⚜️ چرا گاهی بی دلیل دلهره داریم ؟ اگر بهتون بگم بی دلیل نیست چی ❗️ شما نمیدونین چه عواملی در طول زمان، جمع شدن و امروز به شکل اضطراب و دلهره در بدنتون خودشونو نشون میدن. اما ۲ راهکار برای مدیریت این اضطراب هست که در ادامه میگم: 1️⃣ تنفس های عمیق شکمی و با توجه، به مدت ۱ دقیقه، چندین بار در روز 2️⃣ ماساژ شکمی با یک روغن گرم و ملایم مثل روغن زیتون. به شکل دورانی. چراکه ناحیه شکم شبکه اب عظیم از سلولهای عصبی داره. ✍️ ویدا فلاح | روانشناس #خودشناسی #روانشناسی #دلهره 🔺@andishemoasernews