🔴🔹فیتنس بدنی می‌تواند کمکتان کند سطح قند خونتان را کنترل کنید و تأثیر مثبتی بر سلامت عمومیتان بگذارید. فعالیت بدنی و پرداختن به نوعی ورزش و تمرین برای حفظ سلامتی بیماران دیابت اهمیت دارد. ورزش منظم به بدنتان کمک می‌کند از انسولین استفاده کنید و در نتیجه قند خونتان کنترل شود. ورزش کمکتان می‌کند چربی‌های اضافی بدن را بسوزانید و عضلات و استخوان‌هایتان تقویت شده و ضمناً فشارخون، کلسترول بد و استرستان را کم کنید. حتی فعالیت بدنی در حد متوسط نیز به بهبود جریان خون و افزایش انرژی و بهتر کردن خلق‌وخو کمک می‌کند. ریسک بیماری‌های قلبی و سکته مغزی نیز با ورزش کردن پایین می‌آید/منبع: تبیان #ورزش_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴حداقل سه بار در هفته، برای صبحانه نان جو بخورید. نان جو خطر سکته را کاهش میدهد. حافظه را تقویت میکند. برای لاغر شدن شما مفید است. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴شیر کم چرب مفید برای لاغر شدن شیر مملو از کلسیم است و کلسیم می تواند به کاهش چربی کمک کند چرا که کلسیم سرعت شکست سلول های چربی را افزایش می دهد 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴💢٣عامل اضافه وزن: كمبود منيزيم،كلسيم و پتاسيم 🔺منابع پتاسيم: زردآلو،موز،هويج،جعفري،اسفناج 🔺منابع منيزيم: چغندر،بادام،سيب،كرفس خرما 🔺منابع كلسيم: كنجد،بروكلي،گل كلم 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴درمان یبوست بانوشیدن یک لیوان آب گرم صبح ها: 🚰برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم بامعده خالی بنوشید. برای لاغری👇 ✅برای چربیسوزی و کاهش وزن مقداری اب لیمو به آن اضافه کنید. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴🔺خواص روغن شتر مرغ 🔸لایه بردار و جوان کننده پوست (نرم کننده،روشن کننده و ضدلک) 🔸بهبود شبکه فیبری پوست به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع 🔸صاف کننده خطوط و چروکهای پوست صورت و گردن 🔸کمک به بهبود خشکی لب و کبودی و پف زیر چشم و جای جوش. 🔸قویترین برطرف کننده ترکهای پاشنه پا و ترکهای بعد از زایمان و ترکهای چاقی لاغری 🔸ترمیم جای زخم، سوختگی، بخیه و مشکلات گوشت اضافه 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

فرض کنید زمینی به شما داده‎اند و وسطش خط کشیده‎اند. اسم نصفش را «دنیا» و نصف دیگرش را «آخرت» بگذار. تو پی‎درپی نصفۀ آخرت را حفاری کردی و با خاکش آجر برای نصفۀ دنیا ساختی و پله گذاشتی و آوردی بالا. در ابتدا دنیا و آخرت در یک سطح بود اما تو از آخرت برداشته‎ و روی دنیا گذاشتی. موقع مرگ می‎گویند: از دنیا به آخرت برو، یعنی از این بالا بپر پایین. تو می‎ترسی. می‎گویی اگر از این دیوار صدمتری، توی آن گودال صدمتری بپرم، استخوان‎هایم خرد می‎شود. چه کسی از آخرت یک گودال بی‎منتها ساخته؟ خود تو! این ترس، از عمل توست. انسان وقتی توبه می‎کند، یک قسمت از دنیا را برمی‎دارد و در آخرت می‎گذارد. یواش یواش آخرت بالا می‎آید و این دو هم‎سطح می‎شوند. وقتی می‎گویند، بفرمایید برویم، قدم از دنیا برمی‎داری و راحت به آخرت می‎روی و اصلا نمی‌هراسی . . . 👤 آیت الله حائری ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ 📚 #داستانهای_آموزنده •✾📚 @Dastan 📚✾•

#ویژه 🔴اشتباهاتی که باعث مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب می‌شود! 🔸انجام برخی از کار‌ها در زمان خواب شبانه ممکن است باعث ایجاد مرگ ناگهانی افراد شود. 🔸شاید شنیده باشید یا حتی در بین دوستان و آشنایان دیده باشید که فردی در صحت و سلامت کامل شب خوابیده است، اما بعد از آن دیگر از خواب بیدار نمی‌شود. 🔸همیشه این سوال برای بازماندگان وجود دارد که چرا مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب اتفاق می‌افتد؟ حتی ممکن است این روند برای خود شما هم اتفاق بیفتد، در حالی که این مشکل وابسته به سن، شرایط سلامت جسمی و روانی فرد است. 🔸اگه شما نیمه شب از خواب بلند می‌شوید که مثلا از داخل یخچال چیزی بخورید هرگز نباید این کار را بلافاصله  بعد از بیدار شدن انجام بدید؛ چرا که این کار باعث اختلال در روند خون رسانی به مغز شما شده و به راحتی باعث می‌شود ریتم آهنگ امواج مغزی تان به هم بخورد و شما به طور ناگهانی دچار مرگ مغزی شوید. 🔸برای پیشگیری از مرگ ناگهانی شبانه، متخصصان فرمول ۳۰ ثانیه یا ۱۰ صلوات را توصیه می‌کنند؛ به این معنی که وقتی نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید حتما قبل از بلندشدن و تغییر حالت از خوابیده به نشسته تا عدد ۳۰ شمرده  یا بعد از فرستادن ۱۰ صلوات از روی تخت برخیزید. 🔸فرمول ۳۰ ثانیه یا ۱۰ صلوات تضمین کننده سلامت مغز و قلب شما در زمان خواب است که توصیه آن به دیگران می‌تواند مانع از مرگ ناگهانی و اختلال در سلامتی اطرافیان باشد. 🔴🔴اخبار فوری و مهم اهواز و استان خوزستان : https://t.me/joinchat/AAAAAEh2Lq8KJaZUayoNNA

✅ #توجه_مهم : ✍️ برای نتیجه بهتر و سریعتر در بیماریها باید موارد زیر به طور جدی رعایت شود.لازم به ذکر است که بسیاری از بیماریها ناشی از عدم رعایت همین موارد است: ✍️ #اصلاح_نمک( عدم استفاده از نمکهای صنعتی و کارخانه ای و مصرف نمک طبیعی (دریا یا معدن) ✍️ #اصلاح_روغن( عدم مصرف روغن های سرد مانند روغن نباتی، روغن مایع، روغن ذرت،روغن آفتابگردان ، و... مصرف روغن حیوانی، روغن شحم گاو، روغن دنبه، روغن ارده کنجد یا زیتون بکر ✍️ #اصلاح_آب ( عدم مصرف آب لوله کشی کلردار و مصرف آب چشمه یا چاه و یا آب قنات یا آب جوشیده) ✍️ #اصلاح_ظروف ( عدم استفاده از ظروف تفلون،آلومینیوم، استیل، چدن کره ای،... و استفاده از ظروف چدن اصل روسی، مسی، برنجی،سنگی، و...) ✍️ #عدم_مصرف: مواد کارخانه ای حاوی مواد نگهدارنده که سودازا می باشند ✍️ #خوردن_کمی_نمک_دریا قبل و بعد از غذا ✍️ هیچگاه #آب_یخ ننوشید.(خیلی سرد) ✍️ ترک #خوردن_آب بین غذا ✍️ #کاهش_سردیها مخصوصا شبانگاه (ماست ـ شیرـ دوغ ـ نوشابه ـ چایی و ... ) ✍️ #توجه ❗️: سعی شود سردیها با مصلحات آن مصرف شود.مثلا: ماست و دوغ با نعنا و زنیان ـ شیر با عسل یا خرما ـ ... ✍️ در هنگام غذا خوردن قبل از سیری دست از غذا بکشید. ✍️ #چندنوع_غذا نخورید و غذا را درست بجوید. ✍️ شب ها #ایستاده آب ننوشید. ✍️ در سه جرعه آب بنوشید.(یک دفعه آب ننوشید). ✍️ نوشیدنی گاز دار ننوشید. 🍲کانال پخت و پز اسلامی : 🆔 @pokht_paz_Islamic

✅ کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سلامتی #یوگا_در_خانه 🆔 @massag1

✅ کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سلامتی #یوگا_در_خانه 🆔 @massag1

🔴عصبانیت و خشم باعث پوکی استخوان می‌شود! زمان عصبانیت هورمون‌های اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و درنتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان میشوند عزیزان زیاد از دست اطرافیانتون حرص نخوریدبه خودتان صدمه می زنید تمام دنیا نمی ارزد به دقیقه ای که ناراحت باشید خیلی مواظب خودتان باشید 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا