🔴چـطوری مسمویت غذایی رو ازبین ببریم؟ 👈 مقداری دارچین یا 1حبه سیر بخورید تا حالتان خوب شود 👈 مصرف آبلیمو و مایعات 👈 سبزی مرزه خاصیت ضد نفخ و ضدعفونی‌کنندگی دستگاه گوارش را دارد 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴سلام صبحتان بخیر روزتان متبرک به الطاف خداوندی هر وقت دلم می گیرد , با خودم می گویم , امروز چگونه می توانم به کسی کمکی هرچند کوچک داشته باشم ؟ , چگونه می توانم کسی را خوشحال کنم ؟ تا از این دلگیری رها شوم . روانشناسان می گویند برای جلوگیری از افسردگی ,,, هر روز یک کار کوچک برای دیگران انجام دهید , هر روز به دیگران فایده ای برسانید که باعث خوشحالی آنها شود . یکی از کارهای خوبی که حال آدم را خوب می کند و به دیگران کمک می کند , نوشتن برای دیگران است . ساده ترین چیزی که شما می توانید برای دیگران بنویسید ,, همین سلام و صبح بخیرهای ساده روزانه است , به جای استفاده از متن های آماده ,, خودتان بنویسید ,, با زبان خودتان برای عزیزانتان آرزوی سلامتی و روزی خوش داشته باشید . با زبان خودتان تولدشان را تبریک بگویید . سخن کز دل برآید لاجرم بر دل نشیند 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: پنجشنبه - ۲۰ شهریور ۱۳۹۹ میلادی: Thursday - 10 September 2020 قمری: الخميس، 21 محرم 1442 🌹 امروز متعلق است به: 🔸حضرت حسن بن علي العسكري عليهما السّلام 💠 اذکار روز: - لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ الْمُبین (100 مرتبه) - یا غفور یا رحیم (1000 مرتبه) - یا رزاق (308 مرتبه) برای وسعت رزق ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹امروز مناسبتی نداریم 📆 روزشمار: ▪️4 روز تا شهادت امام سجاد علیه السلام ▪️14 روز تا شهادت حضرت رقیه خاتون سلام الله علیها ▪️29 روز تا اربعین حسینی ▪️37 روز تا شهادت حضرت رسول و امام حسن علیهما السلام ▪️38 روز تا شهادت امام رضا علیه السلام ✅ با ما همراه شوید... 🔗 ایتا: eitaa.com/taqvim_shia 🔗 سروش: sapp.ir/taqvim_shia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 پویان | مرکز تخصصی بلوغ یک کانال خاص براب والدینی که نوجوان در خانه دارند حتما این صفحه رو ببینید ... ➡️ ➡ https://eitaa.com/joinchat/2790064170Ccb39ae3dd3

تمرين در منزل براي فرم دهی شكم با توپ ⚽️😍 تمرين 1:8reps تمرين 2:12reps تمرين 3:16reps هر تمرين در 3 تا 5ست 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

✅یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند تخم مرغ ها همچنین سرشار از پروتئین و آمینو اسیدها هستند 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

⇩یک صبحانه چاق کننده : شیره انگور مخلوط با پودر کنجد دوستانِ لاغر هفته ای دوبار برای صبحانه خود مخلوط شیره انگور و پودر کنجد انتخاب کنید . افزایش وزن، حجم و قدرت💪 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🥛شیر شتر برای درمان دیابت : 🔹مصرف مداوم شیر شتر در بهبود دیابت، کنترل فشار خون، گرفتگی عروق و پوکی استخوان نقش دارد. 🔹شیر شتر دارای آهن بالا و ویتامین های گروه b و c  است. 🔹شیر شتر همچنین در درمان دیابت موثر است به دلیل اینکه پروتئینی شبه انسولین در شیر شتر وجود دارد. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔻لیمو چطور باعث #کاهش_وزن می‌شود⁉️ 🌕لیمو به کاهش وزن بدن کمک می‌کند و برای سلامتی کلی بدن هم مفید است. این میوه سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان بوده و خاصیت اسیدی آن به هضم بهتر غذا و محافظت از کبد کمک می‌کند. علاوه بر این لیمو دارای خواص ادرار آوری است و به همین دلیل می‌تواند سم زدایی بدن و چربی سوزی را تقویت کند. برخی افراد رژیم غذایی بسیار سختی را برای ۵ روز دنبال می‌کنند و به عنوان غذای اصلی از میوه، سبزیجات و آب لیمو تغذیه می‌کنند. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

👇 ❣ ورزش کردن در صبح باعث ميشود ۳ برابر بيشتر چربی بسوزانید! چراکه بدن از چربی به جای انرژی و قند استفاده میکند، زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده کرده است. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

‍ ‍ ‍ ‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : یک کاسه عدسی+ یک قاشق غذاخوری ابلیمو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان قهوه تلخ 🍋ساعت ده صبح : ۶ عدد هویج کوچک 🍋نیم ساعت قبل از ناهار :2 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید بدون سس+ یک کف دست نان سبوس دار + یک سیخ کباب کوبیده 🍋عصرانه : 2 عدد میوه 🍋شام : سوپ پیاز یک کاسه + سالاد بدون سس یک کاسه 🍋بعد از شام ۱ لیوان شیر کم چرب 🍋روزی 8 لیوان آب فراموش نشود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود. بدن خود را گرم کنید و چند حرکت شکم و پهلو انجام دهید. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

✅تمرین ترکیبی ✅جهت چربی سوزی و تقویت عضلات سرینی (باسن) و پاها 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا