⬅️تاثیرات مدیتیشن روی روح و جسم : ➖ جلوگیری از پیری سلول ها. ➖ افزایش اکسیژن رسانی به بدن. ➖ کاهش ضربان قلب و بهبود تنفس. ➖ افزایش هورمون ملاتونین و کیفیت خواب. ➖ ایجاد احساس آرامش 4 برابر حالت عادی. ➖ افزایش مقاومت بدنی و سلامت جسمی. #روانشناسی #مدیتیشن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

عادت‌هایی برای داشتن روز بهتر! زود بیدار شیم صبح های آروم زمان فوق‌العاده ای برای انجام خیلی از کارها هست. لبخند بزنیم و مثبت فکر کنیم وقتی لبخند می زنید باعث می‌شه احساس خوبی داشته باشید. تختمون رو مرتب کنیم مرتب کردن تختتون این حس رو در شما ایجاد می کنه که حتی موضوعات کوچک هم در زندگی اهمیت دارن. اب گرم و لیمو خوردن اب گرم و لیمو باعث شاداب شدن پوست و پاکیزگی میشه. مدیتیشن کنید انجام مدیتیشن بعد بیدار شدن باعث تقویت تمرکز و کاهش استرس میشه . #مدیتیشن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝