🔴درمان یبوست بانوشیدن یک لیوان آب گرم صبح ها: 🚰برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم بامعده خالی بنوشید. برای لاغری👇 ✅برای چربیسوزی و کاهش وزن مقداری اب لیمو به آن اضافه کنید. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴صبحانه ۱ لیوان شیر 🍶اگر تحت هیچ شرایطی میل به صرف صبحانه نداشتید، حداقل روز خود رابا نوشیدن 1 لیوان شیر کم چربی یا بدون چربی آغاز کنید 👈1 لیوان شیر حاوی 8گرم پروتئین است، علاوه بر آن کلسیم چربی سوز دارد 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴چند نکته مهم برای چربی سوزی 🍚 کاهش مصرف کربوهیدرات، چربیهای بد، شکر، و نمک مصرف ۶ وعده غذای کوچکتردر فواصل ۳ ساعت 🕖 عدم مصرف مواد غذایی بعد ساعت ٧🚴‍♀ انجام تمرینات هوازی و عضله ساز 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴🔹 روش هاى کم کردن اشتها: 📌خوردن سالاد قبل غذا 📌خوردن سفیده تخم مرغ 📌خوردن سوپ جو قبل غذا 📌جویدن آدامس و بو کردن نعنا 📌خوردن ٢ لیوان آب قبل از غذا ‌ 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴وقتی دوکیلو چربی ازدست بدی سایزکم میکنی 🔻وقتی دو کیلو عضله کم بشه وزن کم میکنی 🗣پس اگه سایز کم کردی و وزنت زیاد کم نشده خوشحال باش چون چربی بیشتری سوزوندی😍 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴👈نصف گریپ فروت در صبحانه به کاهش اشتها و چربی سوزی کمک میکند 👈نصف گریپ فروت قبل از خواب برای درمان کم خوابی بسیار مفیدست خون را تصفیه و کبد و کلیه را پاکسازی میکند 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴💢 تهیه نوشیدنی‌ فوق العاده برای تخت شدن شکم آب ولرم 1 لیوان، آب لیموترش 1 عدد + برگ نعنای‌ تازه چند برگ. آب لیموترش را بگیرید، "چند برگ نعنا را در هاون‌خورد"وله کنید، در این‌صورت تمام بوی‌آن‌آزاد می‌شه نعنا را به یک لیوان‌آب ولرم و لیموترش‌اضافه کنید و این‌نوشیدنی‌را به‌صورتِ ناشتا میل‌کنید اگر معده شما صبح‌ها 1 عدد لیموترش‌را تحمل‌نمی‌کنه با مقدار کم‌استارت‌بشه 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴🔶 علت پدید آمدن #سنگ_کیسه_صفرا و درمان ساده‌ی 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴✅تقویت عضلات شکم 🏋🏻️‍♀️ هر حرکت در 3 ست با 12 تکرار انجام شود، بین هر حرکت 30 ثانیه استراحت داشته باشید 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴👆👆👆تکنیک سریع طب فشاری راهی برای رفع دل درد !!! وسط کف دست را محکم وعمیق ماساژ دهید 👌 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا