‍ ‍ ‍‍‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍋ناشتا : 1 لیوان آب بخورید 🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ + یک لیوان اب پرتقال 🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک فنجان قهوه +یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 5 عدد پسته+یک عدد میوه فصل 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب 🍋ناهار : یک کاسه آبگوشت بدون چربی +ترش به میزان خیلی خیلی کم 🍋عصرانه :یک عدد میوه +5 عدد مغز 🍋شام : یک کف دست نان+پنیر و 2 عدد گردو 🍋بعد از شام:یک لیوان شیر کم چرب 🍋روزی 6 تا 8 لیوان آب میل شود. 🍋 نیم ساعت پیاده روی در روز حتما انجام شود 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴✅درمان چاقی ناشی ازکم کاری تیرویید👇 ✅بابونه ✅به لیمو ✅بادرنجبویه ✅اسطوخودوس 👌از هریک1ق.چ در1قوری ریخته بمدت20دقیقه دم بکشد روزی 3الی5بار استفاده نمایی 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴✅در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه👌🏻 👌اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنین 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴چاق کردن کودکان👶 ✳اگر بخواهید کودکتان چاق شود باید از دانه ها و بیشتر دانه گندم و گوشت های کبابی استفاده کنید و در کنار اینها ، روغن زیتون و دمبه که چاقی و اندام سازی و تناسب اندام میدهد. حجامت کودکان با حجم خونگیری کم باعث شکوفا شدن تن و رشد انها می شود. کودکانی که ضعیف هستند را روزانه 7 تا 21 عدد سیاهدانه بدهید(سیاهدانه در مدت 7تا8 سال قوت مفاصل و عضلات می دهد)همچنین می توانید از روغن سیاهدانه در غذای کودکتان استفاده کنید. ✳نکته؛غذای کودک باید باب میلش باشد الزام و جبر باعث می شود غذا جذب تن نشود#حتی اگر بهترین غذا باشد،پس تفریحی غذا بدهید.🍲 بادام درختی بهترین غذای حذب شونده،تقویت کننده،چاق کننده و زیبا کننده برای اطفال و البته بزرگسالان می باشد#بشرط اینکه یک بادام را 5 تا 6 دقیقه ارام بجوید تا جذب بزاقی شود و بتواند تاثیر گذار باشد(برای اطفال شیر بادام تهیه کنید) چند غذای چاق کننده👌 ↩پنیر و گردو ↩کله جوش ↩ارده با کله جوش ↩دوغ و گردو ↩سمنو و سوپ گندم 💠گنجینه طب اسلامی💠 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

#درمان تیک عصبی موارد زیر را نخورید: سیر و پیاز خام تره، ترب، شاهی ماکارونی، لازانیا، نودل و آش رشته ترشی سرکه همرانه غذا ماست و دوغ ورزش منظم روزانه داشته باشید و خواب شبانگاهی که دو ساعت قبل نیمه شب شروع شده باشد. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

‍ ‍ ‍ ‍‍‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍋ناشتا : 1 لیوان آب بخورید 🍋صبحانه : یک کف دست نان + نصف پیش دستی املت 🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : 3 عدد هویج+یک برش اناناس 🍋ساعت ده صبح : یک عدد میوه فصل 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب 🍋ناهار : نصف پیش دستی کشک بادمجان+سالاد گوجه و خیار و هویج 🍋عصرانه :یک عدد میوه +3 عدد آلو خورشتی 🍋شام : یک تکه مرغ ابپز+سبریجات بخارپز+یک کاسه سالاد بدون سس 🍋بعد از شام:یک لیوان شیر کم چرب 🍋روزی 6 تا 8 لیوان آب میل شود. 🍋 نیم ساعت پیاده روی در روز حتما انجام شود.😉 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

#درمان تیک عصبی موارد زیر را نخورید: سیر و پیاز خام تره، ترب، شاهی ماکارونی، لازانیا، نودل و آش رشته ترشی سرکه همرانه غذا ماست و دوغ ورزش منظم روزانه داشته باشید و خواب شبانگاهی که دو ساعت قبل نیمه شب شروع شده باشد. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

✅ کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سلامتی #یوگا_در_خانه 🆔 @massag1

سلام وقت صرف صبحانه از ساعت چند تا چنده

سلام 🔴✍اگر میخواهید بهتر لاغر شوید: 🕖 بین ساعت 7 الی 9 صبحانه 🕑 بین ساعت 1 الی 2 وعده ناهار 🕕 بین ساعت 5 الی 6 عصرانه سبک 🕗 قبل از ساعت 9 شب شام خیلی سبک میل کنید 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴تکنیک حرکتی سلامت فواید : افزایش ظرفیت ریه ،ستون فقرات انعطاف پذیر ،تقویت گوارشی و حتی کاهش وزن 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴*اگر شخصی رو می شناسید که کرونا داره کمکش کنید تا حالش زود خوب شه چون یکی از دلایل طولانی شدن بیماری و یا مرگ و میر نداشتن اطلاعات کافی هست* *اونایی که کرونا داشتن از این روش ها استفاده کردن و سلامتیشون رو به دست آوردن* 👇 *اصلا نباید به بیمار کرونائی سردی بدیم* چون حالش رو خراب میکنه و جونش رو از دست میده روزی سه بار حتما حتما *بخور جوش شیرین* انجام بدین تا ویروس به ریه نرسه یا حداقل تا حد زیادی جلوگیری بشه، روزی دوبار *اب نمک* غرغره کنه با اب ولرم و برای کسایی ک تهوع دارن فقط *امپول یا قرص ضدتهوع* برای تب فقط *استامینوفن ساده* برای اوناییکه درد عضلانی دارن *شیاف دیکلوفناک* هر شب *قرص ویتامین دی* با دوز هزار برای اوناییکه دچار اسهال میشن همون *اب زیاد* و دمنوش زیاد بدین بخوره و اجازه بدین کم ابیش به این طریق برطرف شه و بزارین بیماری از این طریق زودتر دفع و از بدن خارج بشه و یه *نکته* اینکه دوستان عزیز بیمارای کرونایی ۹۰درصد از بیخوابی و درد رنج میبرن پس یه *قرص خواب نیم میلی* بهشون بدین بخورن تا حداقل کمتر اذیت شن ❌ *به بیمار کرونائی اصلا لبنیات و... ندین* مثل: شیر ، ماست ،کره ، مسکه ،پنیر ، سرشیر ، دوغ ، کشک نوشابه هم نباید بخورن 👌 *هندونه از سم هم بدتره برای بیمار کرونائی 👌 *غذای چرب و سرخ کردنی بهش ندین، چون احتمال اینکه سکته کنه خیلی خیلی زیاده توی غذاهای پختنی هم ترجیحا *روغن گوسفندی* یا زیتون بریزین اگر هم کسی دسترسی نداشت، روغن کم استفاده بشه 👌 *برنج و مرغ بخاطر طبع سردش نباید خورده بشه* انواع سالادها رو اصلا *نباید* به بیمار کرونایی بدین چون طبع سردی داره ولی دادن *سبزیجات تازه* خیلی هم مفیده *خوردن ریحون* به شدت مفیده و ضعف بدنو کاهش میده 👌 *خوردن آب زیاد* ولی سرد نباشه، از خوردن ابمیوه های صنعتی ک تو بازار موجوده هم خودداری کنین چون مواد نگهدارنده و شکر دارن و از طرفی هیچی مثه اب نیست ، نهایتش کسی نتونست اب بخوره میتونه خوردن دمنوشای متفاوت رو طی ۲۴ساعت شبانه روز جایگزین اب کنه 👌 *گوشت قرمز رو با یه دونه پیاز و کمی نمک آب پز کنید تاحالت سوپ در بیاد همراه با گوشت یه دونه سیب زمینی هم میتونید بپزید *فقط گوشت گوسفندی* حواستون باشه گوشت بره به شدت گرمه و اگه کسی حساسیت داره نخوره همون گوشت گوسفند، گوشت گرمیه همونو بخورن کافیه 👌 *توجه داشته باشید* غذایی که به بیمار کرونایی میدین باید تازه باشه ، اصلا نباید غذای مونده و کهنه رو به بیمار بدین چون مدت بیماریش طولانی میشه، در ضمن از دادن غذاهای سرد و فست فودی به شدت خودداری بشه غذاهایی مثل *جوجه محلی* رو میتونین اب گوشت درست کنین به بیمار بدین یا هم *سوپ* درست کنین، باموادی ک اکثرا طبع گرم یا معتدل دارن، *سوپ سبزیجات و گوشت* سبزیجاتی مثل جعفری،شوید،کرفس،هویج،وقارچ و همینطور سیر توی سوپ استفاده کنین 👌 *میوه های گرم* مثل انبه به بیمار بدین به هیچ وجه خربزه ندین بخوره چون خربزه خودش حساسیت زا و الرژی زاست و کرونا هم یه بیماریه که نصفش میتونه مشکلات تنفسی حاد باشه *خاک شیر با آبجوش هم خوبه* 👌 *شربت تخم ریحان و ملنگو* (( تخم شربتی))بدین بخوره،فقط شکر توش نریزین یا با عسل شیرین کنین یا هم کلا بدون شکر توی اب بریزین 👌 *کنجد* تفت داده شده هم خوبه، میتونین با خرما قاطی کنین 👌 *خرما و عسل طبیعی* 👌 *دم نوش آویشن، دم نوش بابونه،دم نوش گل سرخ* هم خوبه *دم نوش نعنا* برای پاکسازی ریه به شدت مفیده دمنوش هارو مث چایی درست کنین و همینطور تو چایی دارچین و زنجبیل و لیموی تازه بریزین ✅ *لطفا این پیام رو به همه اونهائیکه دوستشون دارین و براتون مهم هستن بفرستین* *و همچنین خانواده هایی رو که یکی از عزیزانشون درگیر این بیماری هست رو از غم و غصه و نگرانی نجات بدین* 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا