كشش به جريان خون در بدن كمك كرده، باعث افزايش دامنه حركتي شده و از آسيبها جلوگيري مي كند. هر جايي اعم از پشت ميز كار هم مي توانيد حركات كششي را اجرا كنيد منتها بايد خيلي آهسته و كنترلي انجامش دهيد و تا آستانه درد شديد كشش ندهيد و هرگز بصورت ضربه اي كشش ندهيد 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

لیموترش: برای کاهش میزان قند خون آیا می دانید که با چکاندن آب لیموترش در سالادها و یا ماهی و غذاهای دیگر باعث کاهش شاخص گلیسمی آن می شوید؟ لیموترش با کاهش چشمگیر قند خون مانع از گرسنگی زیاد و چاقی می شود. علاوه بر این از آنجایی که لیموترش طعم دهنده فوق العاده ای است نیاز شما را به استفاده از نمک یا سس های چرب کاهش می دهد. #لیمو_ترش_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

شیر؛ نوشیدنی مناسب برای دیابتی ها شیر گاو فقط مختص کودکان نیست. این نوشیدنی مفید سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین D می باشد که بدن به آن ها نیاز دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که شیر به کاهش وزن کمک می کند. محققان روی 322 نفر که رژیم لاغری داشتند بررسی هایی انجام دادند. برخی از این افراد مبتلا به دیابت و برخی دیگر مبتلا به بیماری قلبی بودند. #شیر_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

عدس: سرشار از فیبر و پروتئین است به طوری که حدود ۴۰ درصد از کل کربوهیدرات موجود در عدس، فیبر است. در هر وعده غذایی، عدس ۱۵ گرم فیبر به بدن می رساند ضمن این که در هر وعده شامل ۱۸ گرم پروتئین نیز هست. #حبوبات_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

عدس: سرشار از فیبر و پروتئین است به طوری که حدود ۴۰ درصد از کل کربوهیدرات موجود در عدس، فیبر است. در هر وعده غذایی، عدس ۱۵ گرم فیبر به بدن می رساند ضمن این که در هر وعده شامل ۱۸ گرم پروتئین نیز هست. #حبوبات_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🍃🌸 #درمان_واریس_پا 🌸🍃 1⃣روغن مالی با روغن سیاهدانه یا روغن قسط از نوک انگشتان پا به سمت بالا ماساژ دهید. 2⃣انجام حجامت عام و حجامت و بادکش از پشت ساق پا 3⃣خوردن سکنجبین با آب ولرم 4⃣اگر رگها ریز باشند شبی ۱ قاشق مربا خوری اسپند خوراکی با ۱ لیوان آب خورده شود به مدت ۴۰ شب "اسپند را نباید اصلا جوید باید قورت داده شود بعد از چند بار شستن تمیز" . 5⃣اگر پیشرفت داشته و رگها درشت شده اند بعد از خوردن ۴۰ شب اسپند باید ۳ مرحله هر ۲ هفته یک بار بین رگهای واریسی زالو انداخته شود . ⛔️پرهیزات: بادمجان، عدسی، لبنیات به خصوص دوغ، فست فودها، چای، روغن نباتی و مایع، برنج، مرغ، گوشت گاو ⭐توجه : در این مدت ۴۰ شب بهتر است غذاهای سرد کمتر خورده شود . 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

✅دوش آب سرد مفید برای لاغری : 🔻دوش آب سرد به طور خودکار حرارت ایجاد میکند و سوخت و ساز بدن ، سرعت پیدا میکند تا بدن گرم شود که باعث لاغری میشود . 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

پدر اولین جنس مذکريست كه با دخترش در ارتباط است با دخترانتان ملكه‌وار رفتار كنيد، تحسين و تمجيد نياز غريزی همه دختران است با عشق‌ورزیِ شما دخترتان جذب عشق‌های دروغین نمی‌شود 🆔 @golbarg_ezdevaj

درمان #لاغری خوردن مخلوط شیر عسل و پودر مالت جو چاق کننده است با هر وعده غذایی ۱سوم قاشق چایخوری پودر زنیان همراه با عسل میل کنید خوردن گردو و پنیر در شب چاق کننده است 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

سوال: سلام و عرض ادب . ممنون میشم بفرمایید که بیشترین میزان کلاژن در چه مواد غذایی یافت میشود. البته بغیر از پای مرغ که اصلا نمیتونم به خوردنش فکر کنم. ممنون میشم بقیه موارد رو نام ببرید. #کلاژن ابتدا کلاژن‌ها به صورت پروکلاژن شکل می‌گیرند و برای تبدیل شدن‌شان به کلاژن به ویتامین سی، پرولین و گلیسین، هم چنین مس نیازمند است. ویتامین سی در مرکبات و فلفل دلمه‌ای، پرولین در سفیده‌ی تخم مرغ، جوانه‌ی گندم، لبنیات و انواع کلم گلیسین در پای مرغ و گوشت مرغ مس در کنجد، پودر کاکایو، بادام هندی، گوشت قرمز و عدس موجود است. از بهترین منابع طبیعی کلاژن، آب جوشانده‌ی استخوان است چه مرغ چه گوسفند! حال چه چیزهایی کلاژن را در بدن ما از بین می‌برد!؟ سیگار قندها کربوهیدرات‌ها