👌تدابیر سلامتی #قسمت_دوم #آب وقت درست نوشیدن آب هنگامی است که غذا از فم معده یا دهانه خروجی آن گذشته باشد و علامتش آن است که فرد احساس سبکی در ناحیه فوقانی شکم می کند. در طب سنتی و اسلامی و ایرانی آب باید بقدر رفع تشنگی نوشیده شود و نه بیشتر از آن . مقدار عطش هر فرد نیاز او را در مصرف آب تعیین می کند مگر در مواردی که فرد بیماری خاصی داشته باشد و این مقدار با نظر طبیب تغییر میکند. پس تا زمان تشنگی واقعی و احتیاج به آب « عطش صادق» آّب ننوشید. ❓عطش صادق : عطش صادق در زمان هضم غذا و رقیق نمودن غذا و رساندن آب به سایر اعضا و جایگزین کردن رطوبتهای از دست رفته و رفع یبوست و از بین بردن حرارت بیش از حد بدن و تعدیل آن ایجاد می شود. در افراد گرم مزاج آشامیدن آب چون حرارت معده را معتدل می کند برای فرد بمنزله جوارش « عامل هضم کننده » است . بنابراین افرادی که بعلت حرارت زیاد اشتهای کم دارند با نوشیدن آب سرد اشتهایشان افزایش می یابد.اگر این افراد به اندازه کافی آب ننوشند سوختن غذا، خفقان، ضعف قلب، حرارت کبد، سوختن اخلاط و لاغری بدن بویژه در سرزمین های گرم و فصل گرم را خواهند داشت . . ❓ عطش کاذب : منظور از عطش کاذب نوعی از احساس تشنگی است که ناشی از اخلاط غیر طبیعی است. هر گاه خلط شور « بلغم شور » یا بلغم لزج یا سودای سوخته « که از بجاماندن صفرای زیاد در بدن ایجاد می شود » یا خلط لزج سرد و مرطوب پس از خوردن غذای سرد و تر مثل گوشت ماهی تازه در دهانه معده جمع شود طبیعت بدن آدمی جهت شستشو و دفع آن بطور مداوم طلب آب می کند ولی فرد هر چه آب می نوشد بعلت چسبندگی خلط تشنگی اش زیاد تر می شود . ▫️راه حل این حالت : آشامیدن اندکی آب گرم است که موجب تسکین عطش می شود زیرا آب گرم موجب رقیق شدن خلط می گردد . خوردن عسل با زنجبیل پرورده نیز موجب ذوب و لطیف شدن و گذشتن آن اخلاط میشود. استشاق هوای سرد و مضمضه آب خنک و یا مکیدن آب از کوزه ای که دهانه تنگ دارد نیز می تواند موثر باشد. 🔴نکات مهم در زمان نوشیدن آب 1⃣آب را یک نفس و با سرعت نباید نوشید . 2⃣آب را باید دست کم در سه نوبت یا سه جرعه بنوشید. 3⃣هرگز در حین غذا خوردن آب ننوشید بویژه در مورد غذاهای چرب و خورشتی و آبکی از دو ساعت پیش تا یک تا دو ساعت پس از خوردن غذا نوشیدن آب مضر است. 4⃣وقتی که ناشتا هستید هرگز آب بویژه آب سرد ننوشید زیرا در آن هنگام معده خالی است و توقف در معده با همان سردی که دارد جذب شده و به اعضای رئیسه بدن ((قلب . کبد .مغز )) می رسد و میتواند موجب سستی و استسقا و حتی مرگ آنی شود. 5⃣نوشیدن آب بلافاصله پس از کارهای سنگین و فعالیتهای شدید و جماع ممنوع است چرا که در این اوقات اعضای بدن گرم هستند و آب را فورا از معده جذب می کنند و جذب آب سرد پیش از آنکه سرمای آن کم شود سبب از بین رفتن حرارت غریزی بدن میگردد. 6⃣نوشیدن آب بلافاصله پیش از خواب و حین خواب و بلافاصله پس از آن باعث بیماریهای مغزی و عصبی و مفصلی می گردد. 7⃣ نوشیدن آب گرم روی غذای شور، نوشیدن آب سرد روی غذای گرم و نوشیدن آب سرد پس از شیرینی و حلوا و ترشیها زیان آور است. 8⃣ نوشیدن آب پس از خوردن میوه های تازه و آبدار بویژه هندوانه خربزه و انگور بسیار مضر است . ✅آب را چگونه بنوشیم : بهترین راه برای سرد کردن آب این است که آن را درون ظرفی بریزید و سپس آن ظرف را روی برف یا یخ بگذارید و هرگز برف و یخ و تگرگ را داخل آب نیندازید . بهترین ظرف برای نوشیدن آب پیاله چینی یا سفالی صاف و پاکیزه و سفید رنگی است که دهانه آن گشاد و ته آن تنگ باشد. آشامیدن آب در ظرفی مسی ((قلع اندود )) باعث تسکین سریع عطش می شود. آشامیدن آب در ظروف مسی قلع اندود نشده ((مس قرمز)) باعث جذام می شود . آب باید خنک (( 8 تا 15 درجه سانتی گراد )) و شفاف و بی بو باشد. آب باید نه بی مزه باشد و نه شور و نه شیرین . بلکه خوب است مزه کمی داشته باشد . آب مقطر و آب هایی که املاح آنها کم است بی مزه اند و به ذائقه خوش نمی آید. 🖇نکته : آبی که جوشانده شود و سپس سرد شود سبک بوده و هضم آن و عبورش از معده سریعتر خواهد بود. 🌸لینک کانال در پیام رسان ایتا👇 https://eitaa.com/armaghane_salamati 💐@armaghane_salamati💐 💓━╬٨ﮩارمغان سلامتی٨ﮩـ╬━💓