#پیام_سلامتی #تغذیه 👇🌏🇮🇷ویتامین های گروه B: 🌸ويتامين B1 : ✅غلات کامل ، حبوبات کامل ، انواع گوشت بی چربی ، سبزیجات تازه ،جوانه گندم ،تخم مرغ . 🌸ويتامين B2: ✅ جگر ، قلوه ، شیر ،پنیر ،بادام زمینی ، مرغ ، ماهی ، کلم بروکلی ، سبزیجات . 🌸ويتامين B3 : ✅ پوست و جوانه غلات، خرما، گوشت، کبد، کلیه و قلب و شیر بیشتر 🌸ويتامين B5: ✅ غلات کامل ، غذاهای حیوانی ، حبوبات ، لبنیات و ... 🌸ويتامين B6: ✅مواد غذایی سبوس دار،سیر،ملاس و شربت سورگوم جایگزین شیره شکر 🌸ويتامين B7 ✅برگ چغندر،زرده تخم مرغ 🌸ويتامين B12: ✅شير،گندم، ماست، جگر،گوشت قرمز،ماهي،بادام زميني. https://eitaa.com/anlain90

🌏🇮🇷🚨چرا با #شتر این‌قدر مخالفت می‌کنند ولي گاوداری را توسعه می‌دهند؟ تفاوت فرآورده‌های شتر و گاو ...! در روایت اشاره شده که براي مقابله با #یهود، گوشت شتر میل کنید #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #تغذیه #یهود #نفوذ https://eitaa.com/anlain90