eitaa logo
بزرگان روانشناسی
356.3هزار دنبال‌کننده
1.6هزار عکس
2.7هزار ویدیو
13 فایل
🦋بـــه نـــام خـــداونــد بـخــشـنده مهــربــان🦋 بــزرگ‌تــريـن کـــانــال دکـتــر انــوشــه و دکـــتر عـــزیــزی در ایتــا اینــجا کنــار مــا قــراره آرامـش رو احسـاس کـنید😇 تبلیـــــــغات در کانــــال👇🏻 eitaa.com/joinchat/66126133Cd718fe9b4e
مشاهده در ایتا
دانلود
🌱 ۳ قدم تا یک همدلی واقعی این که.... ۱.حضور داشته باشید:گاهی ممکنه طرف مقابل چیزی بگه که باعث ایجاد،یک‌خاطره شخصی در ذهن شما بشه. در این مواقع خیلی ساده و راحت بگید:«یاد یه خاطره افتادم و حواسم پرت شد،ممکنه دوباره اون جمله ات بگی؟» یا میتونید کنجکاوی کنید و سوال بپرسید تا به موضوع بحث برگردید. ۲.دلسوزی و ترحم ممنوع: وقتی طرف مقابل درباره چیزهایی که ازنظرش بدواشتباهه صحبت میکنه،سریع نگید: «آره اتفاقا درست میگی،حق باتوست» به جای این جمله،بپرسید چه چیزی پشت قضاوتش نهفته ست. ۳.حواستون به فیلتر‌های ذهنی تون باشه: ما اون چیزی که با دیدگاه های ما در تضاد هست رو نادیده میگیریم،در صورتی که همدلی اتفاق بیوفته باید باورها وجهان بینی خودمون رو لحظاتی کنار بذاریم و دنیا رو از دید طرف مقابل ببینیم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝
✔️✔️گفت قشنگ ترین اتفاقی که برام در روان درمانی افتاد این بود که... 📌تلاش کردم آدمها رو همینطور که هستن بپذیرم و برای رابطه ام تلاش کنم 📌و از همه مهمتر پذیرفتم قسمتی از من تنها و آسیب دیده است 📌اما میتونم با وجودش سالم زندگی کنم و نیازی نیست که ازش بترسم یا بخوام نابودش کنم 📌و بعد از اون کم کم تغییری در من رخ داد تلاش کردم خودم برای حال خوبم قدم بردارم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝