم ،خانواده ام ،قلبم و جسمم رو به تو میسپرم .مراقبم باش . ✨تصمیم میگیری خودت رو برای خدا خالص،کنی و تسلیم محض امر خدا باشی . و این کارو با عشق میکنی . با این همه عشق مگه میشه کاری کنی که رضایت خدا توش نباشه ؟ نیتت فقط و فقط خیر باشه و خیرخواهی برای انسان ها . لحظه شماری کن برای موقع اذان . و بدون که خدا هم منتظرته ... براش از همه چیز بگو .از دردهات از نعمت هات از موهبت هات ... ✨بذار دلت فقط در تصرف خدا باشه، برای خدا بلند شو ،برای خدا زندگی کن و مبنای هر عملت فقط خدا باشه. داور تو در زندگی خداست و بس ! اگه می دونستیم چقدر گناه در روح و روان ما تاثیر بد داره هیچ وقت طرفش نمیرفتیم. خدا رو در لحظه لحظه زندگیت ببین ... در نفس کشیدنت در حرف زدنت . و در نهایت همه ما در زندگی سختی و مشکلات داریم . ضرر و خسارت و از دست دادن عزیزان ... با خودت بگو خدایا من در زندگی همون کاری رو کردم که تو خواستی، و الان هم راضی ام به رضای تو ... و من یتوکل علی الله فهو حسبهُ

#شستشوی سلولی با آب جوش #زیبایی پوست با اب جوش 👈ی نوع پاکسازی برای همه 📌ذره ذره آب خوردن با پیاده روی تند 👇 👈مثلا یک یا دو لیوان آب جوشی که همراه دارید را باید ذره ذره ( ب اندازه ی یک دَر نوشابه) میل کنید 👈مدت پیاده روی روزانه ۴۰ دقیقه خوب است 👈مدت زمان پیاده روی روزانه ب یک اندازه باشد ب اندازه توان خود نیز می توانید زمانش را کمتر کنید 📌اگر ۱۰ دقیقه هست روزانه همان ۱۰ دقیقه باشد.نه بیشتر و نه کمتر ولی پیاده روی تند باشد 🔻در این حالت کیفیت حرارت بدن بالا میرود و هم اب حرکت اخلاط را روان می کند...مانند منضج عمل می کند 🔻در این حالت پوست شفاف و روشن و صاف می شود 👈و این راز زیبایی پوست چینی هاست 👈همچنین عالی برای حذف چربی

تنها چیزی از آن توست که مرگ نتواند آن را از تو بگیرد باقی همه وهم است...

🔴 توصیه #امام_زمان به خواندن سوره یس بعد از نماز صبح 🔵 امام زمان ارواحنا فداه در تشرف آیت الله مرعشی نجفی (ره)خواندن سوره یس را بعد از نماز صبح به ایشان سفارش نمودند.(۱) 🌕 همچنین پیامبر اکرم (ص) فرمودند: هر کس سوره «یس» را برای رضای خداوند بخواند خداوند او را خواهد بخشید و اجری همانند ۱۲ ختم قرآن به او خواهد داد.(۲) 📚 (۱) تشرفات مرعشیه ص ۲۹ 📚 (۲) مجمع البیان، ج ۸ ص ۲۵۴

#کلیپ 🎬 #استاد_شجاعی 👌🏻 بعضیا با بدترین همسرها، فرزندان، والدین و .... آروم و شاد و موفق زندگی می‌کنن و باهاشون مهربان هم هستند. 💥 اما بعضیا با اشتباهات کوچک و بزرگ عزیزان‌شون، یهو همه چیز رو خراب می‌کنند و تمام ... ✖️ گروه اول یه مهارت دارند، که دومیا ندارند ❗️ 🤲🏻اَللَّهُـمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّـدٍﷺ وَآلِ مُحَمـَّدﷺوَ عَجِّـل فَرَجَهُـم🍃🌹 ┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅ تفسیر قرآن📖 منتظران ظهور

👀 5⃣ نقطه حساس بدن! 💯اگه بسلامتی خودت اهمیت می دی، از روغن‌مالی این ۵ نقطه غافل نشو👋 #روغن_درمانی #حکیم_اسماعیلی

🎧فایل صوتی #دعای_فرج⚘ 🕊🌼حضرت مهدی علیه السلام: وقتی کسی دعای فرج بخواند همان لحظه من نیزدعایش میکنم .... 🌿بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ🌿 🤲🏻 اِلهى عَظُمَ الْبَلاءُ ، وَ بَرِحَ الْخَفآءُ ، وَ انْكَشَفَ الْغِطآءُ ، وَ انْقَطَعَ الرَّجآءُ ،وَ ضاقَتِ الاَْرْضُ ، وَ مُنِعَتِ السَّمآءُ وَ اَنْتَ الْمُسْتَعانُ ، وَ اِلَيْكَ الْمُشْتَكى ، وَ عَلَيْكَ الْمُعَوَّلُ فِى الشِّدَّةِ وَ الرَّخآءِ ، اَللّهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ و َآلِ مُحَمَّدٍ ، اُولِى الاَْمْرِ الَّذينَ فَرَضْتَ عَلَيْنا طاعَتَهُمْ ، وَ عَرَّفْتَنا بِذلِكَ مَنْزِلَتَهُمْ ، فَفَرِّجْ عَنّا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلا قَريباً ، كَلَمْحِ الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ ، يا مُحَمَّدُ يا عَلِىُّ ، يا عَلِىُّ يا مُحَمَّدُ ، اِكْفِيانى فَاِنَّكُما كافِيانِ ، وَ انْصُرانى فَاِنَّكُما ناصِرانِ ، يا مَوْلانا يا صاحِبَ الزَّمانِ ، الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ ، اَدْرِكْنى اَدْرِكْنى اَدْرِكْنى ، السّاعَةَ السّاعَةَ السّاعَةَ ، الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ ، يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ بِحَقِّ مُحَمَّدٍ و َآلِهِ الطّاهِرينَ.🌿 دعای آقا امام زمان (عج) بدرقه زندگی تان ❤ مهدویت ودعای منتظران ظهور 🌼 🤲🏻أللَّھُمَ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪَ ألْفَرَج... 𖣘ᬷ‌‌‌‌࿐ྀུ‌🌼≽⊰❃،࿐‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ســـلام بر همه خوبان 🕊🍂 صبح زیبـای شما بخیر روزتـون پـر از خـوبـی 🕊🍂 لحظه هاتون پرازآرامش نگاهتـون پـر از مـهربانی دوستی هـاتون پـر از صفا 🕊🍂 زندگیتون پراز محبت صبحتون پراز عشق وامید🕊🍂

گفتاری از آیت الله نجفی بسیار زیبا و عالمانه واخلاقی

پنجشنبه است و ياد درگذشتگان😔 🥀با فاتحه و صلواتی به وسعت قلبمان 🥀به یاد کسانی باشیم که با ما زیسته اند 🥀و اکنون در این دنیا نیستند 🌹 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 🌹 روحشون شاد و قرین رحمت الهی 😔🙏

🚨 نگران آقای خامنه‌ای نباش! ⭕️ عزیزی نقل می‌کرد در بهشت زهرا تهران بودم، پیرمرد باصفایی دیدم که با ادب خاصی بالای این مزار ایستاده و دعا می‌خونه، نگاهم بهش بود و مدّت‌ها که دور زدم دیدم دست به سینه هنوز بالای مزار هست، بعد پایان دعا و ذکر متوجه من شد. صدام کرد و گفت: پسرم ازت می‌خوام هروقت اومدی برای این شهید فاتحه بخونی.گفتم چشم، می‌شه خواهش کنم دلیلش رو بگید. گفت من سال‌ها بود بعد از فتنه۸۸ برای حضرت آقا و سلامتی جسمی و تعرض احتمالی به جان‌شان خیلی نگران بودم و اضطراب درونی داشتم، روزی شهیدی با همین شمایل به خوابم اومد و شماره ردیف و قطعه هم بهم گفت. ازم پرسید چرا نگران آقای خامنه‌ای هستی؟! نگران نباش من خودم محافظش هستم. بار اوّل توجهی به خواب نکردم تا اینکه دوباره همان خواب تکرار شد، همان هفته پنجشنبه با حفظ کردن شماره ردیف و قطعه اومدم بهشت زهرا و دقیقاً همان چهره رو روی قبر دیدم، دیدم تو توضیحات شهید نوشته «محافظ رئیس جمهور محترم حجت الاسلام سید علی خامنه‌ای». ⭕️ از اون موقع به بعد دیگه خوفی از تعرض به جان آقا ندارم و‌ در عوض مدام به این شهید سر می‌زنم و دعاگوش هستم، به هرکسی هم که بتونم میگم.

🍂🥀🍂 *سوره مبارکه یس* 🏴*هدیه به پیشگاه مقدسه حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها

👈 رؤیای موفقیت 🔹 برخی از افراد رویای موفقیت در سر خودشان می‌پرورانند، در حالی که افراد دیگر هر روز صبح از خواب برخواسته و آن را محقق می‌کنند!******************************** 🔹 سلام ، صبح روز پنج شنبه شما خوبان بخیر و نیکی، در پناه الطاف قادر متعال ،پایان هفته خوبی داشته باشید، ان شاءألله. 🌹ذکر روز پنج شنبه🌹 لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین 100مرتبه 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸