💢 آیا از یبوست رنج میبرید؟ 🙁 👈🏻 توت خشک نوش جان کنید❗️ ➖توت خشک موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع میشه و میتونه یبوست رو برطرف کنه✔️ و البته خواص دیگه ای هم داره ⬇️ 🔺تقویت طحال 🔺تقویت معده 🔺هضم سریع 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

✅تدابیر گرفتگی عضلات: 1.هنگام شروع پیاده روی 15 دقیقه اول آرام راه رفته و بعد میتوان سرعت گرفت و برای توقف هم به تدریج سرعت را کاهش دهید. نیم روز اول پیاده روی تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد و عجله نکنید. 2. روغن مالی ناخن های پا. 3.نقاط پشت ساق پا یک دقیقه فشار داده شود(گرفتگی ها باز میشود) 4. زانو درد: ماساژ اطراف کاسه زانو 5.برای رفع گردن درد و کمر درد در طول سفر هر وقت فرصت شد 5دقیقه طاق باز بدون بالش دراز بکشید. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

♨️ خمیر دندان خانگی ☑️ 〽️مخلوطی از عسل و نمڪ 💠ترکیب ۵ واحد عسل + ۲ واحد نمک دریا ♨️خواص ↯ ✍عسل خاصیت آنتی‌ بیوتیڪی داشته و مخلوط آن با نمڪ علاوه بر اینڪه دندان‌ها را سفید کرده و لثه‌ها را تقویت می‌کند، محیط دهان و دندان را نیز ضدعفونی می‌کند. #خمیر_دندان #عسل #نمک 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

سلام صبحتون بخیر و خوشی

📣 از خوردن پرتقــــ🍊ــــال دریغ نکنید پرتقال مانند تمام مرکبات دیگر، کالری کمی دارد؛ در حالی‌که دارای ویتامین C و فیبر زیادی است. باعث کاهش اشتها و سیری زودرس می‌شود. در حالی‌که بسیاری از افراد به‌جای تکه‌های پرتقال، آب پرتقال مصرف می‌کنند، مطالعات نشان داده است که خوردن میوه‌های کامل به‌جای نوشیدن آب میوه‌ی آن‌ها نه‌تنها منجربه گرسنگی و دریافت کالری کم‌تری می‌شود؛ بلکه باعث افزایش احساس پر بودن و سیری نیز می‌شود. در کنار داشتن رژیم قلیایی اگر به‌طور مرتب مرکبات مصرف کنید، مقاومت ذخیرهٔ چربی‌ها به‌مرور کم‌تر و کم‌تر می‌شود.👌 🍊 از مهم‌ترین مرکبات می‌توان به پرتقال، نارنگی، لیموترش، لیموشیرین، لیموعمانی، گریپ‌فروت، نارنج، ترنج، بالنگ، کام‌کوات و دارابی اشاره کرد. 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی

😰 امان از چاقیِ شکم 🎦...🌱 بیایید کمی صبور باشیم 😐 واقعیت را بپذیریم 👈 اضافه وزنِ ما یک‌شبه رخ نداده که انتظار داشته باشیم در یک‌شب هم از ما جدا شود. 👍 تداوم، تاب‌آوری، خستگی‌ناپذیری و آهسته و پیوسته رفتن شرط موفق شدن در همهٔ امور و تناسب اندام است...✌️ 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی

. ⚠️#چای پررنگ باعث کم‌خونی می‌شود ☕️نوشیدن چای پررنگ و زیاد موجب بروز و شیوع کم‌خونی در افراد می‌شود. چرا که نوشیدن چای موجب اختلال در جذب آهن بدن شده و همین امر در بروز کاهش خون در بین افراد نقش خواهد داشت. افراد چنانچه تمایل به نوشیدن چای دارند، بهتر است آن را کم‌رنگ میل کنند. ☕️ریزش مو نیز با کم‌خونی ارتباط مستقیم دارد. کم‌اشتهایی، عصبانیت، کاهش حواس و قوای جسمانی، بی‌حوصلگی و خستگی زودرس از دیگر علائم کم‌خونی در بین افراد است.. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

. ⚠️ پوست و جگر مرغ را نخورید ⭕️ مطالعات نشان داده‌اند پوست و جگر مرغ، بیشترین میزان تجمع داروها و آنتی ‌بیوتیک ‌هایی را که طی دوره پرورش به مرغ داده می‌شود در خود جای می‌دهند. این داروها برای درمان بیماری‌ها و افزایش رشد مرغ‌ها استفاده می‌شوند و باقی‌مانده آن‌ها در بدن به ویژه در اندام‌هایی مانند پوست و جگر ذخیره خواهد شد. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

. ✅ دو راهکار برای از بین بردن هوس شیرینی! 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha