✅بعد از تمرین حتما غذا بخورید. ▫️خوردن غذا بعد از ورزش باعث افزایش متابولیسم یا همان سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود. 🔸اما این به این معنا نیست که هر چیزی را که فکر می‌کنید می‌توان بعد از تمرین خورد! غذاهای پروتئینی مانند: تخم مرغ، جوجه کباب و استیک می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. 🌐@anjomantaghziyeh #تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #ورزش

⚫️وفات حضرت عبدالظیم حسنی(ع) برشما تسلیت باد. 🌐@anjomantaghziyeh

📒متن نوشت/دلایل شایع تعریق شبانه @anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #تعریق_بدن #سلامت_جسم

✅بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ▫️ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار ▫️اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب ▫️ویتامین‌ های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی ▫️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی ▫️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) ▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) ▫️زینک: همراه با وعده غذایی ‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #حلقه_میانی

✅چرا گوشت بلدرچین در طب سنتی سفارش شده است؟ 🔹بعنوان بمب ویتامین ها 🔹بر مبنای طب سنتی 📜گوشت بلدرچین ؛ خواص و منع مصرف 🔸بلدرچین طبیعت گرم و خشک دارد،غذاییت زیاد و چاق کننده است. 🔹نرم کننده پوست بدن می‌باشد. 🔸مصرف گوشت آن سبب تقویت و تحریک نیروی جنسی در زنان می‌شود. 🔹پخته ی آن بهتر از کباب است. 🔸زیاده‌روی در مصرف آن سبب سردرد می‌شود. 🔹برای اصلاح بهتر است همراه ترشی و روغن و کمی شیرینی پخته شود. 🔸💊دادن تخم آن در بچه‌ها برای تسریع در سخن گفتن آنها مناسب است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🌐@anjomantaghziyeh #تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #چی_بخوریم #چی_نخوریم

🔴فوری/سازمان جهانی بهداشت پایان کووید-۱۹ را به عنوان یک وضعیت اضطراری جهانی اعلام کرد 🔹فانا: سازمان جهانی بهداشت (WHO) امروز جمعه به وضعیت اضطراری جهانی برای کووید-۱۹ پایان داد و اعلام کرد که کشورها از این پس باید ویروس کرونا را همراه با سایر بیماری‌های عفونی مدیریت کنند 🔹کمیته اضطراری WHO روز پنجشنبه تشکیل جلسه داد و به این سازمان توصیه کرد که پایان بحران ویروس کرونا را به عنوان "یک وضعیت اضطراری بهداشت عمومی با نگرانی بین‌المللی" که بالاترین سطح هشدار WHO درباره شیوع یک بیماری است، اعلام کند. این هشدار نخستین بار در ۳۰ ژانویه ۲۰۲۰ اعلام شد و از آن زمان تاکنون بارها تمدید شده بود 🔹تدروس آدهانوم گبریسوس مدیرکل WHO گفت: با امید فراوان، کووید-۱۹ را به عنوان یک وضعیت اضطراری بهداشت جهانی اعلام می‌کنم. البته پایان وضعیت اضطراری به معنای پایان یافتن کووید-۱۹ به عنوان یک تهدید بهداشت جهانی نیست 🔹تصمیم جدید WHO نشان می‌دهد که مشاوران این سازمان بر این باورند که ظهور واریانت جدید و خطرناک‌تر ویروس کرونا طی ماه‌های آینده بعید است، اگرچه این ویروس غیرقابل پیش‌بینی است./رویترز 🌐@anjomantaghziyeh #اخبار_سلامت #پیشرفت_سلامت #انجمن_تغذیه_سالم

▶️ جلسه دهم#جمع_خوانی 💠کتاب کودک،خانواده،انسان (تربیت فرزند) 🔺توسط مدرس ونویسنده آقای حمید کثیری ✅نکته:جلسات به ترتیب، هفته ای دوبار بارگذاری میشود. 🌐@anjomataghziyeh #جلسه_دهم #جمع_خوانی #جلسه_دهم_جمع_خوانی #کتاب_کودک_خانواده_انسان #حمید_کثیری #تربیت_فرزند

✅عرق ضدمیکروب چیست؟ 🌿عرق کاسنی بدن را سم‌زدایی کرده و میکروب‌ها را منهدم می‌کند؛ بنابراین جوش‌های میکروبی با مصرف آن بهبود می‌یابند. 🌿درمان جوش با عرق کاسنی تنها یکی از تأثیرات این ماده برای پوست است. عرق کاسنی رنگ پوست را روشن می‌کند و بیماری‌های مزمن پوستی به خصوص اگزما را نیز التیام می‌بخشد. همچنین با داشتن انواع ویتامین‌ها، از پیری پوست جلوگیری می‌کند. 🌿در واقع عرق کاسنی یکی از بهترین درمان‌های طبیعی و سنتی برای صاف کردن کبد است. وقتی که کبد پاکسازی شده و خون کثیف و غلیظ پالایش شود، پوست شما هم شفاف و بدون لک و جوش خواهد شد. 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #عرقیجات #کبد ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌

✅فواید مصرف آب قبل از صبحانه چیست؟ ▫️ با کبدچرب مبارزه می کند ▪️ از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند ▪️ سلامت قلب راتضمین میکند ▫️ سوخت سازبدن را افزایش میدهد ▫️ بهبود چربی سوزی ▪️ جلوگیری از سردرد ▪️ رفع بوی بد دهان ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🌐@anjomantaghziyeh #تغذیه_سالم #حلقه_میانی #صبحانه #مایعات

✅نقش ویتامین C در سلامت چیست؟ ▫️حفظ سلامت پوست ▫️افزایش توان و سلامت عمومی بدن ▫️سلامت لثه ها و دندان ها ▫️تاُثیر در عملکرد هورمون ها و غدد ▫️سلامت استخوان ها ▫️بعنوان یک آنتی اکسیدان مهم ▫️نقش در زمینه دفاعی یا ایمنی بدن ▫️نقش در جلوگیری از بروز سرطان ▫️نقش در متابولیسم چربی و کلسترول ▫️جلوگیری از سرما خوردگی و کرونا ▫️تشکیل کلارژن ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #چربی_خون

✅ اینفوگرافیک/ چگونه از روان خود مراقبت کنیم؟؟ 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #سلامت_روان

🔰موشن گرافی/تغذیه سالم 🌐@anjomantaghziyeh #پیشرفت_سلامت #تغذیه_سالم_جامعه_سالم #چی_بخوریم #چی_نخوریم

✅آب میوه‌ای که روند پیری را کُند می‌کند چیست؟ طبق پژوهش دانشمندان، خوردن یک آب میوه سرخ رنگ، به کاهش روند پیری انسان کمک کند. طبق گزارش دیلی اکسپرس، زندگی مرفه و طولانی، به نوع غذا‌های مصرفی و نگرش افراد باز می‌گردد. نوشیدن یک ابمیوه خاص در حد متوسط، می‌تواند درمانی برای تقویت طول عمر باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #مایعات #چی_بخوریم

✅از آنجایی که الوئه ورا قادر است آنزیم های موجود در پانکراس را فعال کند، می تواند در افرادی که دچار دیابت و هیپوگلیسمی هستند به تعادل و تنظیم قند خون کمک کند. 🔺گیاه آلوئه ورا دارای نقش پیش گیری کننده از بیماری دیابت نیز است. افرادی که شیرینی زیاد مصرف می کنند، قبل از ورود به مرحله دیابت قطعی، با استفاده از این گیاه می توانند از بروز بیماری جلوگیری کنند. گیاه آلوئه ورا همانطور که در کاهش قند خون موثر است ، به دلیل دارا بودن ویتامین و کلاژن ، بهترین نرم کننده پوست پا در بیماران دیابتی به شمار می رود. 🌐@anjomantaghziyeh #تغذیه_سالم_جامعه_سالم #پیشرفت_سلامت #دیابت #قند_خون

❇️سقز چه فوایدی دارد؟ 🔺یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان پوست خشک و حساس می باشد. ✨⚪️ترکیب روغن سقز و بادام تلخ را به روی کمر باید به آرامی ماساژ داد تا فشار ناشی از آن از روی رگ‌های سیاتیک برداشته شود. ✨⚪️ برای درمان دردهای استخوانی این روغن را حتما از بالا به پایین ماساژ دهید. ✨⚪️مخلوط روغن سقز با زفت برای درمان کچلی موثر است و همچنین بهترین راه برای رویش مجدد موهای آسیب دیده است. ✨⚪️استفاده ی موضعی از روغن سقز بر روی موها و پوست سر با افزایش گردش خون به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و ریزش مو را درمان می کند ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🌐@anjomantaghziyeh #تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #سلامت_جسم

🔴چرا نمایندگان مجلس برادامه کار وزیر بهداشت اصرار دارند؟؟ 🔺نمایندگانی که از پاسخ های وزیر بهداشت قانع شدند حالا در اقدامی عجیب وزیر بهداشت را تهدید میکنند که در صورت عدم حل مسائل شکایت به رهبری خواهند برد .نمایندگانی که مانع از تصویب بودجه ناکافی برای نظام سلامت کشور نشدند و یکی از دلایل بروز بحران در نظام سلامت کشور هستند هنوز هم با وجود چنین وضعیت آشفته ای در نظام سلامت کشور حاضر به استیضاح وزیر بهداشت نیستند و توپ را به میدان دیگران می اندازند.شاید اگر اصرار به استیضاح کنند وزارت بهداشت امتیازاتی که به نمایندگان داده را علنی کند و این برای آنها که نزدیک به انتخابات هستیم چندان خوشایند نیست....ادامه خبر در آدرس زیر👇 https://tinyurl.com/2oucupaf 🌐@anjomantaghziyeh #اخبار_سلامت #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت

✅توصیه های کاربردی جهت درمان ریفلاکس 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #چی_بخوریم #ریفلاکس_معده

✅ اینفوگرافیک//چرا صبح ها خرما بخوریم؟ 🔅کسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود @anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #چی_بخوریم

✅بهترین زمان برای ورزش درفصول مختلف چه زمانی است؟ ⇠ بهار: اواسط روز ⇠ تابستان: ابتدای روز ⇠ پائیز و زمستان: ابتدا یا انتهای روز(در مکان گرم) ☜ قبل از ورزش بدن را گرم کنید تا دچار گرفتگی عضلات نشوید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #سلامت_جسم

✅تاثیر 5 کمبود غذایی بر چهره کدامند؟ کمبود ید👈چشم‌های پف کرده کمبود ویتامینB۱۲👈پوست رنگ پریده کمبود بیوتین👈خشکی و نازکی مو کمبود آهن👈لب‌های رنگ پریده کمبود ویتامینC👈خونریزی لثه ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #تغذیه_سالم #چی_بخوریم