1️⃣شیوه برخورد این فرد با توچطوره؟ باهات مهربونه و بهت احترام میزاره؟ یا برات ارزشی قائل نیست ‌و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟ 2️⃣آیا این فرد بهت امنیت کافی رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو سانسور میکنی و خود واقعیت نیستی ؟ 3️⃣آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری ؟ 4️⃣آیا اون فرد حد و مرز های تورو میشناسه و به اون ها احترام میزاره؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره؟ یا اینکه فقط نظر خودش مهمه ؟ 5️⃣آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک دنده هست؟ و فقط حرف خودشو قبول داره ؟ یا اگر شواهد براش بیاری حاضره ازت تاثیر بگیره و رفتارش رو تغییر بده؟ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید: 5️⃣ به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می‌توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید. 4️⃣ چهار موردی را که می‌شنوید گوش دهید و نام ببرید. 3️⃣ سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش. 2️⃣ دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید. 1️⃣ سرانجام، چیزی را بنویسید که می‌توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید. این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم‌تر لحظه فعلی جلب می‌کند.دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می‌شود.این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد تاد #آشفته ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱 دو اصل روانشناسی هست که درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛ یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن... مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر می‌شه… #اصل #روانشناسی #تاثیر ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هر از گاهی برای خوب شدن حالت و خودت اینکارارو بکن : هرروز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نکَن، حداقل روزی دوبار موهاتو شونه کن، به پوستت برس، لباسای تمیز بپوش و هرروز عطر بزن، ورزش کن، کتابای درست حسابی بخون، فیلم خوب ببین، آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هرروز دوش بگیری، از آدمایی که بهت میخندن یا حالتو به هر دلیلی بد میکنن دوری کن، آدمای دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن، اعتماد داشته باش، تو کافی هستی! دنیا فقط وقتی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی! #وقت_گذاشتن #حال_خوب ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

♨️برای برطرف کردن شک همسر چه باید کرد؟ #دکتر_سعید_عزیزی #شکاک #رفتار_مشکوک #رفتار_عادی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

جمله طلاييه دكتر انوشه كه ميگه: هيچوقت از جلو به يك گاو از عقب به يك خر و از هيچ سمتي به يك "نادان" نزديك نشو ! 🎙#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

▫️با کودکی که فحش می دهد چطور برخورد کنیم این موضوع به سن کودک بستگی دارد. 2 تا 3 سالگی سن لجبازی کودکان است و کودک بدون اینکه مفهوم الفاظ را بداند، ممکن است این کلمات را به زبان بیاورد. رفتار تند و قاطعانه یا برعکس تعجب کردن و خندیدن به کودک می تواند باعث تقويت این رفتار شود. در این سن نادیده گرفتن رفتار بهترین عملکرد است و به تغییر آن کمک می کند. این نوع رفتارها در کودکان دوره ای است. در سنین نوپایی مدت کوتاهی ممکن است کودک الفاظ نامناسب را استفاده و بعد رفتار دیگری را جایگزین آن کنید #کودکان ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

به‌جای پیچوندن و بی‌محلی کردن از این جملات استفاده کنید: - من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی. - در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی رابطه‌مون رو ندارم. - این رابطه به درد من نمی‌خوره. امیدوارم که درک کنی... - احساس می‌کنم تو این رابطه به خط قرمزهام احترام گذاشته نمی‌شه و دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم. -دیگه نمی‌تونم سر فلان چیز... باهات باشم. لطفاً به تصمیمم احترام بذار. #احترام #بی_محلی #جملات ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💎حرص و قناعت 🖌#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

رفتار های بدی که نباید عادی به نظر بیاد: ۱.شوخی کردن با ترس ها وحساسیت های افراد ۲.نظر دادن راجع به چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن ۳.پرسیدن سوالات شخصی چقد حقوق میگیری؟کی ازدواج میکنی؟معدلت چنده؟ ۴.سرزنش کردن افراد بابت چیزی که دست خودشون نبوده ۵.انتظار همیشه در دسترس بود و سریع جواب دادن پیام ها و تماس ها ۶.گفتن جملاتی مثل"ناراحت نباش"یا"بهش فکر نکن" وقتی فرد دچار مشکل شده ۷.جوری وانمود کردن که انگار حساس بودن و خط قرمز های فرد زیادی و اضافیه ۸.بی جنبه دونستن بقیه وقتی ازاینکه حدو حدود رفتار واحترام باهاشون رعایت نشده و‌هرشوخی انجام شده. 💚#روانشناسی #رفتار ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

گردن آلپورت ،روانشناس معروف عقیده دارد: وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!! پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه‌هایی مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره... که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم، پس راه درست اينست كه: پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد، که مطمئنا همه دارا میباشند، از عدم مسئولیت پذیری وی انتقاد كنيم. #مسئولیت #انتقاد ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

راز‌های مگو به هیچکس نگو چه برنامه‌ای تو ذهنته، تا اینکه انجامش بدی! به هیچکس نگو هدفت چیه؛ تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی. به هیچکس نگو داری برای چی تلاش میکنی؛ تا اینکه به مقصد برسی. به هیچکس نگو برای زندگیت چه برنامه‌ای داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری. ‌#راز #زندگی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝