قشنگ گفته: دو چیز خریدنی نیستند یکی دل بزرگ و یکی دیگه هم ذات خوب ...  . ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━ اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

#وطنم دلت از دشت ارژن سبزتر است سرت بر دامن مــوج خزر است نگاهت بر فــــراز زاگرس است سرافرازی‌ات از البرز، سر است  . ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━ اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

✅ روز جهانی تئاتر، گرامیداشت هنری است که بی واسطه با روح انسان سخن می گوید. صحنه نمایش، نقطه تلاقی شکوهمند اندیشه و اجراست؛ فضایی که در تاریک سالن ها، پرده از رازهای نهفته آدمی برمی دارد و آگاهی را بازآفرینی می کند. ♨️ این هنر زنده، همواره تجسم ناب زندگی و روشن ترین بازتاب از تضادها و زیبایی های جهان انسانی است. 📲 @arakuf

💠 یک جرعه آگاهی 🕰 مدیریت زمان در مواقع بحران (بخش دوم) ♦️ در پست قبل گفته شد که در مواقع بحران، مدیریت زمان اهمیت دوچندان پیدا می‌کند، زیرا استرس و فشار بالا می‌تواند تمرکز و کارایی ما را به شدت کاهش دهد. در اینجا ادامه راهکار کلیدی برای مدیریت زمان در شرایط بحرانی عنوان شده است: 🔴 4. ارتباط موثر و شفاف: 🔸 درخواست کمک: اگر نیاز به کمک دارید، به صراحت آن را بیان کنید. 🔹 اطلاع‌رسانی منظم: افراد مرتبط را در جریان پیشرفت کار قرار دهید تا از سردرگمی و اتلاف وقت جلوگیری شود. 🔵 5. انعطاف‌پذیری: 🔸 آمادگی برای تغییر برنامه‌ها: در شرایط بحرانی، برنامه‌ها ممکن است به سرعت تغییر کنند. انعطاف‌پذیری و توانایی انطباق با شرایط جدید، کلید موفقیت است. 🔹 بازنگری مداوم: برنامه خود را به طور مرتب بازبینی کنید و در صورت لزوم، اولویت‌ها را مجدداً تنظیم نمایید. 🟣 6. مراقبت از خود: 🔸 خواب کافی: کمبود خواب به شدت بر قضاوت و توانایی حل مسئله تأثیر می‌گذارد. 🔹 تغذیه مناسب: بدن و ذهن شما برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارند. 🔸 ورزش (حتی کوتاه): فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک کند. ✅ به یاد داشته باشید که در زمان بحران، کمال‌گرایی آخرین چیزی است که به آن نیاز دارید. تمرکز بر پیشرفت، سازگاری و انجام اقدامات کلیدی، بهترین رویکرد است. 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #مهارت_های_زندگی #سواد_رسانه #آگاهی_اجتماعی #کاهش_آسیب_های_اجتماعی 📲 @arakuf

❓چرا باید در شرایط سخت صحبت کنیم؟ ✅ در روزهایی که ترس و اضطراب در ذهن و روان انسان شکل می گیرد، صحبت کردن می‌تواند نخستین قدم برای ترمیم آسیب های روان باشد. 💎 با فراگیری تکنیک های ارتباط موثر به خود و اطرافیانمان آرامش و امید هدیه کنیم. 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #مهارت_های_زندگی #سواد_رسانه #آگاهی_اجتماعی #کاهش_آسیب_های_اجتماعی 📲 @arakuf

💠 #برای_ایران گاهی سختی همچون باران بهاری بر دل می نشیند و روح و جان آدمی را جلا می‌دهد؛ جایی در ژرفای ظلمت و تیرگی ها... در سکوت شب آشوبِ دلهره ها، بذر استقامت را می‌رویاند... آدمی در گذرگاه طوفان‌هاست که معنی حقیقی پایداری و استقامت را تعریف و تفسیر می کند؛ آنگاه که قدم ها متزلزل اند، اما اراده ها چونان صخره ای در برابر امواج سهمگین، استوار و پابرجاست... بردباری، هنرِ آرام ماندن در اوج تلاطم‌هاست... همچون شعله های لرزانِ شمعی در باد... استقامت اما رقصِ زندگی است در میان ناملایمات... حرکتی پیوسته با روحی به وسعت اقیانوس ها و اراده ای به استواری قله ها... گاهی باید با قلبی مالامال از زخم‌ ها و دردها با کوله باری از امید و آرزو... راه را ادامه داد؛چراکه در ورای این شب های طولانی، سپیده دمانی دل انگیز به انتظار نشسته است... و آنگاه روزی از پس این سختی ها و بردباری ها درخواهیم یافت که طوفان‌ها، معلمانی خاموش بوده اند برای رشد و تعالی ... برای درسِ ایمان و امید به فرداهای روشنِ پیش رو... که این دو بال‌هایی‌ است برای رهایی از دل تاریکی و پرواز به سوی آبی بی کرانِ آزادی و آزادگی... ”إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ” "چرا که خداوند با صابران است" (سوره بقره؛ آیه ۱۵۳) ✍ زینب صفدری 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #برای_ایران #امیدآفرینی #انسجام_ملی #اقتدار_ملی 📲 @arakuf

📌 مراقبت از سالمندان در شرایط جنگی با رعایت این ۴ نکته به حفظ سلامت سالمندان کمک کنید. ●انجمن علمی مشاوره دانشگاه اراک

❗️حمایت از بهداشت روان کودکان در زمان بحران جنگ❗️ با رعایت چند نکته‌ی ساده می توانید به حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی جنگ کمک شایانی کنید. ●انجمن علمی مشاوره دانشگاه اراک

#تیزر 🔹چهارمین دوره جشنواره قرآنی فرهنگی و هنری شهید آوینی به میزبانی دانشگاه قم 🔻آدرس صفحه تارنمای جشنواره جهت ثبت‌نام و ارسال آثار👇 https://shahed.saorg.ir/avini 🔻کسب اطلاعات بیشتر 👇 https://eitaa.com/Avinifestival #چهارمین_دوره_جشنواره_قرآنی_فرهنگی_هنری_شهید_آوینی #اداره_کل_امور_دانشجویان_شاهد_و_ایثارگر #سازمان_امور_دانشجویان #دانشگاه_قم #اردیبهشت_۱۴۰۵

🇮🇷بسم رب الشهداء و الصدیقین 🇮🇷 با توجه به رسالت خطیر و نقش ارزنده دفاتر شاهد و ایثارگر دانشگاهها و موسسات آموزش عالی در عرصه های تبیینی، امیدآفرینی، حمایت فرهنگی و آموزشی از دانشجویان معزز شاهد وایثارگر، ترویج و توسعه فرهنگی ایثار و شهادت و... خواهشمند است چنانچه هریک از دانشجویان معزز دانشگاه اراک در طول جنگ 12 روزه و جنگ رمضان دچار آسیب ناشی از حملات ددمنشانه رژیم صهیونیستی و آمریکای جنایتکار شده اند ؛ و به درجه رفیع جانبازی نائل گشته و یا یکی از بستگان درجه یک (شامل پدر،مادر، فرزند، همسر ، خواهر ، بردار) آنان به درجه رفیع شهادت نائل گشته اند.از طریق راه های ارتباطی ذیل مراتب را به واحد گروه امور شاهد و ایثارگر دانشگاه اطلاع رسانی نمایند تا دراسرع وقت اقدامات مقتضی صورت پذیرد. شماره تماس در روزها و ساعات اداری :32621030-086 و 09013369640 ( ارسال پیام ) و ارسال پیام به آیدی ذیل در پیام رسان ایتا :kanooneisar@ 🇮🇷گروه امور دانشجویان شاهد و ایثارگر🇮🇷