عید فطر آمد و ماه رمضان گشت تمام بر شما همسفران سفر روزه سلام روزه هاتان همه در پبش خداوند قبول روزگار خوشتان مظهر توفیق مدام 🌙 #عید_فطر و حلول #ماه_شوال بر شما مبارک🌺

اضطراب را ریشه کن کنید اضطراب در کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید. از جمله عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد: 1- اختلافات پدر و مادر 2- دیدن فیلم‌های ترسناک 3- تحقیر و سرزنش کودک 4- تهدید به تنبیه بدنی 5- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک 🍀🍀🍀🍀🍀 @arakmehr

🌸علائم راهنمایی زندگی ارام و شاد 🚫 بوق زدن ممنوع： یعنی مسائل و مشکلاتت را دائما جار نزن و برای  دیگران تعریف نکن ،زیرا اگر دوستت باشد غمگین میشود و اگر دشمنت بشنود شاد می شود ! 🚫خطر جاده لغزنده است： یعنی وقتی ناسپاس هستی, وقتی توهین و فحاشی می کنی, انتقاد، قضاوت و تحقير و مقايسه و سرزنش مي كني، باید مراقب باشی زیرا تو در جهانی قرار داری که هر عملی عکس العمل خودش را دارد. 🚫 پیچ خطرناک： یعنی سرعت خود را کم کنید!!! زندگی هم به کمی شوخ طبعی ،استراحت و تفریح نیاز دارد. 🚫با نور بالا حرکت نکنید： یعنی هرگز تصور نکن که همیشه حق به جانب توست. اطمینان داشته باش وقتی ماشین مقابل, همسرت است, نتواند خوب ببیند, تو پیروز نیستی؛ چون با تو تصادف می کند! 🚫 خطر سقوط بهمن： یعنی در جاده زندگی مدام پرخاش نکن. قهر نکن. نق نزن.تو با صدای خطاهای کوچکت باعث می شوی خرده برف ها به هم امیخته و به تدریج به بهمنی بزرگ تبدیل شوند و در نهایت زیر همان خرده برفها در تاریکی و تنهایی  مدفون شوی. 🚫 سبقت گرفتن در خوبی آزاد： یعنی تا می توانی در خوبی ،زیبایی،مهربانی ،محبت و عشق  از دیگران سبقت بگیر « والسابقون السابقون اولئک المقربون». 🚫جاده دو طرفه است： یعنی به دیگران بیندیش و ببین چه خواسته ای دارند . یکه تازی و فقط به فکر خود بودن, ممنوع! منصف باش. 🚫به محل پانصد متر مانده： یعنی گاهی همه مشغله هایت  را  تعطیل کن و برای چند لحظه فقط خودت باش و خدا ...و با او آرام بگیر. 🌸الا بذکر  الله تطمئن القلوب ‌‌‌مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک 🌻🌻🌻🌻🌻 @arakmehr

🦋کمال‌گرایی🦋 💢چگونه می‌توان بر کمال‌گرایی غلبه کرد؟ ✅کمال‌گرایی را در خود تشخیص دهید؛ بزرگترین مشکلی که بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند این است که اغلب افراد نمی‌دانند که کمال‌گرا هستند. زیرا تصور می‌کنند که دلیل خواسته‌های درونی آن‌ها به این دلیل است که “استانداردهای بالاتری برای زندگی دارند و برای رسیدن به آن‌ها تمام تلاش خود را می‌کنند”. ✅شما می‌توانید برای تشخیص کمال‌گرایی خود به سوالات زیر پاسخ دهید 👇🏼: ⭕️آیا برای رسیدن به استانداردهای ذهنی خود با مشکل مواجه می‌شوید؟ ⭕️آیا نرسیدن به استانداردهای ذهنی خود احساس ناکامی، افسردگی، اضطراب یا خشم دارید؟ ⭕️آیا بیشتر استانداردهای تعیین شده توسط شما، از نظر دیگران بسیار سطح بالا هستند؟ ⭕️آیا انجام دادن یک کار مشخص در یک بازه زمانی مشخص، برای شما دشوار است؟ ⭕️آیا انجام کارهای خود را مدام به عقب می اندازید؟ ⭕️آیا تصمیم گیری برای شما مشکل است؟ ⭕️آیا از شکست خوردن واهمه دارید؟ در صورتی که پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است، شما یک فرد کمال‌گرا هستید و باید آن را جدی بگیرید. مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک 🌻🌻🌻🌻 @arakmehr

امام صادق (علیه السلام): 🔹إنَّكَ قَدْ جُعِلْتَ طَبِيبَ نَفْسِكَ وَ بُيِّنَ لَكَ اَلدَّاءُ وَ عُرِّفْتَ آيَةَ اَلصِّحَّةِ وَ دُلِلْتَ عَلَى اَلدَّوَاءِ فَانْظُرْ كَيْفَ قِيَامُكَ عَلَى نَفْسِكَ . 🔸 تو را طبيب خودت قرار داده‌اند، و درد را هم برايت گفته‌اند و نشانۀ سلامتى را نيز به تو ياد داده‌اند، و به دارو نیز تو را راهنمائى كرده‌اند اكنون بنگر که چگونه با خود رفتار می‌كنى. 📚 اصول کافی (باب الایمان و الکفر) جلد ۲ صفحه ۴۵۴ 📌پیامبر خدا صل الله علیه و آله فرمودند: درد شما گناه و دوای شما استغفار است. مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک 🌹🌹🌹🌹🌹 @arakmehr

حس خوب طبیعت 🌳

حس خوب 🌳

💢 💢 💢خودشناسی 💢۵ تا سوالی که باعث رشد شخصیتت میشه: ۱. چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم؟ باید زمان بیشتری برای معاشرت باهاش توی برنامه‌هام قرار بدم؟ ◽️آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون درارتباطیم، شخصیت ما رو می‌سازن. 💢پس خیلی مهمه که لیست اولویت‌بندی شده‌ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی می‌خوایم بیشتر در ارتباط باشیم. ۲. آیا رفتارها و تصمیمات من در راستای خواسته‌های خودمن یا توقعات دیگران؟ خانواده، دوستا و جامعه، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه. ◽️نکته‌ی مهم اینه که همیشه مراقب باشیم خواسته‌هامون خواسته‌های حقیقی خودمونن، نه تحمیل دیگران یاترس ازقضاوت انها ۳. اگه عادت‌هایی که الان دارمو تا ۵ سال دیگه ادامه بدم، زندگی‌م بهتر میشه یا بدتر؟ عادت‌ها زندگی رو می‌سازن، چه خوب چه بد. ۴. چه ابعادی از زندگی‌م نیاز به حدومرز‌گذاری بیشتری دارن؟ 💢یکی از سالم‌ترین کارایی که می‌تونی انجام بدی، تعیین حد و مرزه. اگه هیچ ایده‌ای نداری از کجا شروع کنی، ببین چه قسمتی از زندگی‌ت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده ۵. من از چه شغل و حرفه‌ای بیشتر لذت می‌برم، برام پول می‌سازه و تاثیر خوبی روی دنیا می‌ذاره؟ ◽️(این سوال به حدی مهمه که ارزششو داره هر از چندگاهی راجبش عمیقا فکر کنی و تصمیم بگیری). مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @arakmehr

🍂از منفی نگری بپرهیزید🍂 ⚡️در سوره مبارکه "همزه" خداوند می فرماید: وای بر کسانی که بسیار عیبجویی می کنند و مدام دنبال عیبهای دیگران می گردند. ⚡️عیبجوییِ زیاد، نشانه ی روحیه ی منفی نگری است. یعنی انسان فقط بدنبال پیداکردن ایرادهای منفیِ دیگران بوده و به نکات مثبت توجه ندارد. ⚡️چنین کسی همیشه خود را بی عیب و برتر از دیگران می بیند و بنابراین بین خود و دیگران حصاری ایجاد کرده و تنها می ماند. 🌺رهنمودهای دین اسلام، بهترین راهکار برای رسیدن به مثبت اندیشی است. مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک 🌻🌻🌻🌻🌻 @arakmehr