🌱 ۳ قدم تا یک همدلی واقعی این که....
۱.حضور داشته باشید:گاهی ممکنه طرف مقابل چیزی بگه که باعث ایجاد،یکخاطره شخصی در ذهن شما بشه.
در این مواقع خیلی ساده و راحت بگید:«یاد یه خاطره افتادم و حواسم پرت شد،ممکنه دوباره اون جمله ات بگی؟» یا میتونید کنجکاوی کنید و سوال بپرسید تا به موضوع بحث برگردید.
۲.دلسوزی و ترحم ممنوع:
وقتی طرف مقابل درباره چیزهایی که ازنظرش بدواشتباهه صحبت میکنه،سریع نگید:
«آره اتفاقا درست میگی،حق باتوست»
به جای این جمله،بپرسید چه چیزی پشت قضاوتش نهفته ست.
۳.حواستون به فیلترهای ذهنی تون باشه:
ما اون چیزی که با دیدگاه های ما در تضاد هست رو نادیده میگیریم،در صورتی که همدلی اتفاق بیوفته باید باورها وجهان بینی خودمون رو لحظاتی کنار بذاریم و دنیا رو از دید طرف مقابل ببینیم.
#روانشناسی
#همدلی
╔═🍃🌺🍃══════╗
🆔 @anoosheh_azizi
╚══════🍃🌺🍃═╝
✔️✔️گفت قشنگ ترین اتفاقی که برام در روان درمانی افتاد این بود که...
📌تلاش کردم آدمها رو همینطور که هستن بپذیرم و برای رابطه ام تلاش کنم
📌و از همه مهمتر پذیرفتم قسمتی از من تنها و آسیب دیده است
📌اما میتونم با وجودش سالم زندگی کنم و نیازی نیست که ازش بترسم یا بخوام نابودش کنم
📌و بعد از اون کم کم تغییری در من رخ داد تلاش کردم خودم برای حال خوبم قدم بردارم
#همدلی
#پذیرش
#تغییر
#روانشناس
╔═🍃🌺🍃══════╗
🆔 @anoosheh_azizi
╚══════🍃🌺🍃═╝