💎روز خود را با یک یادداشت خوب آغاز کنید احساسی که اول صبح دارید، بر احساس شما در طول روز و محل کارتان تاثیرگذار اســـت. محققان با بررسی روحیه و عملکرد کارمندان واحد خدمات مشتریان دریافتند کسانی که صبح روحیه خوبی دارند، درطول روز موثرتر عمل میکنند و روابط مثبتی با مشـــتریان خود خواهند داشت؛ پس ســـعی کنید صبح‌ها کاری کنید که احساس خوبی داشته باشـــید. پیش از آغاز کار، چند دقیقه برای نوشـــیدن چـــای، قهوه یا به طور کلی نوشـــیدنیهای موردعلاقه خود وقت صرف کنید؛ یعنی واقعـا از نوشیدن آن لذت ببریـــد، نه اینکه ســـر میز کارتان آن را هورت بکشـــید. همچنین کمی هوای تازه تنفس کنید. تحقیقات نشـان میدهند بیســـت دقیقـــه تمـــاس بـــا هـــوای آزاد بیـــرون، احســـاس شـــادی و ســـلامتی را تقویـــت میکند. 💕عزیزم خودتو دوست داشته باش و به آرامش ذهنت برس. تو یه دونه ای خانم قشنگ آرامش ماندگار💕 از تو همین یه نمونه هست .حالا یه لیست از عادت های خوب برات مینویسم که انجامش بدی 🕊❣لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: 1⃣ هر هفته یک کتاب بخونیم 2⃣ هر روز نیم ساعت ورزش کنیم 3⃣ هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 4⃣ هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم 5⃣ هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم 6⃣هر روز ده دقیقه نیایش یا مراقبه کنیم 7⃣ هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 8⃣ هر روز صبح زودتر بیدار شیم 9⃣ هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 🔟 تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم... ⭕️ بین تمرینات بالا هرکدوم را که میتونی انجام بده و برامون بفرست✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_دهم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

خودویران‌گری چیست؟ قبلش بیا این داستان اشنا را بخون: سارا چشمای خوشرنگش را که خیس اشک بود با پشت آستینش پاک کرد همونطور که تند و تند پیازها را ریز میکرد گفت: کم آوردم فقط دارم تو این زندگی میدوم و نمیرسم... ده ساعت هم این سفره وسط،باشه یه مسلمون پیدا نمیشه جمعش کنه.... بعدا صدایش را بلندتر کرد و با پرخاش،گفت: - اصلا میشنوید؟ فکر کنید من مرده! یعنی شماها نباید یه تکونی به خودتون بدید؟ بعد به کلی اهداف عقب افتاده که داشت و روی هم تلنبار شده بود فکر کرد و گفت: - اصلا روحیه برای آدم نمیگذارند که... من کلی کار دارم کجا وقت خالی برای اهدافم دارم؟ داغون شدم تو این زندگی....همه تند و تند دارند پیشرفت میکنند من این وسط عاطل و باطل موندم و ففط تبدیل شدم به تماشاچی خوشبختی دیگران و پز و افاده هاشون! مخصوصا جاری هفت رنگم که طبق طبق سلیقه و کدبانوگری داره و هی به رخ میکشه... نه مثل من که بی عرضه و ساده ام و عرضه یه تزیین غذا هم ندارم! بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم . این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند. آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز می‌کند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد. پس اگر کاری هست که فکر می‌کنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان می‌دهد. مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند. اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد. ⭕️ همین امروز بدون هیچ واگویه منفی و بهانه و توجیهی، یک کار عقب افتاده را که مدتهاست به تعویقش انداخته ای انجام بده. بعد توی دفترت آن کار را بنویس جلویش یک تیک بزرگ بزن و بنویس دیدی کاری نداشت من میتونم و موفق میشم✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_یازدهم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💥چرا به موفقیت نمیرسم⁉️ 💥چرا حوائجم برآورده نمیشه⁉️ 💥چرا انگار یه سد مخفی سر راه خوشبختیم وجود داره⁉️ 💥ایراد کار کجاست⁉️ 💥روشهای برطرف کردنش چیه⁉️ 🦋#دوره_مانع_زدایی🦋 🔹۲۰ فایل صوتی 🔸با تمرینهای کاربردی ✅ هزینه دوره ۱ میلیون و ۶۸۰ هزار تومن هست

🌸آماده ای با هم به یه گردش باصفا و جذاب بریم⁉️ ⭕️ سه نمونه از اعمال خوش رائحه که تصمیم داری انجام بدهی را بنویس و به آن عمل کن✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_دوازدهم #صوت کپی با ۵ صلوات مجاز است. 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

غر زدن یک بازی روانی برای خالی کردن انرژی منفی روی فرد دیگر است! به این داستان توجه کنید: وسط خونه پر از آت و آشغال ایستاده بود و میگفت: - یعنی اصلا یادش نبود تولدمه؟! کی دیگه حال داره اینجا رو جمع و جور کنه....اصلا واسه کی بشورم بسابم؟ که چی بشه؟ منو بگو میخواستم برای عصرونه کیک قلبی شکل گیلاس درست کنم و به خودم هم برسم! تلفن که زنگ خورد و اسم جاریش را دید لبخندی زد و در دلش گفت بازم تو! لا اقل تو با همه حسودیای زیر زیرکیت یاد من بودی. همونجور که من تولدت یادم بود! اما جاریش هم زنگ زده بود از کلاس روبان دوزی جدیدی که میره و اون پیراهن خاصی که سفارش،داده بود براش پز بده!! او هم یادش،نبود. تمام طول روز را با غرولند سر بچه و شوهر و خودش و زمین و زمان گذراند. من کلا از هیچی شانس ندارم...نمی میرم راحت بشم از دست همه... غرولندها و توقعاتی که هیچ فایده ای به حالش نداشت. و عینکی که فقط روی عیب های دیگران زوم شده بود نه خودش❌ آیا این غرولندها و توقع از ادمهای دوروبر فایده ای هم دارد؟ پس به جای غر زدن دنبال پیدا کردن راه‌ حل باشید. در زندگی با افرادی مواجه میشوی که هیچ تلاشی نمی‌کنند، اما مدام در حال غر زدن‌اند. شاکی‌اند. از افرادی که کلام آنها فقط بوی ناامیدی و یأس می‌دهد دور بمان. 💢یک سوال مهم: اگر واقعا از وضعیت فعلی خود ناراضی هستی، پس چرا "هیچ" تلاشی برای تغییر آن نمی‌کنی⁉️ بیا با خودت صادق باش. شکایت از وضعیت زندگی یعنی شکرگزاری چندانی نسبت به داشته‌هایت نداری❌ 🔹 من فردی را میشناسم که حاضر است در مقابل مبلغ قابل توجهی نابینایی‌اش رو با بینایی تو معاوضه کنه! 🔻اگر مخالف این معامله هستی یعنی هنوز با چشمهایت کار داری. پس سعی کن آدم فعال و مثبتی باشی. "باور کنید برای هر مشکلی راه‌حلی وجود دارد. راه‌حلی که هنوز به فکر ما نرسیده ⭕️ در هر وضعیتی که هستی لحظه ای غرولندهای درونی و یا بیرونی را متوقف کن و ببین چه میتوانی در جهت بهبود آن انجام دهی✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_سیزدهم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💕عزیزان آرامش ماندگار فقط به خدای یکتا توکل میکنند. نه آدمهای گذرای زندگی آنها خاص و عالی و حکیمانه و بدون غرولند و توقع از دیگران، روی عملکرد خودشون فکر میکنند تا هر روز زیباتر از دیروز بدرخشند. مگه نه قشنگم؟😘 ❣شاد باش که شادی تو برام خیلی مهمه مهربونم آرامشت ماندگار💕 گروه ارسال پیامهای شما👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن 💕@arameshemandegar

گاهی اوقات ترفندهای همسرداری را از زبان آرایشگرها شنیدن هم برای خودش عالمی دارد. همیشه که نباید لای کتاب های قطور روانشناسی که گاهی لقمه را هفت بار دور سرشان می پیچند و آخر سر هم یک جمله نا مفهوم تحویل ادم می دهند، به دنبال دستورالعمل گشت! بحث در مورد همسرداری و جنگ و صلح های معروف بین زوج ها، حسابی گرم شده بود. آرایشگر خوش سخن دوست داشتنی می گفت: “میدونید؟ تموم این حرفا رو بی خیال! من یه تکنیک جذاب دارم که همیشه ی خدا جواب میده". و وقتی با چشمان گرد شده و مشتاق بقیه رو به رو شد و با زمزمه های “وای واقعا؟ خب چی هست حالا؟ بگو” مواجه شد، ادامه داد: “هر وقت بحثمون میشه جای اینکه بنشینم غصه بخورم و هزار حرص و جوش…پا می شم میرم حسابی به خودم می رسم. انقدر که مات و مبهوت می مونه…یه اخم و دلخوری جذاب هم مینشونم رو چهره م…بعد هم هی به بهانه ظرف و ظروف و کارهای روزمره، جلوش مانور میدم و دلبری می کنم. البته به ظاهر تحویلش نمی گیرم و اخم و جدیتم را حفظ می کنم. به این میگن دلبری مخفی! بعد اون که همچین محو تماشای منه، هی می خواد سر حرفو باز کنه و خلاصه حسابی از موضع خودش پایین میاد". عکس العمل ها متفاوت بود و هر کسی طوری واکنش نشان داد: “برو بابا! حال داریا…وسط دعوا و دلخوری چه دل خوشی داری که فکر این ادا اطوارهایی! “وای چه روش خوبی! حتما امتحانش می کنم". “چه کار سختیه! ولی آفرین که انقدر مسلطی که تو اون اوضاع و احوال، اینجوری عکس العمل نشون میدی” در کتاب های روانشناسی به ویژگی تصویری بودن و به عبارتی ویژگی بصری و دیداری بودن مرد اشاره شده است. همانطور که خانم ها، بیشتر سمعی هستند و به ویژگی های شنیداری و همدلی ها و محبت هایی که به زبان اورده می شود، عکس العمل مثبت نشان می دهند. نمیدانم قضیه «لتسکنوا إلیها» به راستی چه معانی مختلفی می تواند داشته باشد. اما ایجاد سکون و آرامش و حس مطبوع و دوست داشتنی ایجاد کردن، از هنرهای یک زن کامل هست. زنی که گاهی در اوج عصبانیت هم به جای عکس العمل های آنی و بی فایده، به عقلش رجوع می کند و گزینه دلبری کردن و آرامش بخش بودن را انتخاب می کند. گاهی کار راحتی نیست وگرنه که جهاد، نام نمی گرفت! تگنیک های جذاب ارایشگرانه را که نمی دانم، جواب می دهد یا نه! اما این را می دانم که هر حرکت کوچکی اگر به نیت ایجاد عشق، صلح و آرامش باشد، قطعا بی حواب نمی ماند! حتی اگر هیچکس آن را ندید اما آن که باید ببیند، می بیند!💜 #به_قلم : #شیدا_صدیق حالا چند مدل از خانما را نام میبرم که ان شاء الله هیچکدوم از خانمای قشنگ و باهوش آرامش ماندگار جزو اینها نباشند.👇 💟مردها چه زن هایی را ترک می کنند؟ ❌ زنان توجه طلب (هیسترونیک) زنانی هستند که دوست دارند مورد توجه واقع شوند، دلشان می خواهد گرم و قدرتمند به نظر برسند در صورتی که به شدت در پشت صحنه، یخ زده اند. ❌ زنان مهرورز حمایتگر این گروه از زنان، مردان را با کودکان خود، اشتباه گرفته اند. دلشان می خواهد مانند یک مادر، شش دانگ مراقب شوهر خود باشند. ❌ زنان بچسب (سریش) این گروه از زنان، به شدت گیر می دهند. در محبت و بی محبتی، افراط می کنند. دلشان می خواهد همه جا به همسر خود منگنه شوند. این گروه از زنان گاهی آن قدر در مهرورزی افراطی هستند که مردان را از خود دور می کنند. ❌ زنان شکاک این گروه از زنان به طرز شگفت انگیزی به همسر خود شک دارند. به طور مداوم در جست وجوی نشانه ای از خیانت، هستند. این زنان بدون مقدمه به دنبال مردشان راه می افتند و او را تعقیب می کنند. ❌زنان مردنما این خانم ها، دوست دارند کارهای مردانه انجام دهند و به طرز عجیبی از ظرافت زنانه، دور مانده اند. مردانی که با این گروه زندگی می کنند؛ مردانگی خود را از یاد می برند. ⭕️ برام بگو تکنیک دوست داشتنی تو برای برقراری آرامش در خانه چیه که جزو زنان صالحات باشی✅ ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_چهاردهم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💥دو تمرین کاربردی💥 برای رسیدن به آرامش ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_پانزدهم #صوت ارسال با ۵ صلوات مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

⭐️چله پاکسازی کننده ⭐️به همراه مراقبه (حتی اگر چند وقت از این چله گذشته و شما ان را الان دیدید میتونید بهش متصل بشید به این حرکت جمعی و بعد در آخر، چند روز اضافه تر انجام بدید که ۴۰ روز کامل شود) این پیام را به هرکس که به این چله جمعی نیاز دارد برسانید. حاجاتتون برِآورده به خیر🌹 گروه ارسال تکالیف👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 https://eitaa.com/joinchat/1634271298C2b479acc30 #صوت #استغفار

صبح من اینطوری شروع شد. وقتی وارد شدم اول گفتم وااااای. بعد چشمم افتاد به خانه پتویی و دخترکی که آن گوشه ایستاده بود و خیره شده بود به خاک. این لحظه، لحظه ی انتخاب بود. انتخاب بین👇 ❌ِ"آخه عقلت نمیرسه که گلدون، پتو را نگه نمیداره؟!!! حالا کی میخواد اینارو جمع کنه؟ برو اون ور ببینم! هی برای من دردسر بسازین ها" و ✔️"یکی بره یه کیسه زباله بیاره. کی میتونه فرش رو توی حموم بشوره؟ بذار اول بنفشه آفریقایی را بکارم توی خاک که خراب نشه هر کدام از این اتفاقها میتوانست مسیر امروز را عوض کند حتی مسیر زندگی نیز میتوانست از همین جا عوض شود از همین انتخاب که صفر را انتخاب کنم یا یک⁉️ 🔹تصمیم بعدی چطور؟ 🔸بعدی چی؟ اگر همه ی زندگی را انتخاب بین صفر و یک ببینیم حاصل زندگی ما یک عدد باینری خیلی بزرگ میشود 🎊شماره ای که مثل پلاک به گردنمان افتاده 🎊و نشان دهنده ی مسیریست که طی کرده ایم 🎊نقشه ی انتخاب های هر لحظه ی زندگی ☑️امسال میخوام به انتخاب هایم در هر لحظه، دقت کنم. به صفرها و یک هایی که پشت هم ردیف میکنم...چون👇 ❌کور و بینا یکی نیستند ❌تاریکی و روشنی هم ❌سایه و حرارت هم ❌صفر و یک هم.... وَمَا يَسْتَوِي الْأَعْمَى وَالْبَصِيرُ  وَلَا الظُّلُمَاتُ وَلَا النُّورُ  وَلَا الظِّلُّ وَلَا الْحَرُورُ  به قلم: مصطفی زاده ⭕️ روی انتخاب های روزانه ت دقت کن.چقدر موفق بودی بین صفر و یک، درست انتخاب کنی✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_شانزدهم ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💥ماجرای واقعی تاثیرگذار💥 هرگز نگو من کم هستم و انتخاب من در لحظه، به چشم نمی آید. ⭕️ برایم از انتخاب های زیبایت بگو. چگونه در روزمره هایت مطابق این عطر، عمل کردی✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_هفدهم #صوت ارسال با ۵ صلوات مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

💥داستان زیبا و واقعی 💚لطفا نیت کن و سپس گوش کن ⭕️ عهد تو با امامت چیست. چه هدیه ای برایش داری. برای ما بنویس✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_هجدهم #صوت 🎁کپی با ۵ صلوات هدیه به #امام_رضا مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━