🔻تمرینات شکم با دمبل در منزل و باشگاه 🔻فرم دادن عضلات شکم 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

>  > *❌فوررررررری🎤.....❌نامه دکترجلال یونس، دکترای آزمایشگاهیِ بیمارستان بیماران کرونایی قاهره مصر به رئیس جمهور مصر*::::::‼️ > ============= > > *با آزمایش بر روی پزشکان و پرستارانِ بخش بیمارانِ کرونایی و عده‌ی زیادی ازمردمِ عادی که با بیماران، تماسِ مستمر داشتند، به این نتیجه‌ی مطلوب رسیدم که به شرح زیر است و توصیه میکنم از طریقِ وزارت بهداشت در اختیار عموم مردم مصر و جهان قرار گیرد.* > > *۱)همه‌ی مردم روزانه دو عدد پیاز کوچک بصورت خام در دو وعده‌ی غذایی مصرف کنند .* > *با این روش هرگز گرفتارِ کرونا نخواهند شد؛ حتی اگر مستقیما با بیمار کرونایی تماس داشته باشند.* > *۲)برای گرفتار شده‌ها و کسانی که به هر علتی ناراحتیِ تنفسی داشته باشند، میتوانند برای خلاصی، از این شیوه استفاده کنند: یکعدد پیاز خام را خرد کرده و در کیسه‌ی فریزر پلاستیکی قرار دهند و به اندازه بینی منفذی در آن ایجاد کنند، بطوری که بینی داخلِ منفذ، و دهان خارج از آن باشد؛ و بمدت ۱۰ دقیقه از راه بینی نفس‌های عمیق کشیده و از طریقِ دهان خارج کنند؛ این کار تمامیِ عفونتهای ریه را از بین میبرد .*👌👍👏 > > *این پزشک اضافه میکند اگر تمامیِ مردم این دو روش را به مدت ۳ هفته انجام دهند، این ویروس کاملا ریشه کن خواهد شد.*🙏👍🙏 > *لطفا این پیام را به کسانی که به آنها دسترسی دارید هر چه سریعتر ارسال کنید.*🙏🙏🙏 >

‌ ۱۰ روش فوق العاده برای کاهش وزن بدن 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

نوشیدن چای سبز: دیابت و پیش دیابت هر دو می‌توانند با مصرف منظم چای سبز کنترل شوند. مطالعات نشان می‌دهد که چای سبز قند خون را تنظیم می‌کند و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می‌شود. این مزایا مربوط به اپیگالوکاتچین گالات موجود در چای سبز است که یک نوع آنتی‌اکسیدان به شمار می‌رود. #چای_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

گوجه‌فرنگی‌ها: یکی از گزینه‌های هیدراته عالی است و یک فنجان از آن تنها ۳۰ کالری دارد ضمن این‌که منبع غنی از پتاسیم بوده و کربوهیدرات بسیار کمی دارد. لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی یک نوع آنتی‌اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول‌های شما در برابر سرطان است. یک گوجه‌فرنگی متوسط ۹۵ درصد آب و ۵ گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم‌ها، دندان‌ها، استخوان‌ها، پوست و...است. 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

فلفل دلمه‌ای: یکی از سبزیجات غنی از آب، ویتامین ث و فیبر است. چیزی حدود ۹۴ درصد یک فلفل دلمه‌ای متوسط را آب تشکیل می‌دهد و تنها ۲۴ کالری و ۶ گرم کربوهیدرات دارد. فلفل منبع خوبی از پتاسیم است که برای تنظیم عملکرد قلب، بهبود هضم و عملکرد عضلانی ضروری است. پتاسیم همچنین یک الکترولیت است و در هیدراتاسیون بدن نقش مهمی دارد. #سبزیجات_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

اسفناج اسفناج؛ این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. #سبزیجات_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

✅ کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سلامتی #یوگا_در_خانه 🆔 @massag1

✅ کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سلامتی #یوگا_در_خانه 🆔 @massag1

✅ کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سلامتی #یوگا_در_خانه 🆔 @massag1