⇩یک صبحانه چاق کننده : شیره انگور مخلوط با پودر کنجد دوستانِ لاغر هفته ای دوبار برای صبحانه خود مخلوط شیره انگور و پودر کنجد انتخاب کنید . افزایش وزن، حجم و قدرت💪 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🥛شیر شتر برای درمان دیابت : 🔹مصرف مداوم شیر شتر در بهبود دیابت، کنترل فشار خون، گرفتگی عروق و پوکی استخوان نقش دارد. 🔹شیر شتر دارای آهن بالا و ویتامین های گروه b و c  است. 🔹شیر شتر همچنین در درمان دیابت موثر است به دلیل اینکه پروتئینی شبه انسولین در شیر شتر وجود دارد. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔻لیمو چطور باعث #کاهش_وزن می‌شود⁉️ 🌕لیمو به کاهش وزن بدن کمک می‌کند و برای سلامتی کلی بدن هم مفید است. این میوه سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان بوده و خاصیت اسیدی آن به هضم بهتر غذا و محافظت از کبد کمک می‌کند. علاوه بر این لیمو دارای خواص ادرار آوری است و به همین دلیل می‌تواند سم زدایی بدن و چربی سوزی را تقویت کند. برخی افراد رژیم غذایی بسیار سختی را برای ۵ روز دنبال می‌کنند و به عنوان غذای اصلی از میوه، سبزیجات و آب لیمو تغذیه می‌کنند. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

👇 ❣ ورزش کردن در صبح باعث ميشود ۳ برابر بيشتر چربی بسوزانید! چراکه بدن از چربی به جای انرژی و قند استفاده میکند، زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده کرده است. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

‍ ‍ ‍ ‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : یک کاسه عدسی+ یک قاشق غذاخوری ابلیمو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان قهوه تلخ 🍋ساعت ده صبح : ۶ عدد هویج کوچک 🍋نیم ساعت قبل از ناهار :2 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید بدون سس+ یک کف دست نان سبوس دار + یک سیخ کباب کوبیده 🍋عصرانه : 2 عدد میوه 🍋شام : سوپ پیاز یک کاسه + سالاد بدون سس یک کاسه 🍋بعد از شام ۱ لیوان شیر کم چرب 🍋روزی 8 لیوان آب فراموش نشود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود. بدن خود را گرم کنید و چند حرکت شکم و پهلو انجام دهید. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

✅تمرین ترکیبی ✅جهت چربی سوزی و تقویت عضلات سرینی (باسن) و پاها 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

عذر خواهی کردن انسان را کوچک نمی کند بلکه عزیزتر می کند 🙏اشتباه خود را بپذیریم و عذرخواهی کنیم🙏 ❤️از آنجایی که همه انسان‌ها ممکن است دچار خطا و اشتباه می‌شوند، پس باید آن قدر فروتن باشیم تا اشتباهات خود را بشناسیم و زمانی که دچار لغزش شدیم و در حق دیگران کار اشتباهی انجام دادیم یا حرفی ناروا به زبان آوردیم ,,, به اشتباه خود اعتراف کنیم. و حتی اگر طرف ما ,,,فرزند ما باشد یا سن او کمتر از ما باشد یا حتی در جایگاه شغلی پایین تری از ما باشد ,,, از او عذر خواهی کنیم . البته نکته مهم اینکه ,, فقط عذر خواهی کلامی کافی نیست ,,, بلکه ترک آن رفتار نامناسب و حتی جبران آن اشتباه ,,, مهم است ,,, مثلا اگر پدری ,, برای موضوعی ,,, عصبانی شده و فرزندش را کتک زد ,,, و بعد متوجه شدکه کار اشتباهی کرده و پشیمان شد ,,, صرف عذر خواهی کافی نیست ,,, بلکه عذر خواهی واقعی آن است که در موارد بعدی کنترل رفتار خودرا از دست ندهد . 🔻فرزندان ما بسیار تیزبین هستند و متوجه اشتباهات ما خواهند شد. 🔻بنابراین سعی نکنیم آن‌را کتمان کرده یا خود را تبرئه کنیم. 👌اعتراف به اشتباهات و عذرخواهی، چیزی از اعتبار و آبرویمان کم نمی‌کند. 👈بلکه برعکس ✅ابراز اشتباه ,,, همراه با صداقت و فروتنی موجب می‌شود تا اطرافیان به ما اعتماد کرده و احترام بگذارند.✅ https://chat.whatsapp.com/453G52QHgcRH6yD2714wiG

بـــــر چهـــرهٔ دلربای مهدی صلوات بـــــر جذبهٔ هـر نگاه مهدی صلوات ما را نبوَد چو هديه‌ای لايق دوست بــــر سجدهٔ هر نماز مهدی صلوات _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ بــــر چهرهٔ پر ز نور مهدی صلوات      بر جان و دل صبور مهدی صلوات تـــــا امـــر فرج شود مهیّا بفرست بهــــر فرج و ظهور مهدی صلوات «اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلٰی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُم» «اَللّٰهُمَّ عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَجْ وَ الْعاٰفیَةَ وَ النَّصْر وَاجْعَلُناٰ مِنْ خَیْرِ اَنْصاٰرِهٖ وَ اَعْواٰنِهٖ وَ الْمُسْتَشهَدیٖنَ بَینَ یَدَیهْ»🤲 📚 @Dastan 📚

سیاه‌دانه قرن‌هاست سیاه‌دانه (Nigella sativa) برای بهره‌مندی از قابلیت‌های مختلف شفادهنده‌ی آن مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده‌کنندگان سنتی سیاه‌دانه ادعا می‌کنند این میوه می‌تواند در برابر هر چیزی به جز مرگ اثرات مفید و مؤثر داشته باشد. در یک مطالعه که بر روی 94 داوطلب صورت گرفت، مشخص شد مصرف روزانه‌ی 2 گرم سیاه‌دانه برای کاهش قند خون و بهبود مقاومت به انسولین کفایت می‌کند. 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

توت‌ها خوردن انواع میوه‌های متعلق به خانواده‌ی توت نظیر توت فرنگی، زغال اخته و توت می‌تواند میزان حساسیت به انسولین را افزایش داده و در نتیجه سطح قند خون بدن را نیز بهبود بخشد. همچنین باید توجه داشت که انواع توت‌ها دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی می‌باشند که می‌توانند از انسان در برابر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت، پارکینسون، بیماری‌های قلبی و عروقی و همچنین سرطان محافظت نمایند. 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

سلام آگه ممکنه بگو برای کم کردن کراتین یک فرد سی ساله چکار باید کرد در ضمن نقرص هم گرفته کراتین نزدیک دو است ممنون عزیزم عواملی که در سطح کراتینین بالا نقش دارند : از دست دادن آب بدن و یا مصرف آب ناکافی داروهایی مانند مهارکننده های ACE، NSAID ها مانند آسپرین و ایبوبروفن داروهای شیمی درمانی و غیره فعالیت های شدید جسمی بیماری های مزمن مانند بیماری های کلیوی، دیابت، فشار خون بالا و اختلالات تیروئید از دست دادن خون بیش از حد عضله سازی مصرف مکمل های غذایی کراتنین خوردن مقادیر زیادی گوشت برخی از علائم رایج بیماری کراتینین بالا : مشکلات گوارشی هستند؛ مانند تهوع، استفراغ و بی اشتهایی خستگی تغییرات ادراری مانند ادرار کردن مکرر در شب کاهش برون ده ادراری و ادرار تیره رنگ خارش پوست  و تنگی نفس به دلیل اینکه سطح کراتینین بالا ممکن است نشان دهنده ی مشکلات کلیوی و آسیب کلیوی باشد، بهتر است برای تشخیص و درمان مناسب به دکتر خود مراجعه کنید. می توانید برخی از داروهای خانگی و راهنمایی های رژیم غذایی را برای کمک به مدیریت مشکلتان امتحان کنید. به عنوان مثال، نوشیدن مقدار زیادی آب، بسیار توصیه میشود. همچنین، برخی از گیاهان وجود دارند که به عنوان دیورتیک طبیعی عمل می کنند و در نتیجه به رفع این مشکل کمک میکنند. شما می توانید بمدت چند هفته و یا تا زمانی که سطح کراتینین شما کاهش یابد، یکی از این داروهای گیاهی را مصرف کنید. بسیار مهم است که قبل از مصرف این گیاهان و یا مخلوط آنها ، با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است با مصرف برخی داروها تداخل پیدا کنند. برخی از این روشها ممکن است برای کسانی که سابقه سنگ کلیه یا سایر شرایط را دارند، مناسب نباشد. ۱۰ داروی خانگی برای کاهش سطح کراتینین بالا چای بابونه مطالعه ای که در مجله کشاورزی مواد شیمیایی مواد غذایی منتشر شد نشان داد که شرکت کنندگان در مطالعه که چای بابونه نوشیدند، سطح کراتینین پایینتری داشته اند. به علاوه، این گیاه خاصیت آرام بخشی ملایمی دارد. دو یا سه قاشق چای خوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم قرار دهید. به مدت سه تا پنج دقیقه بگذارید تا دم بکشد. چای را صاف کنید و سپس آنرا بنوشید. روزانه چند فنجان چای بابونه بنوشید. گزنه ی تیغی گزنه می تواند به حذف مواد زائد متابولیسم وبهبود دفع کلیوی بعلت خواص ادرار آور آن کمک کند. علاوه بر این، خون را تصفیه میکند و ایمنی را بهبود میبخشد. دو قاشق چای خوری برگ گزنه خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آنرا صاف کنید و بنوشید. چای گزنه را  یک یا دو بار در روز بنوشید. توجه: این درمان می تواند با داروهای رقیق کننده خون، فشار خون بالا، ادرار آور و داروهای دیابتی تداخل داشته باشد. قبل از استفاده از این درمان با دکتر خود مشورت کنید. ریشه قاصدک چای ریشه قاصدک نیز به عنوان یک دیورتیک طبیعی به دفع سموم و کاهش سطح کراتینین کمک می کند. همچنین در بهبود عملکرد کلیه و تسکین ادم یا تورم ناشی از احتباس آب موثر است. یک قاشق غذاخوری پودر ریشه قاصدک را در یک فنجان آب جوش بریزید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آنرا صاف کنید و بنوشید. این چای را  دو یا سه بار در روز روز به مدت چند روز یا چند هفته بنوشید. توجه: قاصدک ممکن است با داروهای دیابت و فشار خون بالا تداخل داشته باشد. دارچین با توجه به خواص مدر آن، برای کسانی که مبتلا به سطح کراتینین بالا و مشکلات کلیوی هستند بسیار مفید است. مصرف دارچین خروجی کلیه را افزایش میدهد و توانایی تصفیه کلیوی را نیز بالا میبرد. همچنین در تنظیم سطح قند خون و در نتیجه جلوگیری از آسیب بیشتر کلیه موثر است. اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی خود یا افزودن آن به نوشیدنی های گرم، محصولات پخته شده، غلات و غذاهای دیگر بسیار مفید میباشد. توجه: استفاده بیش از حد این گیاه ممکن است باعث آسیب کبدی و کلیوی شود. هر چند  دوز مصرفی دقیقی برای آن وجود ندارد، اما به طور کلی نیم تا یک قاشق چای خوری دارچین در روز توصیه میشود. جینسنگ سیبری جینسنگ سیبری حاوی ترکیبات الوتروساید است که عمدتا بعلت خواص تقویت انرژی آن ، به عنوان یک مکمل سلامتی استفاده می شود.  همچنین یک درمان موثر برای کاهش کراتینین بیش از حد به دلیل شاداب سازی کلیه ها و تقویت گردش خون کلیوی میباشد. به علاوه خواص ضد خستگی و ضد استرس نیز دارد دوز توصیه شده ی عمومی برای این گیاه ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم در روز است. برای آگاهی از دوز مناسب برای وضعیت خود، با دکتر خود مشورت کنید. همچنین می توانید آنرا با دارچین نیز مصرف کنید. توجه: جینسنگ سیبری را با انواع دیگر جینسنگ، به خصوص جینسنگ آسیایی است که اثر ضد ادرار دارد، اشتباه نگیرید. قبل از مصرف جینسنگ سیبری با دکتر خود مشورت کنید، زیرا ممکن است با بسیاری از داروهای تجویزی تداخل داشته باشد. گون گون د