🔴🤸 ‍♂ بهترین ورزش برای خوش فرم کردن بدن پیلاتس است ✍️ به گفته ژوزف پیلاتس، انجام تمرینات پیلاتس به‌طور صحیح، بدنتان را کاملاً تغییر می‌دهد و خوش‌فرم می‌کند. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴🔻اشتهاي كاذب🔻 اگه در طول روز هميشه احساس گرسنگي مي كنيد و اشتهاي زيادي براي خوردن داريد بايد مصرف فيبر رو بيشتر كنيد👇 مصرف بيشتر ميوه و سبزيجات مثل سيب هويج و كلم 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴#درمان_کم_اشتهایی •اگر از فقر آهن باشد↯ ✍خرما،عسل،سیب،تخم مرغ به همراه پیاز در چ جیره غذایی او باشد •اگر التهابی است↯ ✍به همراه غذا لیمو شیرین مصرف کنید 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴 #سیر و #عسل را به مدت۷روز ناشتا بخورید تا از تاثیرات آن حیرت زده شید! حتماحتما کلیپ را ببینیدو برای تمام کسانیکه اضافه وزن دارند بفرستید!بی شک خیلی مفید خواهد بود!👌 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

حرکتی فوق العاده برای خوش فرم شدن👌 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴نیمی از افراد مبتلا به دیابت نوع دو از بیماری خود اطلاعی ندارند این در حالی است که شیوع و افزایش موارد جدید دیابت نوع دو به طور مستقیم با سبک زندگی افراد ارتباط دارد و اگر در صورت اطلاع رسانی و ترویج فرهنگ خود مراقبتی از طریق رسانه های جمعی، مردم با چگونگی پیشگیری از بیماری دیابت نوع دو مطلع شوند، در آینده نگران افزایش چند برابری این بیماری در کشور نخواهیم بود/منبع: تبیان 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴💢چرا باید قبل از ورزش قهوه بنوشیم؟ 🔹دلایل زیادی برای نوشیدن قهوه قبل از ورزش وجود دارد، یکی از آن ها افزایش ریزجریان‌ها در بدن است. 📌محققان ژاپنی اخیرا ًمتوجه شده‌اند بدن افرادی که مصرف‌کننده‌ی دائمی قهوه نیستند، بعد از خوردن ۱۴۲ گرم قهوه‌ی معمولی، در مقایسه با گروهی که قهوه‌ی بدون کافئین نوشیده بودند، ۳۰ درصد افزایش جریان خون مویرگی (micro-circulation) داشته است. افزایش جریان خون به طور معمول معادل افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن است که می‌تواند به افزایش عملکرد شما حین تمرینات ورزشی شود 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴✍منبع:دڪتر پاریاب 🍁🍁تقویت اعصاب 2 تا 4 گرم برگ نارنج را بڪوبید سپس آن را در یڪ لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بڪشد. آن را صاف ڪرده و روزی 2 بار، هر بار یڪ فنجان ، یڪ ساعت بعد از غذا میل ڪنید 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

سلام نخوردن ناهار چ تا ثبری در سلامت بدن دادر

✍منبع:دڪتر پاریاب 🍁🍁ڪوچڪ ڪردن شڪم باسن ✨رژیم ترڪ ناهار ✨حذف سردیجات،افزایش گرمیجات ✨ترڪ آب بین غذا و ترڪ آب یخ خوردن ✨بادڪش یڪ شب در میان 40مرحله 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴👆👆👆تکنیک های خوابیدن متناسب با درد های مختلف بدن تصویر را ببینید👆 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا