#به وقت پیاده روی 🤗 روزی 45 دقیقه معمولا پیاده روی با ذهنی آرام اگه داشته باشیم 👈برای سلامت هم جسم و هم روحمون عالیه 👌 مهمترین رکن در پیاده روی ذهن آرام هست و نه اینکه تندو تندو راه بریم یا به تپش قلب بیفتیم 👈خیلی از افراد فکرمی‌کنند تند تند راه رفتن شرط اصلی در پیاده روی هست در حالیکه واقعا اینجوری نیست ☺️

##به وقت شیربادام 😋 تو شیربادام امروز 👈پایه بستنی هم زدم خوشمزه تر شد 😍😋 بادام +خرما+گلاب +آب قلیایی+هل+پایه بستنی +سویق جو👌😋

#بریم سراغ تغذیه های سالمی که میخواهیم باهاشون سلامت فرزندانمان رو تو مدرسه حفظ کنیم 🤗 البته کارمندان عزیز هم میتونند از همین تغذیه های سالم تو محل کار استفاده کنند 🤗 بچه ها اسم از کارمند شد 👈یه چیزی بگم 🙃 با احترام به همه کارمندان عزیز 👈من هیچ وقت دوست نداشتم کارمند باشم 👈هیچ وقت دوست نداشتم مجبور باشم کله سحر بیدار بشم و برم سرکار 😅الآنم سحر خیزم اما نه به اجبار محل کار بلکه به میل خودم 😍 دوست داشتم همیشه آدم خودم باشم 👈از اجبار و مقررات ساعت و تایم و ....هیچ وقت خوشم نیومده 😅با اینکه پتانسیل داشتم کارمند ادارات دولتی بشم ولی نخواستم 😉 خوب دونات خونگی هم یکی از تغذیه های سالم هست که به راحتی با ترکیب آرد کامل ،کمی شکر قهوه ای و کمی نمک طبیعی ،کمی گلاب ،خمیرمایه ترش طبیعی یا جوش شیرین خوراکی و آب رو تا جایی که خمیری بهمون بده که به دست نچسبه👈به راحتی درست کنیم ☺️😋 البته دیگه سلیقه شما هست من پودر شده بادام و گردو هم به مواد خمیر اضافه میکنم 👌 بازم سلیقه شما رو میطلبه میتونید کمی خرما یا سویق جو و....هم بهش اضافه کنید ☺️ من با وردنه پهن میکنم و بعد با لیوان یا کاسه و سر بطری قالب میزنم

#گزینه سالم دیگه واسه تغذیه بچه ها 😋 نخود آب 👌😋 یادمه اولین بار دخترم اومد بهم گفت مامان تو مدرسه نخود شور میفروشند یک کاسه کوچک پلاستیکی فلان قیمت 😇 هیچی دیگه گفتم مامان خودم برات درست میکنم با مواد اولیه مرغوب تو ظرف درب دار روحی ببر با خودت 😅 بچه ها کمترین ضرر خوردن نخود شور تو مدرسه اینه که فراش مدرسه نخود شور داغ را داخل ظروف پلاستیکی یک بار مصرف می‌ریزه که واقعا سالم نیستن و خودش عامل سرطان هست 😉 غذای داغ داخل ظروف پلاستیکی و یک بار مصرف واقعا باعث ترشح مواد بسیار مضری میشه 😞 برای درست کردن نخود آب 👈دو تا پیاز کوچک را رنده کنید با روغن گاو و نمک و زردچوبه و کمی پودر برگ چغندر تفت بدید بعدش نخود های خیس خورده را بریزید تا بپزه👈میتونید شب قبل خواب بذارید روی شعله ملایم همین جور با شعله ملایم بپزه تا صبح که برای نماز صبح بیدار میشید حسابی پخته و جا افتاده 😋 نخود آب سیستم دفاعی را بالا می‌بره 👌 یک گزینه عالی بخصوص در فصول سرد سال هست که احتمال سرماخوردگی شایع میشه 👌 تازه به سلیقه خودتون میتونید کمی سویق جو یا سویق گندم هم بهش اضافه کنید که خوشمزه و مقوی تر بشه 😊👌 یه مامان خوب باید همه حواسش سمت غذای سالم و خوشمزه باشه 👈ابتکار عمل به خرج بدیم ☺️🤗

#یک گزینه خوشمزه و مقوی 👌☺️ خانم دکتر زنگنه به عدسی میگن فست فود طب سنتی 😅😋 واقعا هم فست فود هست 👈فست فود به معنای غذای سریع 😇 بچه ها عدس قرمز سودای اون کمتر هست و خیلی هم زود میپزه بیشتر روی عدس قرمز متمرکز باشید 👈مقدار کمی نیم دانه برنج محلی و چند تا دونه زیره یا کمی دارچین بزنید برای کاهش سودای اون 👌 خوش سلیقه باشید به عدسی تون کمی سویق جو یا سویق گندم و کمی پودر شده برگ چغندر خشک اضافه کنید 👌👌👌

#خوووب خوووب رسیدیم به مبحث جذاب مغزها 👌😁 تعداد زیادی از مادران گرامی تا میتونند از همه هزینه ها میزنند و برای بچه ها انواع مغزهای مختلف را می‌گیرند🙄 بچه ها چرا واقعا ⁉️ مگه نمیدونید با افراط و تفریط کلا مخالفیم☺️👌 قبلا هم پیرامون مصرف پسته صحبت کردم در کانال 👇👇👇 متاسفانه یکسری ها فصل پسته که میشه اونقدر میخورند که به حالت خفگی در میان 😅 بچه ها از شما چه پنهان خودمم تا قبل از هدایت به مسیر سلامت 👈فصل پسته که میشد در همین حد بود مصرفمون 👈و فکر میکردیم ای وااای حالا کلی خون تازه تو بدنمون تولید میشه حتما 😅😇 ولی زهی خیال باطل 👈پسته در دو حالت ایجاد خون سوزی می‌کنه به جای خون سازی 👇 1-کبد پاکسازی نشده باشه ✅ 2-مصرف بیش از ده تا پانزده تا دونه در طول روز ✅ پس لطفا حدود را رعایت کنید 👈نه افراط و نه تفریط ❌ در مورد بادام هندی 👈چون وارداتی هست معمولا برای سالم موندن مواد افزودنی بهش میزنند چون از کشورهای دیگه وارد میشه ایران 👈بهتره خورده نشه ❌ بادام درختی 👈روزانه بین 7 تا 14 عدد میل بشه 👈یعنی از 7 شروع کنید برید تا 14 و بعدش از 14 بیاید تا 7 و به همین روند ✅ترجیحا بشه شیربادام و اگه هم شیربادام نخواستید بخورید بادام مثل آدامس بجوید گردو را در صورت اینکه سودای بدنتون شدید هست بهتره یک مدت استفاده نشه تا سودا به حد تعادل برسه 👈در حالت تعادل خوردن روزانه یک الی دو عدد گردو برای هر فرد کفایت می‌کنه ✅ بادام زمینی 👈روزانه بین۵ تا۱۰ عدد میل بشه و نه بیشتر ✅ فندق را هم نهایت تا روزی۱۰ تا میل کنید ✅ در مصرف تخمه کدو و تخمه آفتابگردان هم حد اعتدال را رعایت کنید ✅

#بچه ها میتونید با انواع مغزها از جمله پسته 👈شیر درست کنید 😋 شیرپسته هم یک گزینه عالی هست برای تغذیه و هم صبحانه 👌☺️ به ازای هر لیوان ده تا پسته کفایت می‌کنه به همراه آب قلیایی ،کمی گلاب ،غسل یا شکر قهوه ای ،و یدونه موز ،سویق جو، بزنید مخلوط کن 👈یکبار بخورید تا از طعم بی نظیر اون دلتون غش بره 😃

غذای تو دوای تو🥰 دوای تو غذای تو🥰 سالها در حیطه درمان فعالیت کردم 👇 متوجه شدم بیماری ها از سفره غذای ناسالم منشا میگیره👇 تصمیم گرفتم 👇 مهمونتون کنم به غذاهای سالم و خوشمزه خودم😋 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c @Tebsalamati4884

👆👆👆👆 بچه ها خیلی ها پی وی گفتن آدرس کانال آشپزی سالم خانم دکتر زنگنه را بذارم تو کانال منم گذاشتم براتون 👆👆👆👆👆 این صفحه اول کانال ایشون هست که کپی کردم براتون اینجا 👆👆👆 شما هم میتونید صفحه اول کانال خانم دکتر زنگنه را کپی کنید و بفرستید واسه دوستان و آشنایان که برای درست کردن غذای سالم مشکل دارن 👆👆👆👆 تازه دستور چند نوع شیرینی واسه عید نوروز هم گذاشته بودن که خیلی راحت و آسون بود و نیاز به فر و همزن هم نداشت و اونها هم می‌تونه یک گزینه خوب واسه تغذیه بچه ها تو مدرسه باشه 👆👆👆👆❤️❤️❤️

#بوی زندگی میاد 🤗 بوی عطر زندگی هاتون مستدام 🤗 بعد از ماهها بوی ماهی اومد تو خونمون 🤗 مصرف ماهی تو خونمون کمه 👈در حد هوس 😅 هم بخاطر طبع فوق العاده سرد ماهی و هم جیوه و سایر آلاینده هایی که به مقدار زیاد توی دریا سرازیر میکنند ☺️

#ماهی ها رو ابتدا کمی پودر شده برگ چغندر زدم بهشون و بعدش داخل مخلوط آرد کامل گندم و زردچوبه و نمک طبیعی غلتوندم👌 روغن مصرفی روغن زیتون و کوهان شتر ترکیبی استفاده کردم 👌 موقع سرخ شدن حتما درب میذارم که مغز پخت بشه و مصرف روغن هم کمتر بشه پیاز داغ رو هم اینجوری درست کردم 👇 پیاز خلالی و یدونه موسیر نگینی اول گذاشتم بدون روغن آب اون تبخیر بشه و بعدش کمی روغن گاو و نمک طبیعی ،سبزی چوچاق،پودر شده برگ چغندر و رب انار و گردو ریختم 👌 پلولوبیا هم درست کردم 👈یدونه موسیر ریز خرد کردم به همراه کمی زردچوبه ،نمگ طبیعی ،شوید خشگ و پودر برگ چغندر و لوبیا پخته شده و کمی روغن زرد گاوی با آب قلیایی همه با هم گذاشتم بپزه👈 شد لوبیا پلو 😅 دقت کردید همه مواد من آغشته به برگ چغندر شدن 👌😁 به همین راحت برگ چغندر را وارد سفره غذا هاتون بکنید 🤗😋

بفرمایید جرعه ای سبک زندگی سالم 😁😍❤️ خیلی خوشحال میشم می بینم بازم داریم به اصالت ایرانی خودمون برمیگردیم 👈مردمانی آگاه و فهیم و سالم خور 👌 دوست عزیزمون قیمه درست کردن داخلش پودر شده برگ چغندر ربختن🤗 تو غذاهاشون هم دارن از برگ چغندر استفاده میکنند🤗

بفرمایید 👆تحویل بگیرید 👌 جرعه ای سلامتی 👈همین حوالی 😍❤️ خوشم میاد 👈دوستتون دارم فراوان 😍❤️ به امید روزی که اگاهیمون باز هم زبان زد مردم جهان بشه 😋🤗 برگ چغندر خشک کردن دوست عزیزمون 👈یه مقدار برای پاکسازی صبح پودر کردن و یک مقدار درشت تر برای داخل غذا 👌👌👌🤗🤗🤗

#اب قلیایی در استخر 🤗 مصرف کلر به صفر میرسه با وجود آب مغناطیسی👌🤗 آب استخر شفاف و تمیز و سبک میشه 👌🤗 میکروب های مضر نمیتونند تو آب مغناطیس دوام بیارن 🤗👌 اگه استخرهای شنا آب مغناطیس دار بشن من پایه ثابت استخرم🤗 شنا یک ورزش عالی برای سلامت بدن محسوب میشه 👈ولی نه این شناها که تو آب پراز کلر انجام میشه و پوست بدن آسیب میبینه و کلی هم کلر تو چشم و گوش و دهن آدم می‌ره 🙄 دست به دست کنید برسه به گوش استخرداران عزیز 👇👇 هم سلامت مردم 👈هم مقرون به صرفه برای استخردار

#به وقت پفک سویق +رب آلوچه ☺️👌 بچه ها رب آلوچه به تازگی شارژ کردیم 👈خیلی محشره 😋 داخلش تیکه های لواشک ارگانیک و سنتی و دونه های انار و خلاصه که خیلی خوشمزس🤗😋

#لحظه ای آرامش با صدای آب +سبزی باغچه 🤗😍

( شروع قمر در عقرب ) شروع چهارشنبه ۱۴۰۲/۰۶/۲۹ ساعت ۱۹:۴۱ شب پایان نحسی قمردرعقرب جمعه ۱۴۰۲/۰۶/۳۱ ساعت ۱۹:۲۰ شب التماس دعا.

قمر در عقرب ملاک حال فعلی افراد و اشیاءاست جناب آقای خسروی 👆👆👆

📹 استاد رائفی پور : متاسفانه بسیاری از قمر در عقرب ها(کلا اوقات ها ی نجومی) اشتباه اعلام می‌شود... 👆👆👆

❣إِنَّما وَلِیکمُ اللَّهُ وَ رَسُولُهُ ولی امر و یاور شما تنها خــــدا و رسول خدا است. ▫️مائده؛ ۵۵ سلام صبحتون سراسر یاد آرام بخش خدا و رسولش ❤️

#یک پاکساز متفاوت واسه اول صبح ناشتا 😋 انار شیرین 👌😋 امروز جمعه هم هستیم و خوردن انار در روز جمعه سفارش شده 👈ناشتا هم باشیم عالیتر 👌😋 پاکسازی با انار فراموش نشه 😍

قاتل های مجوز دار قانونی 👆👆👆👆 ببینین چه می‌کند. وقتی بهتون میگم برای داشتن زندگی سالم قید تمام غذاهای صنعتی و سوپر مارکتی را بزنید به این خاطر هست 👆👆👆 سالم‌ترین مواد غذایی صنعتی از نظر مردم بیسکوییت هست 👈که همون هم بهش سولفوریک اسید میزنند 😢 خدا به داد برسه با نوشابه و دلستر ها و آب های گازدار چه میکنند ⁉️ بعدش به طرف میگیم سفره غذات سالمه میگه بهههله صد در صد سالمه 🙄 برای داشتن زندگی سالم 👈لطفا خودکفا بشید 👈قید تمام غذاهای صنعتی و سوپر مارکتی را بزنید 👌👌

#به وقت شیرپسته😋 بچه ها لطفا حد اعتدال را رعایت کنید برای هر نفر حداکثر 10 عدد پسته کفایت می‌کنه 👌 بیش از اون خون سوزی اتفاق می‌افته 😇 پس لطفا اعتدال رعایت کنید که پولتون هدر نره 👈سلامتیتون هم هدر نره 😅 دو تا موز کوچک +گلاب+شکر قهوه ای +آب قلیایی +پسته+2 ق غ سویق جو 👈شده ترکیب شیر پسته مقوی مون

#بچه ها یک کرم شارژ کردیم 👈معرکه 👌🤗 اسمشم گذاشتیم ملکه 😅 بچه ها وجود یدونه از این ملکه ها واسه هر خونه ای واجب هست 🤗👌 خصوصا که الان داریم وارد پاییز میشیم 👈پوست ها خشک میشه و ترک برمی‌داره👈وجود یک آبرسان و مرطوب کننده حتما لازمه 👌🤗 ملکه بر پایه عسل و روغن های طبیعی هست و فوق العاده قدرت ضد خشکی داره 👈نرم می‌کنه مثل دنبه ☺️👌 واسه وقتایی که خدای نکرده جایی از بدن زخم بشه یا دچار سوختگی بشه هم عالیه 👌🤗 واسه میخچه هم عالیه 👌🤗 واسه ترک های بارداری هم عالیه 👌🤗 واسه ترک های پا هم عالیه 👌🤗 پوستتون رو نرم و شاداب می‌کنه 👌🤗 استفاده کنید متوجه میشید که هیچ ماده شیمیایی در اون استفاده نشده 👌☺️ قیمت 95 هزار 👌 پولت رو صرف خرید کرم های مرطوب کننده شیمیایی بازار نکن لطفا 😇

#به وقت مرغ 😇 بچه ها تو خونه ما خرید مرغ و ماهی بسیار محدود و در حد هوس هست الان بیش از شش هفت ماه هست که اصلا خرید مرغ نداشتیم با توجه به هوس گرامی 😅 یدونه جوجه مرغ گرفتیم 👈تو فیلم اگه دقت کنید متوجه میشید که چقدر کوچولو و ریزه می‌زه هست 😅 دو هفته گذاشتیم تو حیاط خودمون و غذای خوب بهش دادیم بعدش دار فانی را وداع گفت 😅 بچه ها وزن مرغ الان حدودا نیم کیلو هست ☺️👌 این جوری در حد هوس و یکی دو هفته پاکسازی بدن مرغ و اون هم جوجه با وزن کم اشکالی نداره بخورید 😅

پاکسازی به وقت انار برای دوست عزیزمون 👌😋 خداروشکر که باهام همراهید واسه سلامتیتون تلاش میکنید 😍❤️

#پاکسازی با انار دوست عزیزمون 👆👆😍😋

#به وقت سبک و سیاق سنتی ایران ☺️👌 بچه ها داخل آب مرغ تو مرحله آخر پودر شده برگ چغندر ریختم 👌😅 با مرغ کمی هم سیب زمینی سرخ کردم 👌 بچه ها سایز سیب زمینی حتما ریز انتخاب کنید که احتمال جذب سم کمتر باشه و با شعله ملایم و حتما درب بذارید من کمی داخل روغن زردچوبه و پاپریکا میریزم تا رنگ سیب زمینی ها خوشگل تر بشه 👌😋 رفتیم که از سفره پلاستیکی هم به دور باشیم 👌😁 هر روز یک گام به اصالت ایرانی خودمون نزدیکتر بشیم 👈یک گام به سمت سلامتی بیشتر 👌

❣امام مهربانم پاییز پنجره‌ای است که از اتاق من به هوای تو باز می‌شود سلام اول مهرتون سراسر مهر و محبت امام زمانی ❤️😍

#پاکسازی اول مهر با انگور 😋 بچه ها خود انگور پاکساز عالی واسه کبد هسا👈ولی شیره انگور نه 😇 حواستون باشه شیره انگور را به عنوان پاکسازی صبحگاهی استفاده نکنید 👈که خودش باعث خون سوزی میشه اگه کبد خوب کار نکنه 😇 بعد از اینکه کبد پاکسازی شد با پاکسازها کبدی میتونید به عنوان غذا از شیره انگور استفاده کنید 👌