✨﷽✨ 20% فکر کن 80% عمل کن با عمل کردن به نتیجه میرسی رفیق این دنیا پره از خوشفکرهای ترسو... عزیز دلم چرا نشستی و تو هپروت برای خودت رویا می بافی. اونی که باید به خودت کمک کنه خودت هستی. لطفا دنبال چیزهای گنده گنده و فلسفی نگرد. فقط به حرفی که میزنم خوب گوش کن👇 ⭕️ تمرین: همین الان، دقیقا همین لحظه بدون هیچ توجیهی فقط بلند شو و کاری که می دانی باید انجام بدی را انجام بده✅ نتیجه اش را برایم بفرست تا در گروه تجارب با بقیه به اشتراک بگذارم #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_اول 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ ❣ما آمده‌ایم در این دنیا زندگی کنیم؛ من نمی‌توانم ۳۰ یا ۴۰ سال از عمرم را نابود کنم به این بهانه که می‌خواهم آیندهٔ بهتری داشته باشم.❌ مگر در آینده من می‌توانم در یک روز به جایِ یک نهار دو تا نهار بخورم⁉️ یا به جایِ یک لباس، سه تا لباس رویِ هم بپوشم⁉️ بنابراین هیچ کس قرار نیست حال را، برایِ آیندهٔ بهتر خراب کند. فقط قرار است ما کارِ لازم و ضروری را انجام دهیم.✔️ زندگی مقصد نیست زندگی یک راه است ‌زندگی یک جاده است که باید تا آخرِ عمر در این جاده پیش برویم تا زمانی‌که حذف شویم. ما به این دنیا نیامده‌ایم‌ که تمامِ عمرمان را برایِ آینده درس بخوانیم و یا کار کنیم. از زندگی باید لذت برد... 🌷ما به این دنیا آمده‌ایم که زندگی کنیم. ما نیامده‌ایم در این دنیا که ماشین یا حمال باشیم. کارهای مثمر ثمری که لازم است را انجام میدهیم✔️ اما اگر تمام هدفمان فقط مثل ماشین پرشتاب گاز دادن های بیجا باشد، از پا می افتیم. ⭕️ تمرین: امروز زمانی را برای لذت های دوست داشتنی و دلخواه اختصاص بده. همان کاری که آرامت میکند حسابی انرژی بگیر و برایم بنویس✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_دوم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست.⛔️ فقط با فوروارد در ایتا جایز است @arameshemandegar 💞

✨﷽✨ به ساعت نگاه کردم. شش و بیست دقیقه صبح بود. دوباره خوابیدم. بعد پاشدم. به ساعت نگاه کردم. شش و بیست دقیقه صبح بود. فکر کردم: هوا که هنوز تاریکه. حتماً دفعه ی اول اشتباه دیده ام. خوابیدم. وقتی پاشدم. هوا روشن بود ولی ساعت باز هم شش و بیست دقیقه صبح بود. سراسیمه پا شدم. باورم نمی شد که ساعت مرده باشد. به این کارها عادت نداشت. من هم توقع نداشتم... آدم ها هم مثل ساعت ها هستند. بعضی ها کنارمان هستند مثل ساعت. مرتب، همیشگی. آنقدر صبور دورت می چرخند که چرخیدنشان را حس نمی کنی. بودنشان برایت بی اهمیت می شود. همینطور بی ادعا می چرخند. بی آنکه بگویند باطری شان دارد تمام می شود. بعد یکهو روشنی روز خبر می دهد که او دیگر نیست. قدر این آدم ها را باید بدانیم، قبل از شش و بیست دقیقه ... ⭕️ تمرین: امروز برای آدمهای همیشگی زندگیت که ارتباط باهاشون عادی شده برات، ویژه وقت بگذار و یک کار مثبت برایشان انجام بده✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_سوم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ @arameshemandegar 💕

🌷 توصیه مهم و اخلاقی حضرت جواد الائمه(ع) از زبان آیت الله جوادی آملی 🌷 🔸 كسي از وجود مبارك امام جواد(علیه السلام) توصيه اخلاقي خواست عرض كرد كه ما را سفارش كنيد. . حضرت فرمودند: قبول مي‌كنيد يا فقط مي‌خواهيد گوش بدهيد؟ عرض كرد نه قبول مي‌كنم. فرمود: اگر قبول مي‌كنيد اين مسائل را بدان، اينجا جاي امتحان و جاي بردباري است. اصلاً كسي خيال بكند كه اينجا بخواهد راحت به سر ببرد راحتي نصيبش بشود اشتباه است .✨راحتی و آسایش مطلق تنها در آخرت و بهشت است نه دنیا✨ 🔸 آنكه اين نظام را ساخت اين جهان را ساخت فرمود: اينجا جاي آسايش نيست خودش هم كه ﴿وَ مَنْ أَصْدَقُ مِنَ اللّهِ قيلاً﴾ ديگر از خدا راستگوتر كيست ؟ ولي خدا قسم ياد كرد فرمود: ﴿لَقَدْ خَلَقْنَا اْلإِنْسانَ في كَبَدٍ﴾ انسان در فشار و رنج و درد و زحمت و سختي قرار داده شد، اصلاً ساختار اينجا(دنیا) اين است. اين لام ، لام قسم است، كبَد يعني درد و رنج و فشار و مشكلات. 🔸 حالا يكی فشار مالي دارد دیگری فشار خانوادگي دارد يكی فشار سياسي دارد و يكی فشار اجتماعي دارد هيچ كس بي درد و رنج نيست ؛ مستحضريد آنها كه وضع ماليشان خوب است با قرص خواب مي‌خوابند اين ‌طور نيست كه مثلاً راحت باشند حالا كسي خيال بكند اين هفتاد هشتاد سال آسوده باشد نه آسايش جاي ديگر است آنجا كه: ☘﴿يَتَنازَعُونَ فيها کَأْساً لا لَغْوٌ فيها وَ لا تَأْثيمٌ﴾ آنها در بهشت جام‌های پر از نوشیدنی‌های طهور را که نه بیهوده گویی در آن است و نه گناه ، از یکدیگر می گیرند(آیه ۲۲ سوره طور) ☘﴿وَ قالُوا الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذي أَذْهَبَ عَنَّا الْحَزَنَ إِنَّ رَبَّنا لَغَفُورٌ شَکُورٌ﴾ آنها می گویند: «حمد و ستایش برای خداوندی است که [در بهشت] اندوه را از ما برطرف ساخت پروردگار ما آمرزنده و سپاسگزار است (آیه ۳۴ سوره فاطر) 🔸 وجود مبارك امام جواد (سلام الله عليه) فرمودند: «الثِّقَةُ بِاللّهِ ثَمَنٌ لِكُلِّ غالٍ و سُلَّمٌ إلى كُلِّ عالٍ» رسيدن به درجات عالی، درجات علمي و عملي و تقوا در دنيا و درجات بهشت در آخرت البته سخت است؛ ولي اعتماد و اطمینان به لطف خدا، بهاي هر كالاي گراني است. 🔸 امام جواد (علیه السلام) می فرمایند: نِيل به درجات عالي و رسیدن به مقاماتی مانند مقام سلمان, مقام اباذر, مقام مقداد در دسترس است، شما نردبان رسیدن به این مقامات را داريد✔️ نگوييد سلمان و مقداد به آن مقامات رسيده اند ما نمي‌توانيم. اگر بگوييد يك مقامی خيلي بالاست، شما هم نردبانش را داريد و آن اطمينان به خداست.💚 🌟#میلاد_امام_جواد مبارک🌟 #آرامش_ماندگار ارسال بدون لینک کانال جایز نیست⛔️ فقط با فوروارد در ایتا جایز است 🌟@arameshmandegar

✨﷽✨ 🎁 امروز براتون یک توصیه عالی دارم😍 🌱امروز وقتی چشماتو باز کردی با بدنت حرف بزن ♥️با بدنت حرف بزن. بهش بگو: « همینطور که هستی تو رو دوست دارم. بخاطر اینکه با من هستی از تو سپاسگزارم. ♥️اگر احساس می کنی که به هر صورتی به تو توهین و بدرفتاری کردم، لطفا منو ببخش. ♥️در طول روز گاهی درنگی کن و به ملاقات جسمت برو. بگذار این ملاقات آکنده از عشق و سپاسگزاری باشه. " ♥️ممنونم که منو این طرف و آنطرف می بری. بخاطر نفس کشیدن و تپیدن قلب نیز از تو متشکرم بخاطر پوست و صورت زیبا ازتو ممنونم ♥️بخاطر موهای قشنگم ازتو سپاسگزارم بگو: ♥️بخاطر خنده زیبات و لبحندت تو رو دوست دارم با بدنت حرف بزن ازش تشکر کن💕 🌟بذار تموم وجود با ارزشت این عشق و محبت تو را حس کنه🌟 💕 در ضمن منم خیلی دوستت دارم و در این روز عزیز یک عالمه آرزوهای زیبا برات دارم. 💕بهترین ها نصیبت #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_چهارم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ ما بخش عمده زندگی خود را صرف این می‌کنیم که شبیه دیگران باشیم شبیه خودت باش، یک خودِ نمونه و یک خودِ بی‌مانند از همین امروز دقیقا "از همین حالا، خودت باش..." تو هنوز با چهره قشنگ واقعی خودت آشنا نشده ای. وگرنه میدانستی چه قدرت و چه زیبایی عمیقی در تو نهفته است. امروز شبیه خودت باش. همان خودی که بلده همه چیز را زیبا انجام بده و حتی ظرف شستنش هم با نیت و با لذت انجام میده💕 ⭕️ تمرین: امروز از "خودت" سوال کن چه کارهایی خوب است که انجام شود⁉️ سپس حرفش را گوش کن و انجام بده✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_پنجم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ ⏱ قانون مکث 3 ثانیه: 🔹کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. 🔹در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. 🔹اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. 🔹در اين كار ممارست به خرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. 🔹مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت میباشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. 💕 شاید خودت خیلی چیزها را میدانی و بلدی اما چون ان مکث لازم را برای عکس العمل در اختیار خودت نمیگذاری با شتابزدگی کار دستت خودت میدهی به خودت فرصت اقدام صحیح بده #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_ششم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺🥀 🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺 🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺🥀 🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺 🌺🥀🌺🥀🌺🥀 🌺🥀🌺🥀🌺 🌺🥀🌺🥀 🌺🥀🌺 🌺🥀 🌺 🌟میلاد با سعادت امام المتقین 🌟 فاتح باب خیبر 🌟اسدالله الغالب 🌟حضرت امیرالمؤمنین 🌟علی بن ابی طالب علیه السلام 🌟و روز پدر مبارک باد 💕#آرامش_ماندگار ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است 🌷@arameshemandegar

✨﷽✨ ﺗﻮﻯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶﺑﯿﻨﯽ ﻧﯿﺴﺖ! ﺍﯾﻨﻮ ﺗﻮ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻢ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ. 💥ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﺑﻮﺩ ﺑﺮﺍﻡ، ﺍﺻﻼً ﻓﮑﺮ ﻧﻤﯿﮑﺮﺩﻡ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺑﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺷﺪ... 💥ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﺮﺩﻡ ﺩﯾﮕﻪ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻧﻤﯿﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺑﻬﺘﺮﺵ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺷﺪ... 💥ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﯾﻪ ﺁﺩﻣﯽ ﺍﻭﻣﺪ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ، ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻧﻤﯿﮑﺮﺩﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ، ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻨﺶ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﺮﺩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ، ﺍﻭﻧﻢ ﻧﻪ ﯾﮑﯽ، ﻧﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ! ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺳﺮﻡ، ﺁﺩﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ!!! 💥ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﻭﺍﺳﻪ ﯾﻪ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﮐﺮﺩﻡ، ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﺍﺭﺯﺵ ﺍﺧﻢﮐﺮﺩﻥ ﻫﻢ ﻧﺪﺍﺷﺖ..!! 💥ﻭ ﻭﺍﺳﻪ ﯾﻪ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﺧﻨﺪﯾﺪﻡ، ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭ ﻧﺒﻮﺩ، ﮐﻪ ﮔﺮﯾﻪ ﺁﻭﺭ ﻫﻢ ﺑﻮﺩ...! 💥ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮔﺬﺷﺖ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮔﺬﺭ... 💥ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺳﭙﺮﯼ... 💥ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺍﺭﻩ ﺍﯾﻦ ﺯﻧﺪﮔﯽ، ﺍﻣﺎ... ✔️ﻣﻦ ﻓﻘﻂ ﺍﯾﻦ ﺭﻭ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ: ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﺩﻧﯿﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶﺑﯿﻨﯽ ﻧﯿﺴﺖ... ﭘﺲ ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺎﺩﯼ، ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯾﺖ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ؛ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﻏﻤﮕﯿﻨﯽ، ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍﯼ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺧﻨﺪﻩ ﺗﻮ ﺭﺍﻩ ﺩﺍﺭﯼ... ﭘﺲ ﻓﻘﻂ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭ... دلی که محب علی است نباید غمگین شود. کسی که پدری به این قدرتمندی دارد نباید کم بیاورد. بگذار بی علی ها در غصه و حسرت خسران مبین بسوزند. درست است که زندگی بالا و پایین زیاد داره اما وقتی دستت را محکم در دست پدر معنویت بگذاری دیگه در بازار شلوغ دنیا نمیترسی و گم نمیشی. و اونوقت خیالت راحته که عاقبت بخیری✅ ⭕️ تمرین اول: امروز روز پاکسازی و استغفار است یک صفحه بردار و تا میتونی با پدر معنویت دردودل کن پیشش تا میتونی به تموم منفی هات اعتراف کن و ازش بخواه برات دعا کنه تا پاک شی. ⭕️ تمرین دوم: خلوتی مهیا کن و با خدا صحبت کن و استغفار کن درست است که اعتکاف تعطیل شده اما تو اعتکافت را داشته باش تا تولدی دوباره داشته باشی✅ ⭕️ تمرین سوم: در یک صفحه با خط زیبا بنویس✅: 💚ای دل غمین مباش که مولای ما علیست💚 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_هفتم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ 🌷از امروز مراقب عزت خودت باش🌷 اگر با محبت و احترام با خودت رفتار نکنی ، علامتی از خود ساطع می‌کنی که حاکی از این است که به حد کافی مهم ، ارزشمند و لایق نیستی ، این علامت مخابره می‌شود و در نتیجه‌ی آن ، در موقعیت‌هایی قرار خواهی گرفت ، که در آنها مردم با تو رفتار خوبی نخواهند داشت ، مردم صرفا معلول هستند و افکار تو علت ، باید با محبت و احترام با خودت رفتار کنی و این علامت را از خود ساطع کنی و از تمام وجودت حس شود. همه چیز از تو و تغییرات عالی تو شروع میشود اگر به خودت احترام بگذاری و ارزش واقعی خودت را بدانی آرام آرام می بینی که زندگی تو پر از افرادی می‌شود که دوستت دارند ، و به تو احترام میگذارند. از امروز مراقب عزت خودت بـاش اگر برای نگه داشتن عزت نفست هر چيزی را از دست بدهی، می ارزد. تو مهم ترین دارايی خودت هستی.💜 در هر به دست آوردنی،یک از دست دادن وجود دارد. تشخيص اينكه چيزی که به دست مياوريم، به آنچه كه از دست ميدهيم می ارزد يا نه ، ساده نيست اما اگه هر جايی قرار بود چیزی از دست برود که عزت نفست را باز بیابی، محکم قدم بردار که تو مهمترین دارایی خودت هستی. اگر قرار است مهربان باشی یک مهربان از موضع ضعف و حقارت نباش. یک مهربان ارزشمند و سرشار از عزت نفس باش. 🌹روزت بخیر دوست من🌹 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_هشتم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ وقتی خودم را به قدر کافی دوست داشتم، شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدم‌ها، مشاغل، عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت کنار گذاشتم. قبلا فکر می‌کردم این‌ کار به معنی وفادار نبودن است، ولی در واقع این به معنای وفاداری به خویشتن است. عزیزم بگرد ببین کدوم عادت هاست که برات آسیب رسانه اما مدام داره در زندگیت تکرار میشه تا اونها را حذف نکنی مسیر موففیت برات باز نمیشه ⭕️ تمرین اول: سه عادت منفی خودت را پیدا کن و بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: تفکر کن که چگونه می توانی اصلاحشان کنی✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_نهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ خودم جانم! من به تو یک زندگی پر از عشق و لذت و زیبایی بدهکارم 🔻 و دارم نهایت تلاشم را می کنم تا تو را به همان چیزهایی که همیشه دوست داشتی، نزدیک تر کنم. 🔻دارم تلاش می کنم فردای تو از امروزت بهتر باشد و بعد از این، دلایل بیشتری برای لبخند داشته باشی. 🔻خودم جانم نگران نباش، 💜 این روزها «مسیر» ماست، ما هنوز به «مقصد» نرسیده ایم، ما هنوز در راهیم و راه های نرفته ی زیادی پیش رو داریم. 🔻هنوز مانده تا روزهای خوبمان، هنوز مانده تا رهایی، هنوز مانده تا پا را روی پا انداختن و درنهایت شعف، به دستاوردها نگریستن. 🔻قول می دهم حتی وسط شرایط سخت در ذهنم برایت همان خانه ی سبز و روشن و باصفایی که دوست داشتی، در یک گوشه ی دنج، وسط یک باغ، دور از آدم ها... بسازم، 🔻جایی که بهار از دیوارهایش بریزد، جایی که هیچ اندوهی راه خیابانش را بلد نباشد، جایی که آرام باشی. 🔻 قول می دهم تا آن زمان دلخوشی های بیشتری به دست آورده باشی و بشود با خیالی آسوده و یک دل سیر، زندگی کنی. 🔻قول می دهم کتاب های بیشتری بخوانم و آگاهی ات را بیشتر کنم، 🔻قول می دهم بیشتر مراقبت باشم، بیشتر دوستت داشته باشم 🔻 و به توانمندی ها و ویژگی های منحصر به فردی که داری، تکیه کنم. 🔻قول می دهم به کسی جز خودت وابسته نباشم و با کسی جز خودت از سختی های راه، نگویم. 🔻 قول می دهم فاصله بگیرم از تمام چیزها و آدم هایی که غمگینت می کنند 🔻و نزدیک تر شوم به هرچیز و هرکسی که به تو انگیزه و آرامش می بخشد. 🔻خودم جانم! نگران آینده نباش،💜 روی سخت کوشی من حساب کن، من از پس همه چیز بر خواهم آمد. 🔻تو فردا را همانگونه تصور کن که دوست داری، من تلاش می کنم و می سازمش، قول می دهم... ⭕️ تمرین: راستی تو به خودت جانت❣چه قول هایی میدهی؟ براش چیکار میکنی؟ یه برگه بردار و به خودت بگو قراره جیکار کنی که حالتو بهتر کنی✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_دهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar