#حکیم_الحکما/#طبیب_الاطبا
🌼🌟خواص شگفت انگیز زنجبیل برای سلامتی☘🌿 💫با ما همراه باشید در👇👇 🍃🌸 #خانه_رنگین 🍃✨ 🍃✨ @angoshty 🍃✨
گیاه شناسان توصیه می‌کنند که مصرف روزانه زنجبیل شما نباید بیشتر از ۴ گرم در روز باشد.
#زنجبیل
#کاهش_وزن
💫با ما همراه باشید در👇👇
🍃🌸 #خانه_رنگین 🍃✨
🍃✨ @angoshty 🍃✨
☘🍃☘🍃☘🍃
🌸 #سرکه_سیب 🌸
✅ برخی از خواص سرکه سیب: #کاهش_وزن، #دیابت، #قابض، #مجفف، لطافت دهنده انواع غذاها، #مقوی_معده، کمک کننده به #هضم، #پاکسازی_بدن از مواد سمّی، مؤثّر در درمان #جوش های پوستی و باز کننده منافذ آن، مسکّن #سردرد_صفراوی و گرم، رفع #خون_مردگی های زیر پوست، تقويت كننده #لثه، ضد #آرتروز و #درد_مفاصل و ستون فقرات، برطرف کننده #التهاب و #عفونت_حلق، رفع #یبوست مزاج و جلوگیری از #پیری_زودرس.
◀️ #سرکه_سیب محصولی فراتر از یک چاشنی سالاد محسوب می شود. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند.
💫با ما همراه باشید در👇👇
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿
🌸 #سرکه_سیب 🌸
✅ برخی از خواص سرکه سیب: #کاهش_وزن، #دیابت، #قابض، #مجفف، لطافت دهنده انواع غذاها، #مقوی_معده، کمک کننده به #هضم، #پاکسازی_بدن از مواد سمّی، مؤثّر در درمان #جوش های پوستی و باز کننده منافذ آن، مسکّن #سردرد_صفراوی و گرم، رفع #خون_مردگی های زیر پوست، تقويت كننده #لثه، ضد #آرتروز و #درد_مفاصل و ستون فقرات، برطرف کننده #التهاب و #عفونت_حلق، رفع #یبوست مزاج و جلوگیری از #پیری_زودرس.
◀️ #سرکه_سیب محصولی فراتر از یک چاشنی سالاد محسوب می شود. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند.
💫با ما همراه باشید در👇👇
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨
🍇 #سرکه_انگور 🍇
✅ موارد مصرف 👈 #معین_بر_هضم، #لطافت_دهنده_غذا، #ضد_انگل، #قابض، همراه غذا مانع سیلان اخلاط بیماری زا به معده، مفيد در بیماری های #طحال و التيام #زخم_های_گوارشی و #سوختگی_با_آتش، رفع #خارش_بدن، #ضد_گزش حیوانات سمّی، بندآورنده خونریزی ها، رافع #ورم_پستان و بناگوش.
✅ طبیعت 👈 در دوم سرد و خشک
◀️ جهت آشنایی با محصول مورد نظر، فقط كافيست لینک پایین را لمس کنید 👇👇👇
🍀 http://ehyasalamat.com/index.php?route=product/product&product_id=83
🍎 #سرکه_سیب 🍎
✅ موارد مصرف 👈 #کاهش_وزن، #دیابت، #قابض، #مجفف، لطافت دهنده انواع غذاها، #مقوی_معده، کمک کننده به #هضم، #پاکسازی_بدن از مواد سمّی، مؤثّر در درمان #جوش_های_پوستی و بازکننده #منافذ آن، #مسکن #سردرد_صفراوی و گرم، رفع #خون_مردگی های زیر پوست، #تقويت_كننده_لثه، #ضد_آرتروز و #درد_مفاصل و ستون فقرات، برطرف کننده #التهاب و #عفونت_حلق، رفع #یبوست_مزاج و جلوگیری از #پیری_زودرس.
◀️ #سرکه_سیب محصولی فراتر از یک #چاشنی_سالاد محسوب می شود. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند.
✅ نحوه مصرف 👈 دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد. گزینه ساده، نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است؛ اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می‌توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید.
✅ طبیعت 👈 در دوم سرد و خشک
◀️ جهت آشنایی با محصول مورد نظر، فقط كافيست لینک پایین را لمس کنید 👇👇👇
http://ehyasalamat.com/index.php?route=product/product/&product_id=84
🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🌿🍂🍁
🔴 راز وزن و اندام متناسب
♻️ آیا برای لاغری باید بخوریم؟
بله اگه با دقت به توضیحات کارشناس در این کلیپ گوش کنیم متوجه میشویم که سوال به ظاهر طنز "چه بخورم تا لاغر شوم؟!" کاملا درسته..
و علت شکست تلاشها برای #لاغری و حتی #چاقی مشخص میشه..
#کاهش_وزن
#افزایش_وزن
#تناسب_اندام
گروه جهت مشاوره سبک زندگی 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
گروه جهت پرسش و پاسخ طبی👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
💥راهکار ساده برای #کاهش_وزن
🖍آهسته غذا بخورید
⬅️آهسته غذا خوردن علاوه بر کاهش وزن به سلامتی شما هم کمک می‌کند
🖍یادتان باشد معده دندان ندارد🙃😇
⬅️بنابراین توصیه می‌شود هر لقمه غذا بیست تا سی بار(البته هر غذایی به نسبت نیاز خودش نیاز به جویدن دارد) جویده شود تا کار دندان‌ها را برعهده معده نگذارید☺️
🖍بیست دقیقه زمان لازم هست تا پیام سیری از معده به مغز برسد
⬅️آهسته غذا خوردن باعث می‌شود تا پیام سیری به مغز برسد و در نتیجه زودتر دست از غذا بکشید
🖍از مزایای دیگر آهسته غذا خوردن کاهش مشکلات گوارشی بویژه نفخ می‌باشد
⬅️با این روش میزان کالری دریافتی کاهش
می‌یابد و در نتیجه وزن شما کاهش می‌یابد
🖍با آهسته غذا خوردن سالم‌تر باشید و از غذای خود لذت ببرید
⬅️برای رسیدن به وزن ایده آل خود در این کار استمرار داشته باشید
.🍃مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
📌آداب و تدابیر غذایی، سردی در اثر رژیم
⬅️در رژیم‌های #كاهش_وزن امروزی توصیه به مصرف سالاد معمولا وجود دارد
🔰 در طب سنتی نیز به استفاده از سبزیجات تازه و كاهو توصیه می‌شود ولی نه برای همه با هر مزاج!
⬅️اكثر سالاد‌های امروزی معمولا دارای مزاج سرد و تر می‌باشند، مخصوصا سالاد‌های كاهو و خیار و گوجه به همراه آبغوره و آبلیمو كه بیشتر مرسوم هستند
🔬نكته‌ای كه باید به آن توجه داشت انواع چاقی از دیدگاه طب سنتی است كه دو دسته هستند:⬇️⬇️⬇️
⬅️ چاقی مربوط به انسان های با مزاج سرد و تر و چاقی در افراد گرم و تر
⬅️در انسان‌های گرم مزاج مصرف سالاد منجر به تعدیل مزاج و کمک به كاهش وزن می‌شود و بجز در صورت زیاده‌روی، عارضه خاصی ندارد و حرارت عمومی بدن را نیز تعدیل می‌بخشد
.🍃مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
✅ صبح ناشتا، بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغر شدن است 🔅 ورزش #کاهش_وزن
♻️در این زمان، بدن که مدت‌هاست غذا مصرف نکرده و ذخایرش نسبتاً خالی است، زودتر به سراغ چربی‌ها می‌رود🤔
🔬تنها نکته‌‌ی آن، این است که مدت زمان پیاده‌روی به‌صورت ناشتا بیشتر از ۴۰ دقیقه نشود
♻️ در مورد بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن باید در نظر داشت که حتماً بعد از صرف غذا تا ۴-۳ ساعت پیاده روی نکنید؛ تا ابتدا غذایتان هضم شود، بعد از پیاده‌روی هم تا یک ساعت غذا نخورید، البته اگر صبح ناشتا پیاده‌روی کردید، چون وعده‌ی صبحانه اغب افراد سبک است، نیم ساعت فاصله هم کافی است
✅بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن صبح‌هاست؛ چون بدن شما تمایل بیشتری برای #چربی_سوزی دارد و پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند که برای تأمین انرژی به دنبال منابع دیگری بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند
♻️پیاده‌روی در صبح هیچ‌گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند ولی در شب ممکن است خوابتان دچار مشکل شده و نتوانید به راحتی بخوابید؛ زیرا هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده‌روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و فردای آن روز خسته است
🍃مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما
هدایت شده از #حکیم_الحکما/#طبیب_الاطبا
✅ صبح ناشتا، بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغر شدن است 🔅 ورزش #کاهش_وزن
♻️در این زمان، بدن که مدت‌هاست غذا مصرف نکرده و ذخایرش نسبتاً خالی است، زودتر به سراغ چربی‌ها می‌رود🤔
🔬تنها نکته‌‌ی آن، این است که مدت زمان پیاده‌روی به‌صورت ناشتا بیشتر از ۴۰ دقیقه نشود
♻️ در مورد بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن باید در نظر داشت که حتماً بعد از صرف غذا تا ۴-۳ ساعت پیاده روی نکنید؛ تا ابتدا غذایتان هضم شود، بعد از پیاده‌روی هم تا یک ساعت غذا نخورید، البته اگر صبح ناشتا پیاده‌روی کردید، چون وعده‌ی صبحانه اغب افراد سبک است، نیم ساعت فاصله هم کافی است
✅بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن صبح‌هاست؛ چون بدن شما تمایل بیشتری برای #چربی_سوزی دارد و پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند که برای تأمین انرژی به دنبال منابع دیگری بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند
♻️پیاده‌روی در صبح هیچ‌گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند ولی در شب ممکن است خوابتان دچار مشکل شده و نتوانید به راحتی بخوابید؛ زیرا هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده‌روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و فردای آن روز خسته است
🍃مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما
🏝 خرما و #کاهش_وزن
🏝 خرما و #افزایش_وزن
🔖 اگر لاغرید و دوست دارید که چاق بشید، خرما بخورید و بلافاصله بعد از آن آب بنوشید؛ سبب فربهی و چاقی می‌شود
⬅️ روزی ۷ عدد خرما بخورید و بعد از آن آب بنوشید (خرما عطش را به دنبال دارد)
🔖 در مقابل اگر چاقید و قصد لاغری دارید، خرما بخورید به شرطی که بلافاصله بعد از آن حتی با وجود تشنگی آب نخورید
⬅️ روزی ۷ عدد خرما بدون مصرف آب
✅ بر عطش و تشنگی خود استقامت کنید
(نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه بعد از خرما آب نخورید)
🏝 اگر می‌خواهید با خوردن خرما دیابت نگیرید
⬅️ تعدادی که خرما میل می‌کنید فرد باشد
⬅️ زمانیکه خرما را میل می‌کنید، هسته را داخل دهانتان نگه دارید و بمکید
✍ مکیده شدن هسته‌ی خرما از دیابت جلوگیری می‌کند ( لایه‌ی لطیفی که روی شیار هسته خرما وجود دارد که خوردن آن درمان دیابت است ) مصلح خرماست
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
💫⚡️💫⚡️🔰
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃@ مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
🏝 خرما و #کاهش_وزن
🏝 خرما و #افزایش_وزن
🔖 اگر لاغرید و دوست دارید که چاق بشید، خرما بخورید و بلافاصله بعد از آن آب بنوشید؛ سبب فربهی و چاقی می‌شود
⬅️ روزی ۷ عدد خرما بخورید و بعد از آن آب بنوشید (خرما عطش را به دنبال دارد)
🔖 در مقابل اگر چاقید و قصد لاغری دارید، خرما بخورید به شرطی که بلافاصله بعد از آن حتی با وجود تشنگی آب نخورید
⬅️ روزی ۷ عدد خرما بدون مصرف آب
✅ بر عطش و تشنگی خود استقامت کنید
(نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه بعد از خرما آب نخورید)
🏝 اگر می‌خواهید با خوردن خرما دیابت نگیرید
⬅️ تعدادی که خرما میل می‌کنید فرد باشد
⬅️ زمانیکه خرما را میل می‌کنید، هسته را داخل دهانتان نگه دارید و بمکید
✍ مکیده شدن هسته‌ی خرما از دیابت جلوگیری می‌کند ( لایه‌ی لطیفی که روی شیار هسته خرما وجود دارد که خوردن آن درمان دیابت است ) مصلح خرماست
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
💫⚡️💫⚡️🔰
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃@ مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
⬅️ روغن #بادام_شیرین
✍🏻 یک ضد سودای خوبی هست دفع #سودا میکنه و بدن رو تقویت میکنه
جزو تقویتی‌های خوبه👇🏻
✅ برای رفع #خشکی عالیه
✅ برای رفع #یبوست نیزززز
یک.ق.غ خوری روغن بادام
با یک.ق.غ خوری عسل
با آب ولرم تقویتی خوب هست و هم #ملین خوبیه
برای لینت مزاج، میتونید فقط
آب و روغن بادام شیرین مصرف کنید
👈🏻خانم باردار هم میتونه مصرف کنه تا روده‌ها تخلیه و پاکسازی بشن
#پاکساز_روده_کبد
#مقوی_بدن
#رفع_خشکی
موثر در #کاهش_وزن و #کوچکی_شکم
#شفافیت_پوست
روغن #بادام سبک هست
و جذب بدن میشه (گرم و تر)
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
💫⚡️💫⚡️🔰
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃@ مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
📌شیر و دارچین و خواص بی نظیرش!🥛
▫️این ترکیب خوشمزه دارای خواص زیادی برای سلامتی بدن می باشد از مهمترین این خواص می توان به کاهش کلسترول های بد،
تنفس راحت تر،
تقویت استخوان ها، افزایش متابولیسم بدن، #کاهش_وزن و لاغری و … اشاره کرد. 👌🏻
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
💫⚡️💫⚡️🔰
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃@ مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
#طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨
🍁🍂🍁🍂
🔴 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
✍#پیاده_روی راهی عالی برای #ورزش کردن و بهبود #سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد.
پیاده روی به مدت ۵ دقیقه
حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، #ضربان_قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش #جریان_خون، اکسیژن و مواد #مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح #انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند.
۳۰ دقیقه پیاده روی
اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها #سیستم_قلبی_عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن #کالری و #کاهش_وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند.
۶۰ دقیقه پیاده روی
برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود #تناسب_اندام و استقامت کلی شما، افزایش #متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
✅ نتیجه:
مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید!
📌شیر و دارچین و خواص بی نظیرش!🥛
▫️این ترکیب خوشمزه دارای خواص زیادی برای سلامتی بدن می باشد از مهمترین این خواص می توان به کاهش کلسترول های بد،
تنفس راحت تر،
تقویت استخوان ها، افزایش متابولیسم بدن، #کاهش_وزن و لاغری و … اشاره کرد. 👌🏻