✍💎 #راز_زندگي ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ! ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ ! ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ ! ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ ! ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻓﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ ! ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﺑﻪ ﺗﻮ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ، با ﻋﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ كن. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📜 دفعه بعدی که داشتی با شریک عاطفیت دعوا میکردی این نکات رو به خودت یادآور شو : .۱ این فردی که دارم باهاش صحبت میکنم دشمن نیست ، یکی از عزیزترین افراد زندگیم هست .۲ الان چون عصبانیم همه چیز رو بد میبینم نه رابطم و نه شریک عاطفیم اونقدرام که الان فکر میکنم بد نیستن .۳ جروبحث و دعوا در هر رابطه ای پیش میاد و طبیعیه ، اینکه ما باهم بحث میکنیم به این معنا نیست که رابطمون داغونه ۴. هدف از این جروبحث اثبات برحق بودن خودم و اشتباه شریک عاطفیم نیست ، هدف اینه که همدیگرو بهتر درک کنیم ۵ . ممکنه که در آخر این جروبحث به نتیجه ای نرسیم و این خیلی طبیعیه مسائل رابطه اونقدر ساده نیستند که با یک گفتگو چند دقیقه ای حل بشن. ۶ . نیازهای شریک عاطفیم به اندازه نیازهای من مهمه و اولویت داره باید اونها رو هم در نظر بگیرم #دعوا #همسر ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#در_خلوت_هم_از_گناه_بپرهيزيد با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌟 چرا مدیریت احساسات در کودکان مهم است؟ 🌟 کودکان اغلب درک درستی از احساسات خود ندارند، به همین دلیل ممکن است در مواجهه با خشم 😡، غم 😢 یا ترس 😨 واکنش‌های نامناسبی نشان دهند. وقتی کودکان نمی‌توانند احساساتشان را مدیریت کنند، ممکن است پرخاشگری، گریه‌های طولانی یا انزوا را تجربه کنند که به روابط اجتماعی و خانوادگی آن‌ها آسیب می‌زند. مدیریت درست احساسات به کودکان کمک می‌کند تا در موقعیت‌های چالش‌برانگیز بهتر عمل کنند و در آینده، از مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی جلوگیری شود. 🌱 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#سیاست_زنانه طعنه و کنایه زدن ممنوع یکی از اشتباهاتی که بسیاری از زن و مردها مرتکب میشن استفاده از طعنه و کنایه در صحبت کردن با همسرانشون هست. این طعنه ها به مرور زمان مشکلات عاطفی برای اونها ایجاد میکنه وقتی طعنه میزنید نه تنها مشکل حل نمیشه،بلکه رنجش ها عمیق تر میشه و وقتی از هم ناراحت میشوید و در صدد رفع ناراحتی بر نمیاین وقتی اجازه میدین ناراحتی روی هم انباشته بشه، باید انتظار داشته باشید که رابطتون روز به روز سردتر و بی روح تر بشه. بهترین کار اینه که همیشه به صورت مستقیم حرف خودتون را بگید تا کینه و کدورتی پیش نیاد ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#دانستنیهای_روانشناسی🫖🌿 در پزشکی نوعی درد وجود داره به نام "فانتوم" که بهش درد خیالی هم میگن! بیماری که از فانتوم رنج میبره در واقع دردی رو احساس میکنه که ساخته‌ی ذهن خودشه و احساسش میکنه. جایی راجع‌بهش نوشته بودن: "بیمار در واقعیت درد می‌کشد ولی از جایی، کسی یا چیزی که دیگر نیست؛ انگشتانی درد می‌کند که جایش بین تمام انگشتانش خالی‌ست. انگار نگاه می‌کند به جای خالی چیزی یا کسی و درد می‌کشد از نبودنش یا نداشتنش!" #فانتوم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔰 راز اثرگذاری بر نوجوان 🔹با این تکنیک می تونید ارتباطتونو با نوجوون خودتون به بهترین شکل حفظ کنید #دکتر_سعید_عزیزی #نوجوان #تعامل ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🖍 راهکارهایی برای موفقیت - اهدافتان را مشخص کنید. (بهتر است اهدافتان را یادداشت کنید) - افکار بلند داشته باشید. - یاد بگیرید که چگونه زندگیتان را متعادل کنید. - به اندازه ی کافی شجاع باشید تا نگرشتان را دنبال کنید. - به توانایی هایتان برای رسیدن به موفقیت باور کنید. - عزم بی نظیر برای رسیدن به موفقیت داشته باشید. - مرد عمل باشید. - برای زمان و کارتان برنامه ریزی کنید. - با کارهای کوچک شروع کنید. - از شکست نترسید و خود را برای شکست های بزرگ بارها و بارها آماده کنید. #شکست #موفقیت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

گران قیمت‌ترین رایگانِ دنیا وقت است وقت طلا نیست وقت زندگی است... و هیچ چیز باارزش‌تر از زندگی نیست قدر لحظه‌ها را بدانیم که عمر و زندگی، المثنی ندارد... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

رابطه گرم و صمیمانه پدر و دختر با نتایج بهتر سلامت روان رابطه مستقیم دارد. پدران حس حیاتی*امنیت روانی*را ارائه می دهند که برای توسعه تاب آوری ضروری است. این احساس امنیت به دختران این امکان را می دهد که خطرات و چالش ها را به طور مؤثرتری مدیریت کنند. مطالعات نشان می‌دهد که دخترانی که در روابط خود با پدران خود احساس امنیت می‌کنند، سطوح پایین‌تری از اضطراب و اجتناب از خود نشان می‌دهند که توانایی آن‌ها را برای مقابله با عوامل استرس‌زا افزایش می‌دهد. پدرانی که در تربیت عاطفی فعال هستند، به دختران کمک می‌کنند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🚨مرز #صداقت در زندگی #زناشویی کجاست؟؟ 🚨چه چیز را باید از گذشته خود بگوییم و چه چیز را نگوییم؟؟ 🎙 #دکتر_سعید_عزیزی #همسرداری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

➖ تو اینجا نیستی که نابودی رویاهاتو ببینی❌ ➖ تو اینجا نیستی که تموم شدن فرصتاتو ببینی❌ ➖ تو اینجا نیستی که با حسرت زندگی کنی❗️ ➖ تو اینجا نیستی که اسیر شرایط باشی❗️ " تو اینجایی برای قهرمان بودن برای معرکه بودن"😊 "تو اینجایی برای پر کشیدن برای اوج گرفتن"😊 "تو اینجایی برای سپاسگزار خدای عاشق بودن"😍 از همین لحظه تصمیمت رو بگیر و با عشق به سمت اهدافت هجوم ببر😘 تو لایق زندگی ایده آلت هستی بهترین خودت باش😡💪🙏🌷🌺 از خدای مهربان قدردانی کن ♥️ • #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

به عنوان یک روانشناس بهت بگم که : علت تمامی استرس و اضطراب و افسردگی هامون ، پنهان و سرکوب کردن احساساتموته. غم یک حس طبیعیه ولی اگه سرکوب بشه تبدیل به افسردگی میشه. وقتی که خشم سرکوب میشه تبدیل به عصبانیت و تند خویی میشه. حسرت باعث ترقی ما میشه اما وقتی سرکوب بشه تبدیل به حسادت میشه، راه حل مشکلات پایان دادن به احساسات نیست بلکه آغاز اوناست. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

*راهکارهای رهایی از #نشخوار‌ذهنی : 🌿 از افکار و افراد منفی دوری کنید. 🔸️ تلاش کنید اطرافتان را با آدمهای مثبتی که حس و حال خوب در شما ایجاد می کنند ، پُر کنید .🤨 🔹️ طبیعتاً افراد مثبت ، افکار و دید مثبتی هم به مسائل و رخدادهای اطرافشان دارند و این موجب می‌شود بر روی افکار و دید شما هم تاثیر بگذارد و فرد مثبت نگری شوید.* 😃 #نشخوار #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱 *تو زندگی همه ما ممکنه شکست هایی باشه که زندگیمون را با خاک یکسان کنه حتی تو این حالت هم باید دوباره شروع کنی تو یکبار زندگیت رو به اینجا رسوندی پس بازم میتونی از نو بسازیش* 🌱🍁🌱🍁🌱🍁🌱🍁🌱 ##زندگی #شکست ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔮قراره نتیجه جای دیگه #جبران بشه تو خبر نداری...😉 🎙 #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر انوشه: درسی که یک بیمار روانی به مدیر شرکتی ورشکسته داد . #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱تلاش كنيد در این پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: _ تسلط بر جسم ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار، قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر. _تسلط بر هيجانات خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. _ تسلط بر مسائل مالی تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. _تسلط بر زمان مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. _تسلط بر روابط مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

استرس باعث مرگ مغزتان می‌شود !❌ - ماه‌ها در معرض استرس بودن عصب‌های مغز را از بين می‌برد و بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه نیز تاثير می‌گذارد. علائم استرس مزمن شامل: - حساس و بدخلق شدن - اضطراب - افسردگی - سر درد - بی‌خوابی #استرس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#داستان_اصحاب_فیل با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

فرمول خداحافظی با تنبلی: 🤕یک لیست از کارهای روزانه‌ات تهیه کن 🤕کار سخت رو ابتدای روز انجام بده 🤕برای انجام کارهات جایزه تعیین کن 🤕خواب کافی داشته باش 🤕از اخبار و حواشی فاصله بگیر 🤕مدیتیشن کن 🤕وقتی خسته‌ای کاری که حالت رو خوب میکنه انجام بده • #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱 #تنبلی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

. 🔻تکلیف با توست! ☝️... اما ...☝️ 🔺نتیجه با تو نیست! 🎙 #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

گوته نویسنده و نقاش آرامش را اینگونه تعریف می کند☘️ آرامش پیامد اندیشیدن نیست بلکه آرامش نیندیشیدن به گرفتاریها و چالش هایی است که ارزش اندیشیدن ندارند.🙃😇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اونی که برات میمونه فقط وفقط همسرته❤❤ 🎙#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

حرف حق رو امروز آقای مشاور گفت که: "‏وقتی برای چیزی که باید سوگواری نکردی، حالا برای همه‌چیز سوگواری." اینجوریه که لیوان میشکنه گریه ات میگیره، تو بحث کوچیک دلت میشکنه، تحمل دردت پایین میاد، وقتی چیزی رو که میخوای نمیشه؛ صبرت تموم میشه و اشک جاری میشه و.. بعضی وقتا ضعیف بودن و سوگواری کردن، دقیقا خود ِ خودِ قوی بودنه! لازم نیست همیشه قوی باشی بعضی وقتا باید اجازه بدی شرایط بگذره و رنج تموم بشه. غصه خوردن و ناراحت بودن بخشی از احساس های ماست که نباید سرکوب بشه ولی نباید بزاری مدت طولانی توی اون حال و هوا بمونی فقط همین، اگه اینو بلد باشی شاید جلوی خیلی از آسیب های روحیتو بگیره. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝