هر کدام از ما می‌توانیم؛ با نصب سیاهی‌ها و کتیبه‌های ویژه‌ی عزاداری اباعبدالله الحسین علیه‌السلام، در داخل منزل، نمایِ ساختمان و یا ورودی‌های مجتمع‌ها، فروشگاه‌های کوچک و بزرگ، مراکز اداری، کوچه‌ها و .... در رونق عزای سیدالشهداء مثل هر سال، نقش: ایفا کنیم. و نیز هر خانواده می‌تواند؛ رأس ساعت مقرری یک روضه‌ی خانگی برقرار نموده، و از نورانیت هیئات هرساله، بی‌بهره نماند... دنیا بداند ما دست از حسین‌مان نخواهیم کشیـــد .. @women92

☘️☘️☘️ امسال دانش آموزان باید از اینترنت استفاده کنند برای اینکه امنیت اخلاقی و اعتقادی فرزندان و خانواده ها بیشتر حفظ شود راهکاری ارائه میشود که معتبر است. ☀️☀️☀️☀️☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️ عدد ۲۲۲ را به شماره ۳۰۰۰۶۸۶۰ بفرستید. پیامی برای شما میاد که کد به شما میده. این کد را به همراه شناسنامه خودتون و فرزندتون میبرید یکی از دفاتر همراه اول( این نشانه درست بودن این کار هست که نگران نباشید) یه سیم کارت رایگان دانش آموزی به شما میدن که یکماه اینترنت رایگان داره. ☀️☀️☀️☀️ تفاوت این سیم کارت با بقیه سیم کارتها: این سیم کارت "وایت لیست" هست یعنی ۷۰ هزار سایت و نرم افزار مناسب سن کودک و خانواده باز میکنه ولی نرم افزارهایی نامناسب مثل اینستاگرام و.. که در کنار یک فیلم خوب، هزاران عکس و فیلم غیر اخلاقی هم داره رو باز نمیکنه. ☀️و حتی اگر نیاز باشه میتونید فقط شماره های شناخته شده خودتون رو روی سیم کارت ذخیره کنید و بعد ذخیره رو ببندید تا مزاحم ها نتونن با فرزند شما تماس بگیرن و در نتیجه دانش آموزان در فضای سالمتری به اینترنت دسترسی دارند. 👈🔹 لطفا به دیگران هم اطلاع بدید.

✅ کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سلامتی حرکت تعادلی تمرکز را افزایش داده واز استرس شما می کاهد. 🆔 @massag1

✅کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سالامتی تحريك اين نقاط 👆با انگشت شست يا اشاره براي رفع خستگي، افزايش انرژي، افزايش ميل جنسي، درمان انزال زودرس و اختلالات قاعدگي مفيد است. 🆔 @massag1

🌸🍃 🍃 🔴🔖چگونه #قد_بلند شویم ؟ (۳) انواع سوپ های مرغ با سبزیجات و جو ، آبگوشت با گوشت گوسفندی و نخود ، استفاده از تنقلاتی مثل بادام ،مویز .... مصرف میوه های سیب، گلابی ،انگور،انجیر،انار شیرین ،بِه 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴30دقیقه قبل از غذا 1 لیوان آب بخورید🔰 1️⃣ مانع پرخوری می شود(کاهش وزن) 2️⃣ از چرب شدن کبد جلوگیری میکند 3️⃣ از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری میکند 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

‍ ‍ ‍🔴 #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار+ یک قوطی کبریت پنیر کم چرب + 2 عدد گردو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان شیر کم چرب+چند عدد بادام زمینی 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک کفگیر لوبیا پلو یا عدس پلو 🍋عصرانه : 1 عدد میوه + یک قاشق کشمش 🍋شام : سالاد بدون سس + یک خورشت خوری سوپ 🍋بعد از شام 3عدد خرما 🍋نکته: شام تا ساعت 9 خورده شود. 🍋روزی 6 تا 9 لیوان آب فراموش نشود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴‍ اگر مشکل یبوست دارید صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید. این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴 یک دقیقه ورزش برای درمان کمر درد.... 🛡🛡🛡🛡 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

‍ ‍ ‍🔴 ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍋ناشتا : یه لیوان آب پرتقال طبیعی 🍋صبحانه : یک لیوان شیر + ۱ عدد تخم مرغ آب پز 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 20 عدد اجیل خام بدون نمک 🍋پیش از ناهار : 2 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد ( خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز)+ سوپ جو 🍋عصرانه :+ 20 عدد مغز 🍋شام : یک کاسه سبزیجات بخار پز + یک تکه ماهی پخته 🍋بعد از شام ۱ عدد هویج 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋پنج دقیقه طناب و نیم ساعت پیاده روی انجام شود. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴تکنیکهای عالی برای چربی سوری نشر دهید 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا