♦️اگر گوشت نمی‌خورید اسفناج را جایگزین کنید! 🔹اسفناج نیز باعث عضله سازی و افزایش قدرت می‌شود و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که می‌تواند نیاز بدن را تامین کند. #سالم_باشیم