قسمت سوم #بالش در افرادی که دچار عارضه #فشار_خون میباشند اگر از #بالش کوتاه استفاده کنند در هنگام خواب گرفتار کلافگی میشوند این افراد اگر از بالش با ارتفاع بلند تری استفاده کنند احساس راحتی بیشتری میکنند و میتوانند راحت تر بخوابند ولی اگر مستعد بیماری‌های گردنی باشند استفاده از این بالش با ارتفاع بلند تر میتواند به #گردن و در نهایت به دیسک‌ها و مهره‌های گردنی آنها آسیب وارد نماید. در کل بهترین حالت قرار گرفتن سر هنگام خواب برای افراد سالم (یعنی افرادی که #فشار_خون بالا ندارند و دچار عارضه های گردنی و #اسپاسم گردنی نیستند) باید مانند بیداری باشد یعنی ستون فقرات صاف بوده و مهره های گردنی درست در ردیف مهره های پشتی قرار بگیرد. برای رسیدن به این منظور باید از #بالش‌هایی استفاده نماییم که پهنای مناسبی داشته باشد و مقداری از #کتف و #شانه ها روی آن قرار بگیرد.