💥این سوال سرنوشت ساز را از خود بپرسیم💥 #دوره_نیت_نوشت #قسمت_اول #خانم_صدیق 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 💕@arameshemandegar #صوت

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_دوم غير از بانک‌های معمولی نوع دیگری بانک وجود دارد به نام بانک عاطفی. که باید هر وقت که می‌توانیم و موجودی داریم در آن سپرده گذاری کنیم. یعنی هر زمان که انرژی و روحیه مثبت داریم، به افرادی که با آنها در ارتباط هستيم محبت کنیم و توجه نشان دهیم. این از اصول مهمِ موفقیت در افرادی است که ارتباطات قوی دارند. همچنان که سپرده‌های مادی در بحران به کارمان می‌آید، سپرده‌هاى عاطفی نيز نجات بخشمان خواهند بود. یکی از راههایی که میتونه حسابی در بانک عاطیفیت سپرده گذاری کنه زبان هست. چند تا نکته است که باید در مورد زبان رعایت بشه: ⭕️ تمربن اول: در درجه اول، تا میتونی منفی های کلامی را پاکسازی کن و انجام نده. این خودش قدم فوق العاده سخت و بزرگیه✅ ⭕️ تمرین دوم: حالا عادتش بده به زیبا سخن گفتن. بله عادتش بده! نمیشه که همینطور به حال خودش رهاش کنی. تو ارباب اویی. نه او اربابِ تو. که اول او بگوید بعد تو عاجز و درمانده، دنبالش بیفتی که ندانم کاری هایش را جبران کنی✅ ⭕️ تمرین سوم: ده برابر زمانی که حرف می زنید، بخوانید و گوش دهید. و از لغو دوری کنید. به این ترتیب در مسیر آموختن و پیشرفت دائمی قرار می گیرید.✅ ⭕️ تمرین چهارم: در روز تولد امام سجاد، حق زبان را که ایشان در رساله حقوقشان فرموده را بخوان، در دفترت بنویس و عمل کن✅👇 : ✨حَقُّ اللِّسانِ اِكْرامُهُ عَنِ الْخَنى ✨وَتَعْويدُهُ الْخَيْرَ ✨وَ تَرْكُ الْفُضولِ الَّتىلافائِدَةَ لَها ✨وَ الْبِرُّ بِالنّاسِ ✨ وَ حُسْنُ الْقَوْلِ فيهِمْ؛ حق زبان،: 🌟احترام گذاشتن به آن با ترك زشت گويى، 🌟عادت دادنش به خوبى، 🌟 ترك گفتار بى فايده 🌟 و نيكى به مردم 🌟 و خوشگويى درباره آنها است. ⭕️ تمرین پنجم: به حالت مراقبه محاسبه، در دفترت بنویس که چه آسیب هایی از عدم کنترل زبان خوردی و چه تصمیماتی برای مدیریت کلام داری✅ ⭕️ تمرین ششم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎 نیت امروزم: امروز میخوام ببینم کجاها زائدات کلامی دارم که باید حذفش کنم. کجاها به جای بیان شفاف نیازهام، غر میزنم که کنترلش کنم کجاها رو واژه هام تسلط ندارم و بی اراده بیان میشن که مدیریتش کنم. کجاها میتونم به مثبت گویی و عادت به خیر عادتش بدم. با نیت من همراهی⁉️💕 نیت خود را و حتی تکنیک هایی که برای انجامش داری برایمان بنویس در گروه قرار میدیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال بدون لینک کانال جایز نیست.🚫 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_سوم 💥در حالی که دوست دارید پیشرفت کنید و توانایی آن را هم دارید، اما تغییر چندانی در کیفیت زندگی‌تان ایجاد نمی‌شود دلیل آن هم این است که شما اهداف خود را به طور واضح و معین مشخص نکرده‌اید. دلیل دیگر هم این است که بعد از مشخص کردن اهداف هم دنبال دست دست کردن و امروز و فرداییم. یکی از بزرگترین مسائل ما همین است که هر زمان می خواهیم ، تغییر در زندگی و اجرای برنامه هایمان را آغاز کنیم ، معمولا چنین جملاتی به کار می بریم : ❌"از فردا شروع می کنم ،" ❌"الان حوصله شو ندارم ،" ❌" از ماه بعد آدم جدیدی می شم"، دلیل اصلی به کار بردن چنین جملاتی این است ، که یا تشنه ی تحول و تغییر نیستیم ، و یا آنقدر افق هایمان دور و دست نیافتنی ، و آرمانی است ، که ذهن ما نمیتواند برای آن برنامه ریزی کند ، ما به عنوان کسی که می خواهد تغییر در زندگی خود به وجود آورد ، باید از تغییرات کوچک و جزئی شروع کنیم ، و خود را پایبند به آنها کنیم ، تا مجموع این تغییرات کوچک ، عادات و رفتارهای ما را تغییر بدهد و منجر به تحولات بزرگ در زندگی مان شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔹چند تمرین زیر را با دقت انجام بده عزیزم👇 ⭕️ تمرین اول: دفتر نیت نوشت خود را بردار و سال گذشته ی خود را بررسی کن. یه مراقبه محاسبه ای داشته باش. مثبت ها و منفی هات چه ها بودند✅ ⭕️ تمرین دوم: تسبیح بردار و با تمام وجود هفتاد بار ذکر شریف استغفار را بگو✅ ⭕️ تمرین سوم: همه را ببخش، با کینه کدورت های کپک زده ی کهنه، وارد سال نو نشو✅ ⭕️ تمربن چهارم: خیلی با دقت، در دفترت اهداف و عادت هایی که می خواهی در سال نو داشته باشی را بنویس✅ ⭕️ تمرین پنجم: این جملات را در دفترت بنویس✅👇 ✨من به اندازه کافی قوی هستم ✨ به یاری خدا از پس چالشها بر میام ✨چون به اندازه کافی عاقل و توانمند هستم ✨ و هر چیزی که نیاز دارم را با توکل بر خدا و عزم جدی انجام میدم. ⭕️ تمرین ششم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎نیت امروزم: میخوام در دفتر مراقبه محاسبه خودم، درباره مثبت ها و منفی های سال گذشته ام بنویسم. و ضمن استغفار لسانی، سعی در جبران نقاط ضعفم داشته باشم. سپس عادت ها و اهدافی که در سال جدید میخواهم به ان برسم را مشخص کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

🌟 اعمال نوروز و هفت سین قرآنی . ✨ غسل کردن ✨ پوشیدن لباس تمیز، ✨استعمال عطر و بوی خوش ✨گفتن ذکر «یا ذالجلال و الاکرام» در روز نوروز مستحب است که زیاد گفته شود، چرا که باعث صفای روح و جان انسان می‌شود، . ✨خواندن دعای معروف و مشهور نوروز در هنگام تحویل سال نو از جمله دیگر اعمال این روز محسوب می‌شود. 🌟از اعمال مهم این روز قرائت هفت سین قرآن است که شامل هفت آیه از قرآن می باشد که با واژه ی سلام آغاز می شود که عبارتند از: 1⃣ سلام علی آل ابراهیم 📖سوره صافات آیه 109 . 2⃣ سلام قولاً من رب الرحیم 📖سوره یس آیه 58 3⃣ سلام علی آل یاسین 📖سوره صافات آیه 130 . 4⃣ سلام علی موسی و هارون 📖سوره صافات آیه 120 5⃣ سلام علی نوح فی العالمین 📖سوره صافات آیه 79 . 6⃣ سلام علیکم طبتم فادخلوها خالدین 📖سوره زمر آیه 73 . 7⃣ سلام علیکم بما صبرتم 📖سوره رعد آیه 24 این آیات را هفت سین قرآنی می نامند . مشهور است که می توانید اندکی قبل از سال نو مقداری زعفران را در مقدار کمی گلاب حل کنید(به عنوان جوهر) و سپس با سیخ چوبی باریک کباب یا وسیله ای شبیه آن یا چوب خلال دندان این آیات را روی ظرفی چینی بنویسید. بعد با آب معدنی و پاک بشویید و با مقدار دلخواه شکر مخلوط کنید و یک شربت زعفرانی درست کنید. هنگام سال نو همه ی اعضای خانواده از آن بنوشند. امیدارم زندگیتون بانگاه پرمهر خدا و ائمه اطهار(ع) باشادی همراه باشه ان شاءالله💕 برای همه مخصوصا اهالی آرامش ماندگار دعا کنید.💕 🌹اللهم عجل لولیک الفرج🤲🌹 🌹یااباالصالح المهدی عج ادرکنی🌹 🌹اللهم اجعل عواقب امورنا خیرا🌹 ارسال مطالب بدون لینک مجاز نیست⛔️ 💚@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_چهارم من در خویش، جوری هستم که حتی نمی توانم برایت زندگی ایی آرزو کنم که بی خزان و بی زمستان باشد . نمی توانم بگویم سالی پر از فقط شادی و موفقیت داشته باشی. نمی شود، بگویم برایت سالی پر از ثروت و سلامت می خواهم! من و تو می دانیم که زندگی بسیار زیبا، اما دشوار و شکننده است! می دانیم قرار است همانطور که گاهی موفق می شویم، جاهایی هم موفق نشویم، یا دست کم رسیدن به برخی خواسته ها و آرزوهای مان را مدتی به تعویق بیندازیم. یاد گرفته ایم که بیماری هر از چند گاهی در ما، یا یکی از عزیزان و دوستان مان، میهمان می شود تا درسهای سخت انسان بودن را مرور کنیم. می دانیم که گاه با داشتن مال و گاه به نداشتنش، گرفتار می شویم. می دانیم از این بهار تا آن بهار، فاصله ای است؛ پر از ماجراهای تلخ و شیرینی که بسیاری از آنها خواست و انتخابِ ما نیستند، اما گریز ناپذیرند. 💤نمی خواهم بگویم تو را به خدا می سپارم و خیالت راحت باشد که خدا نمی گذارد هیچ اتفاق بدی برایت رخ دهد! چون می دانم که ناخواستنی ها، همانقدر فراوانند که سپردن های نارس و فهم ناشده ی ما! 💤دیگر آنقدر بزرگ شده ایم که بفهمیم در هفت سین، چیزهایی را می چینیم که هراسِ نبودن، کم شدن یا از دست دادنشان را داریم. 💤آنقدر تجربه داریم که درک می کنیم، مردم این بهانه های خوشرنگ و شاد را همچون فرصتی مهم تلقی می کنند؛ برای اینکه، خودشان را به آن راه بزنند؛ که انگار قرار است زندگی طبق آرزوها، شادباش ها، تبریکات، تهنیت ها و مبارک بادهای ما بچرخد! (و شاید این خود نمایش قدرت اُمید در انسان باشد، که به رویارویی هر احتمالی، با لبخند می رود!) 💕می دانی! می خواهم این بار برایت آرزویی کنم که تو را در تمام فُصولِ زندگی، در سرما و گرمایِ روزگار، در تمام بارانها، برف ها، طوفان ها، خشکسالی ها، شکست ها و موفقیت ها، شادی ها و غم ها، از دست دادن ها و به دست آوردن ها؛ در امان و قرار دارد! 💕آرزو می کنم، آنقدر به خودت رسیده باشی و برسی؛ آنقدر خدا در خودت داشته باشی و بیابی، و آنقدری در قلبت آگاهی و در ذهنت روشنایی باشد و بیاید که ؛ تمام زندگی را - هر طور که پیش رود - مشتاقانه، اُمیدوارانه، سرافرازانه و عاشقانه، زندگی کنی! تو نیز مرا همین آرزو کن🥰 ⭕️ تمرین اول: همین الان بدون غرغرها و نق و نوق های زندگی، از نعمت هایت بنویس ⭕️ تمرین دوم: یک بهانه برای شاد بودن کسی به وجود بیاور ⭕️ تمرین سوم: در مورد یکی از مشکلات زندگیت،حداقل سه جنبه ی خوب پیدا کن ⭕️ تمرین چهارم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎امروز می خوام دست از گله و شکایت حتی به صورت ذهنی بردارم و با نگاهی شاکرانه و پذیرا زندگی کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #روز_پنجم افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند. کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌ دارد... امروز می خواهیم حسابی از تفکرمون کار بکشیم و در یه خلوت دنج به سوالات زیر جواب بدیم👇 جاهاى خالى را پر كنيد و همیشه در ذهنتان تکرار کنید ... 👈 مهمترین فرد زندگی من نامش ..... است. 👈 مهمترین هدف یکساله من ..... است. 👈 مهمترین هدف پنج ساله من ..... است. 👈 سه ارزش مهم زندگی ام که حاضرم وقتمو به خاطرشون صرف کنم .....و.....و..... هستند. 👈 بهترین دوست قابل اعتماد من ..... است. 👈 بزرگترین نقطه قوت من..... 👈 و بزرگترین ضعف من ......است. ✅ آگاهی از نقطه چین های خالی زندگی تان راز موفقیت شماست. تو میتوانی همانی باش که می خواستی تو میتوانی تمام آن چیزهایی باشی که روزی رویای آن در دلت بوده اگر عزم کنی و به نیکی های خویش ایمان بیاوری آنگاه خواهی دید که تو می توانی✔️❣ تو به دنیا نیامدی که یک آدم متوسط باشی ❌ بجنگ برای بهترین خودت بودن !👊👊👊 تو بهترینی💕😘 ⭕️ تمرین اول: ابتدا در یک خلوت دنج حسابی فکر کن، حتی میتوانی جواب بعضی سوالات را تشریحی و با توضیح بنویسی. آن بخشی را که خصوصی نیست را میتوانی برای ما بفرستی مثلا حتما لازم نیست اسامی را هم بفرستی✅ ⭕️ تمرین دوم: امروز حتما وقت بذار برای خواندن کتاب مورد علاقه ات و حتی شده یک ربع آن را بخوان✅ ⭕️ تمرین سوم: نام کتاب یا قسمت مورد علاقه ات از آن کتاب را برای ما بگو ⭕️ تمرین چهارم : سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎 امروز می خوام حتما وقت برای مطالعه کتاب دلخواهم بگذارم و حتما عمیقاً درباره سوالات، تفکر کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_ششم این پیام خیلی قابل تأمل هست، اینو یه جایی ذخیره کنید و هر چند روز یکبار بخونید،،،، 💥تئوریِ سوسک💥 این داستان منسوب به *ساندار پیچای* است. *ساندار پیچای* یک مهندس و مدیر اجرایی هندی تبار در حوزه فناوری اطلاعات است که آگوست ۲۰۱۵ به عنوان مدیر عامل اجرایی *شرکت گوگل* انتخاب شد. این داستان را *ساندار* در سخنرانی خود در گوگل بیان کرده است.... "تئوری سوسک در توسعه شخصی" در رستورانی، یک "سوسک" ناگهان از جایی پر میزند و بر روی یک خانم می نشیند. آن خانم از روی ترس شروع به فریاد میکند. وحشت زده بلند میشود و سعی ‌میکند با پریدن و تکان دادن دست هایش، "سوسک" را از خود دور کند. واکنش او مُسری بوده و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت زده میشوند. بالاخره آن خانم موفق می شود، سوسک را از خود دور کند. "سوسک" پر میزند و روی خانم دیگری نزدیکی او می نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش میشود که همان حرکت ها را تکرار کنند ! "پیشخدمت" به سمت آنها می‌دود تا کمک کند. در اثر واکنش های خانم دوم، این بار "سوسک" پر میزند و روی"پیشخدمت" می نشیند. پیشخدمت محکم می ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه میکند. در زمانی مطمئن "سوسک" را با انگشتانش میگیرد و به خارج رستوران پرت میکند ... در حالی‌که قهوه‌ام را مزه مزه میکردم، شاهد این جریانات بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا "سوسک" باعث این رفتارِ "هیستریک" شده بود⁉️ اگر اینطور بود، چرا "پیشخدمت" دچار این رفتار نشد⁉️ چرا او تقریباً به شکل ایده آلی این مسئله را حل کرد، بدون اینکه آشفتگی ایجاد کند⁉️ این "سوسک" نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم ها شده بود، بلکه عدم توانایی افراد در برخورد با "سوسک" موجب ناراحتیشان شده بود. 💥من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من میشود،❌ بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت میکند.✔️ این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت میکند❌ این ناتوانی من در برخورد با این پدیده ‌است که موجب ناراحتیم میشود. من فهمیدم در زندگی نباید "واکنش" نشان داد، بلکه باید "پاسخ" داد !✔️ آن خانم‌ها به اتفاق رخ داده "واکنش" نشان دادند، در حالیکه "پیشخدمت"، "پاسخ" داد. *”واکنش" ها همیشه غریزی هستند*❌ *در حالی‌که "پاسخ" ها همراه با تفکرند!*✔️ 🌟این مفهوم مهمی در فهم زندگیست،... *آدمی که خوشحال است، به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است؛* *او به این خاطر خوشحال است که “دیدگاهش” و پاسخش نسبت به مسائل درست است.✔️ ⭕️ تمرین اول: چه زمانهایی عکس العملهایت،غریزی است و به عبارتی،واکنش است✅ ⭕️ تمرین دوم فکر میکنی برای کنترل واکنش چه باید کرد✅ ⭕️ تمرین سوم: چه زمانهایی موفق شدی رفتارت، "پاسح" همراه با تفکر باشد. برایمان بنویس✅ ⭕️ تمرین چهارم: به نظرت چطور توانستی به این موفقیت برسی که به جای واکنش غریزی، پاسخ همراه با تفکر را انجام دهی✅ ⭕️ تمرین پنجم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎امروز می خواهم سعی کنم در موقعیت های مختلف به جای واکنش غریزی شتابزده، پاسخ متفکرانه را انجام دهم با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_هفتم ♀️اگر کسی درون خود یک منِ محکم و استوار نداشته باشد، نمی تواند🌷🍃 تغییرات زندگی را تحمل کند. کلید توانایی تحمل تغییرات این است که👇 1⃣ خودت را "بشناسی"، 2⃣ بدانی که چه "ارزشی" داری، 3⃣ و از زندگی "چه می خواهی" این سه باید در ذهن تو ثابت باشند و فقط با ""اراده تو"" تغییر کنند، نه با تغییرات بیرون 🌷🍃... وگرنه هزار بهار هم بیاید و برود ما به رسم عادت، خانه تکانی انجام میدهیم و به رسم عادت، جوِ عوض شدن و تصمیمات نو به ما دست میدهد و بعد هم تمام.... مثل همه ی این بهارهای گم شده در تقویم های بیحاصل... بهار اول‌ فروردین‌ شروع‌ نمی شود. بهار از اولین‌ برگ‌ها🍃 از اولین‌ شکوفه‌ها شروع‌ نمی شود🌸 بهار‌ وقت‌ خریدن‌ تقویم‌ سال‌ جدید🗓 وجنبیدن‌مورچه‌ها وسهره‌ها هم شروع‌ نمی شود🕊🐜 بهار، یک‌ جایـی توی‌ سر آدم‌ است😇 دقیقاً‌ وقتی شروع‌‌ می شود که‌ آدم دنبال‌ نقطه‌ای‌ برای‌ تغییر می گردد👌 لحظه‌ای‌‌ که‌ فکر می کند از اول یک‌وقتی درس‌ می خوانم📖 ورزش‌ را شروع‌ می کنم🏃‍♂ دنبال‌ کار دیگری‌ می روم ،عاشق‌می شوم و عاشقانه رفتار میکنم💞 به‌خاطرهمین،بعضی ها در سال‌ چند بهار دارند🌷 بعضی ها هر چند‌سال‌ یک ‌¹بهاردارند🌾 وبعضی ها اصلاً هیچ‌وقت‌ بهار را نمی بینند؛🌱 آنقدرکه‌ به‌خودشان‌ و کارهایشان‌ مطمئن‌اند. بهار همین‌لحظه‌ است🌳 همین‌‌لحظه‌ که‌ آدم‌ می فهمد زندگی اش چیزی‌‌ کم‌ دارد❣ چیزی‌ را باید جابه‌جا کند☝️ چیزی‌ را باید جلوی‌ دست‌بگذارد🤙 این‌بهارکه‌ آمده 🦋 برای‌همه، یک‌ پیغام‌ بیشتر ندارد؛🎯 بروید و برگ‌ها ومورچه‌ها وسهره‌ها راببینید🎪 هیچکدام‌ چیزی‌ که‌ قبلاً دیده‌بودید نیستند⛳️ 💥باید یک بار دیگر خودت را هم ببینی و در این نگاه ببینی که تو باید تبدیل شوی به چیزی که تا به حال نبودی. آن تغییرِ مثبت که باید در تو انجام شود. و تو میدانی اما سالهاست پشت گوش می اندازی آن تغییر مثبت چیست⁉️ ⭕️ تمرین اول : به سه شماره اول متن، جواب بده✅ ⭕️ تمرین دوم: به سوال آخر متن جواب بده✅ ⭕️ تمرین سوم: سه تمرینِ ثابت هر روز را انجام بده✅ 💎 امروز می خواهم با دقت فکر کنم که چطور میتوانم بهار را به خانه ی وجودم دعوت کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ 💙 این فایل باز نمیشه برای شنیدن آن فقط کافیه روی جمله زیر ضربه بزنید👇 ✅ شنیدن صوت جدید #دوره_نیت_نوشت #قسمت_هشتم 💥مگر او چه کرد که اینچنین در قلب یار جا شد⁉️❤️ 💥و این ماجرا چه پیامی برای من دارد⁉️ 💎می خواهم مطابق آنچه در صوت گفته شد من هم قدمی برای امام زمانم بردارم. با نیت من همراهی⁉️ •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• کپی و ارسال با ذکر ۱۴ صلوات مجاز است. 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_نهم چند راه برای شفای کودک درون.. کودک درون، کودک خردسالی است که در درون همه ماست. این کودک "خود" خود ماست که به ما انرژی می دهد، شور و سرزندگی ما به او مرتبط است، احساسات ما به او گره خورده است، و تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز ما در پیوند با اوست. این کوچولوی درون وقتی مورد بی توجهی قرار می گیرد و صدمه می بیند خود را در لایه ای می پوشاند و از دید دیگران مخفی می سازد، وقتی او را (احساسات خود) انکار می کنید، در جایی، در عمیق ترین سطح روان پنهان می شود و با این کار، شما مشکلات جسمانی و روان پزشکی از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه خواهید کرد. زندگی یکنواخت و کسل کننده، روحیه غمگین و خلق پایین همگی از غیبت این دوست درون تان حکایت دارند. اگر به او بی محلی کنید او هم بی توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می دهد اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان باشید، می داند چگونه شما را سرگرم کند، از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود بهره مند شوید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید. با توجه و مراقبت از او، یک دوست واقعی و خالص خواهید داشت او می تواند در کنارتان قرار گیرد، خشکی و جدیت بیش از اندازه را از شما بگیرد و شما را لطیف تر کند و به شما کمک کند تا بر ترس هایتان غلبه کنید. انعطاف پذیر شوید، تغییرات لازم را در خودتان به وجود آورید و امکان رشد شخصی خودتان را فراهم آورید. در اینجا تکنیک های ساده ای پیشنهاد شده است که به کمک آن می توانید به فرایند رهاسازی و شفای کودک درون تان کمک کنید.👇 🌀وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به علاوه کودک درون تان نیز آرام خواهد شد. 🌀 دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون تان ملاقات کرده اید. 🌀وقت خود را با کسانی بگذرانید که به آنها علاقه مندید و از بودن با آنها لذت می برید. به این ترتیب کودک درون تان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهد کرد. 🌀 اتاق تان را آن طور که دلتان می خواهد تزیین کنید. حتی اگر برای دیگران خنده دار به نظر می رسد، چندان مهم نیست. پرده ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلوها و روتختی را با سلیقه خودتان انتخاب کنید. 🌀زیر باران قدم بزنید و چتر را فراموش کنید، بگذارید خیس شوید و به یاد سال های خردسالی به کودک درون تان نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید. 🌀به حس ششم و شهود خود احترام بگذارید. برای مثال اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید آن را انجام ندهید و یا در تصمیم گیری ها به ته قلبتان هم نگاهی بیندازید. کودک درون تان آنجا نشسته است. 🌀وقتی نقاشی می کشید، از تخیل خود کمک بگیرید و طرح های تخیلی بکشید و آنها را با رنگ های دلخواه خود رنگ نمایید. مطمئنا کودک درون تان در انتخاب رنگ ها به شما کمک خواهد کرد. 🌀 به تماشای طلوع و غروب بنشینید و با خود بگویید: این ممکن است آخرین طلوع یا غروب خورشید باشد که به نظاره نشسته ام و این تجربه ای "ناب" برای کودک درون تان خواهد بود. 🌀آراسته باشید و آرایشی که دلتان می خواهد داشته باشید. اگر به ته دلتان رجوع کنید او به شما خواهد گفت که چه سبک آرایشی را می پسندد. 🌀 از انتقاد نسبت به خود دست بردارید. در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید. شما در حال شلاق زدن به کودک درون تان هستید، شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید. 🌀وقتی زیر فشار هستید و استرس دارید به کتاب های داستان کودکان پناه ببرید. این کار لذت بخش "کودک درون تان" را آرام خواهد ساخت. 🌀 از تفریح های گذری و کوتاه غافل نشوید. مانند تاب خوردن در یک پارک و یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان آن هم وقتی هوس نوشیدن آن را می کنید. این کار یعنی پاسخ دادن به ندای کودک درون تان. 🌀 دردهای جسمانی فریاد خفه شده کودک درون شماست. پس علاوه بر درمان های جسمانی برای رابطه خود با وی فکری بکنید. 🌀وقتی تنها هستید می توانید دور و برتان را به هم بریزید و از شلوغی و ریخت و پاش لذت ببرید. به این ترتیب کودک درون تان نیز نفس راحتی می کشد. 🌀 یک جعبه یا کشوی مخصوص داشته باشید و تمام هدایا و یا کارت تبریک هایی که از دیگران گرفته اید را در آن نگهداری کنید.  این جعبه محتوی "عشق" است. عشق دیگران نسبت به کودک درون شما، و شما لایق آن هستید. ⭕️ تمرین: اقداماتی که برای رسیدگی به کودک دزونت، انجام میدهی را بنویس✅ 💎 میخوام به کودک درونم رسیدگی کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_دهم چرا جامعه ای ناشاد و عصبی دیده میشود؟ بسیاری از « تو بایدها…» در درون ما صدا می‌کنند و مانند والدین، هر روز باید‌ها و نبایدها را برای مان مرور می کنند و به این شیوه در وجود انسان تثبیت شده اند. تو باید لاغر باشی. تو باید دانشگاه بروی. تو باید قدرتمند باشی. تو باید در بالاترین موقعیت اجتماعی باشی. تو باید مورد توجه دیگران باشی… دو اصطلاح در این حیطه وجود دارد👇 1⃣ «خود واقعی» یا Real Self 2⃣ و«خود ایده آل» یا Ideal Self خود واقعی را همه آن نیرو و تلاش درونی من می‌داند که برای جستجو و کسب رضایت نیازهای واقعی من، تلاش می‌کند✔️ و خود ایده آل را، برآیند و حاصل تمام آن «تو باید»هایی که به تدریج به تزریق محیط و جامعه، در درون ما شکل گرفته‌اند.❌ در واقع «تو باید»ها، در جوامع مسموم و بیمار، بسیاری از واقعیت‌های انسانی را انکار می‌کنند. آنها تصویری دیگر از انسان را می‌سازند که به «واقعیت انسان» شباهتی ندارد. حالا چنین جامعه‌ای را تصور کنيد. گروهی از مردم، «شرمسار» هستند. چون می‌‌بینند که با آنچه که باید باشند، فاصله‌ی بسیار زیاد دارند و گروه دیگر: «ناراضی»! چون تلاش کرده‌اند و به آن «خود ایده‌آل» رسیده‌اند و الان می‌فهمند که آنچه هستند، آن چیزی نیست که می‌خواستند باشند و آنچه فکر می‌کردند که می‌خواسته‌اند باشند، خواسته‌ی جامعه‌ای بوده که با تکرار و تایید و تاکید، چنان تزریقی عمیق و تاثیرگذار در ذهن آنها انجام داده که تشخیص واقعی یا غیرواقعی بودن آن، برایشان امکان نداشته است. در چنین جامعه ای است که در کنار ۱_خود واقعی و ۲-خود ایده آل، ۳-خود منفور یا Despised Self هم شکل می‌گیرد! روانشناسان معتقدند انسان ها، در اینجا وارد یک معامله می‌شوند! آنها تصمیم می‌گیرند از قواعد بیرونی و ارزش‌های بیرونی تبعیت کنند، به امید آن که بتوانند کنترل بیشتری بر دنیای اطراف خود، جامعه خود و در یک کلام، محیط بیرونی داشته باشند. اما آنچه حاصل می‌شود یک جامعه‌ی ناشاد و عصبی است. ❣عزیز دلم! " تو بایدهایی" برای خودت داشته باش.✔️ و اسیر تو بایدهای تحمیلی دیگران نباش.❌ ⭕️ تمرین اول: چند "تو باید" واقعی برای خودت بنویس اما دقت کن که این "تو بایدها" مطابق علایق و استعدادهای درونی خودت باشد نه تحمیل شده های کاذب✅ ⭕️ تمرین دوم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎 می خواهم حسابی فکر کنم و "تو باید" های واقعی خودم را در زندگی پیدا کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_یازدهم «تخلیه روانی» این متن فوق العاده را برای هر کسی که دوست دارید بدون شک ارسال کنید (البته با لینک کانال) این مطلب ریشه علمی خیلی قوی دارد. 💥روان نیز نیاز به بیرون‌ ریزی دارد. نیاز به خالی شدن از تعفن مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود. 💥گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. خصوصا در باور غلطی که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. 🔵 برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». 🔵 برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل کودکان زیستن. یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت حرکات ورزشی کردن.. یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: بی خیالِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید: آخیش_راحت_شدم. بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. فقط یک چیز را یادتان باشد؛ ‌یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند. ⭕️ تمرین اول: امروز یک کار آرامش دهنده روحی، فقط برای خودت انجام بده، که جدای از فعالیت ها و برنامه ریزی های همیشگیت باشد✅ ⭕️ تمرین دوم: سه تمرینِ ثابت هر روز را لنجام بده✅ 💎 امروز میخواهم برای ساعاتی، کاملا برای خودم زندگی کنم، و به خودم استراحت و آرامش ذهنی بدم.. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون دکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar