🟢 رفتار با عزت نفس 🟧 یه فرمول 3 مرحله ای برای زمانی که احساساتمون جریحه دار شده و بلد نیستیم چیجوری بیانش کنیم #ارتباط_موثر

💕#آرامش_ماندگار #ویس

🎁 برنده 10 میلیون تومنی 😍 آخی چه آهنگ پیشواز زیبایی 💚 چه خواب قشنگی

😍ویس برنده جایزه ۱۰ میلیون تومنی بعد از دریافت هدیه

😍 برنده جایزه ۵ میلیون تومنی

😍 ویس برنده ۵ میلیون تومنی ما بعد از دریافت هدیه

😍 ویس برنده ۱ میلیون تومنی

‌ 🌱‌خودتان را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدأ حرفی نزنید. 🔘 مثلا در جروبحث های دیگران دخالت نکنید، یا تا زمانی که نظری از شما نپرسیدند، پاسخی ندهید. 🔘 در هنگام قضاوت و داوری درمورد دیگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید:آیا من در شرایط طرف مقابلم هستم که در مورد او اظهار نظر می کنم؟ 🔘 در مقابل افراد عصبی و خشمگین ،چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آرام شوند. 🌱 آیا می توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه باشید و آنها را در زندگی اجرا کنید⁉️ 🌱 خودمونی بگم امروز میخوام دمپایی هام دم دستم نباشه که فوری بپوشمش و بپرم وسط هر حرفی 🌱 میخوام به جای هیجان های بیخود، وجودم برای اطرافیانم ارامشبخش باشه 💚 با نیت امروز من همراهی؟ ☕️#نسکافه_روح

☘ 🌱 توصیه می‌کنم گاهی برای درمان، سراغ چیزهای ساده بروی🤍 🌱‌ رسیدگی به گلدان کوچک کنج اتاق، آشپزی، خواندن چند بیت شعر، شنیدن یک موزیک و حرف زدن با یک دوست✨ 🌱 توصیه می‌کنم روی جزئیات بِکر و مهجور مانده‌ی اطرافت بیشتر تمرکز کنی و در همه چیز، حتی تاریک‌ترینشان، دنبال نشانه‌‌های روشنی برای حیات بگردی🌚 🌱 توصیه می‌کنم همین حالا لبخند بزنی، به اطرافت نگاه کنی و اولین نشانه‌ای که تو را متصل می‌کند به زیستن، پیدا کنی. زندگی همچنان زیباست اگر در نقاط درست آن بایستیم و از زوایای سنجیده‌تری به جهان و اتفاقات آن نگاه کنیم👁! 🌱 میخوام امروز تمرکزم رو قشنگیا باشه و با چیزهای کوچولوی ساده آرامشبخش که لای شلوغیا فراموششون کردم به خودم آرامش بدم 💚 با نیت امروز من همراهی؟ ☕️#نسکافه_روح

🌸 چه عادت قشنگی 💗 خدای من...اشکم در میاد با دیدن پیاماتون که واقعا پر از عشق و صداقته...

💕#آرامش_ماندگار #ویس

برای نسکافه روح امروز👆 و نیت امروز 🍬🍬🍬🍬تمرکزتون رو چیزهای کوچولوی آرامشبخش باشه 🍬🍬🍬🍬نذار زیادی بزرگ شی که لذت های ساده و کوچیک رو فراموش کنی مثلا ببینید من چیکار کردم😊👇