🔴 ماست هم یک میان وعده یا یک وعده کامل است و نبایددر کنار غذاها خورده شود. ⚜ همچنین به علت سردی و تری زیاد و تولید برخی مواد در بدن، مصرف مداوم آن در دراز مدت مشکلاتی ایجاد می کند. ⚜ پس ماست را با رعایت توصیه های مزاجی، فصلی، اقلیم و... . همچنین رعایت حال گوارش و عادت، با همراهی مصلح های آن یعنی زنیان، زیره، نعنا، مربای زنجبیل و... به میزان کم و با فاصله از غذای اصلی میل کنید. ⚜ سرد مزاجان و کسانی که مشکلات گوارشی دارند، در این باره باید بیشتر احتیاط کنند. #ماست 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

🔴 ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود 🌀 زنانی که بیش از ۱۰ ساعت درطول روز می‌نشینند وفعالیت فیزیکی کمی دارند از نظر بیولوژیکی ۸ سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش میکنند #ورزش #بانوان 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

✅ سیستم ایمنے بدن را با گیاهان دارویے تقویت ڪنید ! 💠 آویشن، پونه ڪوهے، بابونه، گل ختمے، پنیرک، عناب و پولڪ 💠 گیاهان منابع سرشار متابولیت هاے ثانویه هستند ڪه این ترڪیبات در پیڪره گیاه ساخته مے شود و مقدار آن بسیار ڪم است و اسانس و عطر ایجاد مے ڪند. 💠 ترڪیبات طبیعے رنگے و معطر در گیاهان موجب تقویت سیستم ایمنے بدن مے شود. #عناب #پونه_کوهی 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

ترکیب استخوان ساز و مقوی 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

🖍کسانی که قلب ضعیف دارند، به محض اینکه یک خبر ناراحت کننده بشنوند پس می افتند و توان تفکر ندارند، دهانشان خشک می‌شود و نمی‌دانند چکار کنند، بسیار فکری هستند و دائم به همان مسئله ی ناراحت کننده فکر می‌کنند. از شدت ترس و ناراحتی خواب درست و حسابی ندارند. طمأنینه و #آرامش ندارند و قدرت تسلط بر #استرس ندارند. افراد استرسی هستند و مدام استرس هر چیز کوچک و بزرگ دارند. از پله که بالا بروند نفس نفس می زنند. کمی که راه بروند زود عرق می کنند و تشنه می شوند.. 🖍اینگونه افراد، تاب تحمل پایینی دارند و طاقت و صبرشان کم است 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

هنگامی که برای انسان ها آرزوی سعادت می کنی، نیروی درونت به تمامی انسان های پاک طینت متصل می شود و راهی می شوی🍂🌸 برای عبور تمامی دعاهای خیری که از تمامی مردم فرستاده شده و آن گاه انرژی دعاها و برکت انسان های روی زمین ، وارد زندگیت می شود!   برای هم دعای خیر کنیم،   آرزو می کنم كه :               🌹مــهر                   🌹 بركت                         🌹عشق♡                               🌹محبت    وسلامتى هميشه همنشین شما باشند صبحتون بخیر وشادی🙏 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

مصرف این غذاها در صبحانه می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند و انرژی لازم برای روز را فراهم آورند 💠جو دوسر: سرشار از فیبر و پروتئین، کمک به سیری طولانی مدت 💠تخم مرغ: منبع عالی پروتئین که باعث احساس سیری می‌شود 💠ماست یونانی: پروتئین بالا و کم‌چرب، می‌تواند با میوه‌ها و مغزها ترکیب شود 💠میوه‌های تازه: میوه‌هایی مانند توت‌ها، سیب و موز حاوی فیبر و مواد مغذی هستند 💠سبزیجات: اضافه کردن سبزیجات مانند اسفناج یا گوجه‌فرنگی به صبحانه 💠نان سبوس‌دار: انتخاب نان‌های کامل و سبوس‌دار به جای نان سفید 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

. ✅ شکمی صاف و سفت می خواهید؟ این غذاها را بخورید و تا آخر عمر شکمتان را صاف نگه دارید ⚡️بلوبری ⚡️قارچ ⚡️پروتئین بدون چربی ⚡️بلغور جو دوسر ⚡️چربی‌های سالم ⚡️هویج ⚡️کرفس 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

مواد غذایی مفید برای پاکسازی کبد👇 🔹سیر 🔸گریپ فروت 🔹چغندر و هویج 🔸چای سبز 🔹سبزی های برگدار سبز 🔸آووکادو 🔹سیب 🔸سبزی‌های چلیپایی 🔹لیمو 🔸گردو 🔹کلم 🔸زردچوبه 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

. کی گفته قلیون بد هست؟ ✅ صحبتهای دکتر خیر اندیش درباره فواید قلیان 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

غده تیروئید چیست؟ تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت جلویی گردن قرار دارد. این غده در زیر سیب آدم به انگلیسی (Adams apple) ، در امتداد جلوی نای قرار دارد. تیروئید دارای دو لوب جانبی است که توسط یک پل (ایستموس) در وسط به هم متصل شده اند. وقتی تیروئید اندازه طبیعی خود را دارد، نمی توانید آن را احساس کنید. تیروئید به رنگ قرمز مایل به قهوه ای سرشار از رگ های خونی است. اعصاب مهم برای کیفیت صدا نیز از تیروئید عبور می کنند. تیروئید چندین هورمون ترشح می کند که در مجموع هورمون های تیروئید نامیده می شوند. هورمون اصلی تیروکسین است که T4 نیز نامیده می شود. هورمون های تیروئید در سراسر بدن عمل می کنند و بر متابولیسم، رشد و تکامل و دمای بدن تأثیر می گذارند. در دوران نوزادی و کودکی، هورمون تیروئید کافی، برای رشد مغز بسیار مهم است. در فرایند متابولیسم، مواد غذایی وارد شده به بدن، تبدیل به انرژی می‌شوند. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha