#اعتیـاد_در_نوجوان ❌گرایش جوانان و نوجوانان به مواد #مخدر_سنتی و #مواد_صنعتی مانند #اکستازی، #شیشه، #کتامین و... علل متعددی دارد 😞که از مهم ترین آنها عدم ارتباط صحیح والدین با نوجوان و پناه بردن آنان به جمع دوستان است. 😔نوجوانی که احساس عدم حمایت از طرف والدین، و حس عدم استقلال دارد،بخاطر #خودنمایی، #لجبازی، #مخالفت با خانواده و قرار گرفتن در جمع #همسالان، این کمبودها را با تجربه و مصرف مواد پر می کنند. 🌀 نوجوانان فقط نیاز به دیده شدن و توجه از سمت والدین دارند . 👌 اگر ارتباط خود را با فرزندتان اصلاح کنید و با دنیای او همراه شوید هرگز تحت تاثیر دوستان قرار نمی گیرد. نوجوانان را دریابید دوره های ارتباط موثر با نوجوان مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ @arakmehr

🔴بسته فرهنگی شب یلدا 🍉اگر پدر و مادرمان زنده هستند گرامیشان بداریم و بر دستانشان بوسه بزنیم و اگر در قید حیات نیستند با فاتحه ای روحشان را شاد کنیم . 🍉به همسرمان یادآوری کنیم که عاشقش هستیم و اگر می توانیم هدیه ای کوچک و ارزان مثل یک شاخه گل تقدیم او کنیم! 🍉 اگر کدورتی بین افراد خانواده هست، دورهم جمع شویم و آن را بر طرف کنیم. 🍉 برای تدارک شب یلدا نیازی نیست همه میوه های بازار را بخریم؛ و خیلی ساده با چای و شکلات و تخمه می شود دورهم بود. 🍉خرید کنیم اما نه از مغازه های بزرگ. سوپری های کوچکی هم هستند که دلشان را به همین دورهمی و شب ها خوش کرده اند. 🍉حافظ فراموش نشود! سعی کنیم تا فارسی و اشعار کهنش را بیشتر بخوانیم تا به فرهنگ غنی ادب فارسی پی ببریم. 🍉پیام یلدا این است که تمام سال به بهانه های مختلف می توانیم دور هم جمع شویم. 🍉به بهانه یلدا مهربانی، لبخند و بخشش را تمرین کنیم. 🍉 نیازمندان را خوشحال کنیم. شاید خوشحال کردن یک نیازمند واقعی سال بعد ما را بیمه کند. 🍉 شب یلدا به جای پرسیدن رمز وای فای و اینترنت، حال دل هم را بپرسیم. 🔻در آخر "یـلدا" از 4حرف زيبــــا تشکيل شده. ♥️ی: یاد هم بودن. ❤️ل: لبریز ازمحبت بودن. 💛د: دوست داشتن همدیگر. 💚ا: آخرین روز پاییز. 💙 یلداتون پرعشق و محبت پس بیاید یلدا رو با نیازمندان حتی با کوچکترین هدیه تقسیم کنیم. مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @arakmehr

سلام خدمت همه عزیزان خانواده مهر یلداتون مبارک مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @arakmehr

❄️اول هفته تون عـالـی 💫خـدایا ⛄️درشروع هفته بهتـرین ها ❄️را هـدیه دوستانم کن 💫بهتـرین هفته ⛄️بهتـرین موفقیت ها ❄️بهتـرین لحظه ها 💫بهتـرین کسب و کار ⛄️بهتـرین پیشرفت ها ❄️و بهتـرین زندگی را 💫روزتون زیبـا و در پنـاه خـدا 💐 مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @arakmehr

افکار منفی كم كم رشد می كنند بزرگ می شوند غرقتان می کنند...! به افكار منفی بال و پر ندهيد. 🌹روزت رو با افکار مثبت و حال خوب شروع کن ☘صبحتون بخیر و شادی☘ مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @arakmehr

هر مشکل کوچکی می‌تواند ضربه بزرگی به این افراد بزند 😔 این افراد در برابر خواسته های دوستان تسلیم می شوند و همینجا نقطه آغاز مشکلات و #تغییر_سرنوشت_نوجوان خواهد بود. نوجوانتان را دریابید مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @ arakmehr

🌺 اگر حال دلتون خوب باشه، برنده اید گاهی کم میاری گاهی خسته میشی اگر دو سه بار در ماه باشه طبیعیه ولی اگر روزهای زیادی در ماه، آشفته و کلافه ایی حتما باید کمک حرفه ایی و مشاوره دریافت کنید. اگر حال دلتون خوب نباشه هم به خودتون آسیب می زنید هم به گل بچه ی نازنینتون 👧🏻🧒🏻👶🏻 مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @arakmehr

دوستی ازم پرسید؛ چطور روی سلامت روان خودم کار کنم!؟ گفتم راه که زیاده ولی، از این ۹ تا اصل غافل نشو. گفتم: ۱-عضله "نه" گفتنت رو تقویت کن. نه گفتن به اطرافیان چیز بدی نیست، اینکه کاری رو‌ انجام بدی و بعد خود‌خوری کنی که چرا قبولش کردی بده ۲- مرغ همسایه غازه، ولی از دور... چیزی که ما از زندگی بقیه‌ی آدم‌ها می‌بینیم، چیزیه که خود افراد اجازه میدن و انتخاب می‌کنن که ما ببینیم، نه همه واقعیت. پس ظاهر زندگی دیگران رو با باطن زندگی خودت مقایسه نکن که اون روز که متوجه بشی مرغ همسایه غاز نیست! حسرت رفیق تو خواهد بود. ۳-یه فکری به حال پرونده‌های بازت بکن! طبق اصل زایگارنیک؛ مغز آدمی کارهای نصفه نیمه رو بیشتر یادش میمونه، چرا که سعی میکنه با فکر کردن به اونها یه راه حلی براشون پیدا کنه. پس پرونده‌های نیمه باز، برات نشتی توجه میارن و با چوب گذاشتن لای چرخ زندگی سلامت روانت رو به چالش میکشن. ۴- مرزهای شخصی خودت رو بشناس، تمرین کن و بشناسون. مرز داشتن یه جور محافظت از خوده. پس واسه آدم‌ها مرز بذار؛ مرز صمیمیت، مرز گفتار، مرز رفتار و مرز تماس فیزیکی. خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه هم یک قدم عقب‌تر بایست. ۵- طبیعت، تنفس، تماس فیزیکی با طبیعت رفیق شو، اون بلده تو رو از خودت بکشه بیرون. به تنفست دقت کن و زیاد نفس عمیق بکش، کمک می‌کنه سیستم سمپاتیک رو ببری پایین و پاراسمپاتیک رو بیاری بالا و آدم‌های نزدیک زندگیت در آغوش بکش که سلامت روان اون آرامش بعد از بغله... ۶- یه وقت‌هایی تصور کن بچه‌ی خودتی و با خودت مثل یه والد مهربون حرف بزن. مثل یه والد مسئولیت‌پذیر، در حق خودت پدر و مادری کن و حواست به آسیب‌هات باشه ۷-بخودت اهمیت بده اگرخودت به خودت اهمیت ندی، دیگران بهت اهمیت نمیدن! پس؛ اگه اولویت اول کسی نیستی حداقل اولویت اول خودت باش. تو خوراک، پوشاک، سبک زندگی و سلامتی… ۸- شفقت به خود داشته باش یعنی راحت‌تر ببخش تا جون ادامه دادن داشته باشی تو این دنیای پرعیب و نقص، کامل و بی‌نقص بودن رو به هیچ احدی بدهکار نیستیم. پس، به خودت فرصت خطا کردن بده و خطایی پیش اومد معناش رو در بیار تا تکرارش نکنی و با شفقت به خود پذیرش رو تمرین کن... ۹-هیچوقت با احساساتت نجنگ!، با نوشتن، بهشون دست دوستی بده!. نوشتن و به کاغذ آوردن حرف‌هایی که در ذهنمون می‌چرخه و احساساتی که تجربه میکنیم، بهمون کمک میکنه تا بهتر درکشون کنیم و کمتر زور بزنیم تا کنترل‌شون کنیم و این یعنی "سلامت روان". و دست اخر به قول جناب یالوم؛ از رابطه به وجود میاییم تو رابطه رشد می‌کنیم تو رابطه آسیب می‌بینیم و تو رابطه درمان میشیم. پس اگه داری کسی که؛ اولین اولویتش تویی کنارش حس امنیت داری! به دنبال مقایسه تو با هیچکس نیست! کاری می‌کنه که حس کافی بودن بهت دست بده! همیشه جوری نگات میکنه که انگار تنها کسی هستی که تو این دنیا وجود داره!، دو دستی بچسب بهش که سلامت روانت تضمین شده‌ست مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @arakmehr

مرکز مشاوره تخصصی خانواده مهر اراک @arakmehr