⭕️ هشدار وزارت بهداشت به مردم؛ در خانه بمانید
🔺رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت:
🔺در زمان آلودگی هوا توصیه می‌کنیم افراد حضورشان در فضای آزاد را به حداقل برسانند.
🔺از ماسک ترجیحاً N95 یا P2 و یا در صورت عدم دسترسی، از ماسک‌های جراحی سه لایه استفاده کنند.
🔺مصرف بیشتر آب، ویتامین C و مرکبات در این شرایط، بسیار توصیه میشود.
🔺فعالیت‌های ورزشی حرفه‌ای در این شرایط باید تعطیل شوند.
🔺در مورد ورزش‌های همگانی توصیه میشود در فضای بسته و دور از منابع تولید آلودگی هوا مانند اتوبان‌ها انجام شود.
#سلامت
🟢 @ravi_khabar راوی
⭕️ تمیزکاری زیاد ممنوع!
🔺دانشمندان گفته اند مقدار زیادی از مواد شیمیایی خانگی که در تمیز کردن استفاده می شود، می تواند باعث سرطان شود، زیرا حاوی مواد سرطان زا هستند.
🔺طبق مطالعه افرادی که بیشتر تمیز می کنند در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.
#سلامت
⭕️ ٩ علت شایع پیری زودرس پوست چیست؟
🔺ظهور زودرس چین و چروک‌های پوستی در سنین جوانی برای هر کسی ناخوشایند است.
🔺افراد همیشه سعی می‌کنند با کمک کرم‌ها و لوسیون‌های ضد چروک تا جایی که می توانند ظهور این چروک‌ها را به تعویق اندازند.
🔺غافل از اینکه شاید سبک زندگی کردن و عادت های ما دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد.
🔺بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا ۹ علت شایع پیری زودرس پوست و روش‌های مقابله با آن‌ها ذکر شده است:
🔺نور خورشید
🔺سیگار کشیدن
🔺رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات‌های ساده
🔺رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی
🔺رژیم‌های لاغری
🔺استرس
🔺کمبود خواب
🔺 نوشیدن الکل
🔺استفاده از لوازم آرایشی
#سلامت
⭕️ رفع اورژانسی فشار خون بالا
▫️از جوشانده چای ترش استفاده کنید.
▫️سیر را رنده و با آبلیمو بخورید.
▫️سیر را رنده و با ماست مخلوط کنید.
▫️کمی آبغوره بی نمک یا آب لیمو ترش
#سلامت
🟢 @ravi_khabar راوی
#سلامت
سیب بخورید !🍎
🔹اگر بیش از ۸ تا ۱۰ ساعت در روز با گوشی موبایل یا کامپیوتر کار می‌کنید، حداقل در روز یک سیب بخورید!
🔹سیب از آسیب به سلول‌های چشم و مغز جلوگیری می‌کند.
#سلامت
📣 ۱۱ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه شما را از مرگ زودهنگام نجات می‌دهد!
🔹پژوهشگران دانشگاه کمبریج در بزرگ‌ترین تحقیق در نوع خود، با بررسی اطلاعات بالغ بر ۳۰میلیون‌نفر متوجه شده‌اند که با تنها ۱۱دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، می‌توان در حدود ۲۳درصد ریسک مرگ‌ومیر زودهنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد.
🔹با بررسی ۱۹۶مطالعه دریافته‌اند که میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماری‌های خاصی مثل بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطه‌ای وجود دارد. محققان می‌گویند ۷۵دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا ۱۱دقیقه ورزش در روز با کاهش ۱۷درصد ریسک بیماری‌های قلبی عروقی پیوند دارد. این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش ۷درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده است.
⭕️ صبح ها بیش از حد نخوابید!
▫️خوابیدن بیش از حد موجب تولید هورمون های استرس و افزایش گرسنگی می شود.
▫️خوابیدن بیش از ۱۰ ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر می شود.
#سلامت
⭕️ درمان کبد چرب بدون دارو!
▫️درمان خانگی کبد چرب با کمترین امکانات و عوارض می‌تواند علائم این بیماری را کاهش دهد و یا حتی آن را به بهبودی کامل برساند.
#سلامت
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ چشم ها در مورد سلامتی ما چه می گویند؟
#سلامت
31.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامت
♻️ بررسی کامل روغن زیتون و روغن زرد
✅ در این ویدیو دکتر نجات‌بخش در مورد بررسی کامل روغن زیتون و روغن زرد، نوع ساخت، خواص و مضرات این روغن ها صحبت کرده است.
⭕️ چای سیاه در ابتدا طبع گرم دارد یعنی 30 دقیقه ولی بعد طبع آن سرد میشود که سودازا است و یکی از علت های ایجاد MS و وسواس فکری زیادخوردن همین چای سیاه است
#سلامت
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ افراد با فشار خون بالا این میوه را میل کنند!
▫️مانند بسیاری از میوه ها، انگور سبز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. قابل توجه ترین سطح ویتامین آن ، ویتامین C و K در آن می‌باشد.
▫️یکی از راه های کنترل فشار خون بالا خوردن غذاهای غنی از پتاسیم است، پتاسیم به سدیم موجود در جریان خون شما متصل می شود و به دفع آن از سیستم شما کمک می کند.
▫️انگور سبز مملو از پتاسیم و فیبر است که می تواند با تنظیم سیستم قلبی عروقی به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
#سلامت
🟠 این چای ها را ننوشید !
#سلامت
❤️چای سرد (سنگ کلیه)
🧡چاى غليظ (کم خونی)
💛چای ناشتا (سوءهاضمه)
💚چای مانده دیروز ( سمی است)
💙چاى داغ و سوزان (سرطان مری)
💜چای بلافاصله بعد از غذا (کم خونی)