تکنیک یوگا برای پوست👆👆👆 آسمان را ببوس یک تکنیک عالی برای جلوگیری از شل شدن پوست فک و تقویت ماهیچه این ناحیه ۱۰ بار بوسه به آسمان بزنید البته بوسه صدا دار 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیک معجزه گر ورزشی برای چشم ها 🤔 ✅ بهترین تکنیک برای داشتن چشمانی سالم ورزش دادن آنهاست !👆👆👆👆 👈اگر روزانه به مدت5دقیقه حرکات بالارو انجام دهید سلامت چشمانتان تضمین می‌شود 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیک یوگا ورزشی مناسب برای تحریک اطراف چشم که خون بیشتری به آن ناحیه برسد و مانع پف زیر چشم،کبودی و افتادگی پلک شود. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

❗️اگر لاغر هستید شیره انگور بخورید. ▫️شیره انگور به راحتی شمارا چاق می کند، همچنین برای کودکان و نوجوانان در حال رشد و افرادی که در اثر بیماری ضعیف شده اند نیز عالی می باشد 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

👇 ❣️ راه های کاهش چربی بدن کاهش مصرف شکر مصرف دو تا سه لیتر آب درروز کاهش استرس مصرف سبزیجات مصرف گوشت کم چرب ورزش مصرف لیموی تازه در آب گرم 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔹 ‌اگر به شیرینی جات علاقه دارید و از چاق شدن میترسید❗️ 🍵با چای سبز بخورید ⇦ چای سبز با خواص بی نظیری که دارد موجب کاهش تجمع چربی های مضر میشود و از چاقی جلوگیری میکند 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

ببینید قد و وزن بچه هاتون نرمال هست یا نه؟👌 جدول متوسط قد و وزن کودک از تولد تا هشت سالگی 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

گویند مردی بود منافق اما زنی داشت مومن و متدین. این زن تمام کارهایش را با بسم الله"آغاز می کرد. شوهرش از توسل جستن او به این نام مبارک بسیار غضبناک می شد و سعی می کرد که او را از این عادت منصرف کند. روزی کیسه ای پر از طلا به زن داد تا آن را به عنوان امانت نکه دارد زن آن را گرفت و با گفتن " بسم الله الرحمن الرحیم" در پارچه ای پیچید و با " بسم الله " آن رادر گوشه ای از خانه پنهان کرد، شوهرش مخفیانه آن طلا را دزدید و به دریا انداخت تا همسرش را محکوم و خجالت زده کند و "بسم الله" را بی ارزش جلوه دهد. وی بعد از این کار به مغازه خود رفت. در بین روز صیادی دو ماهی را برای فروش آورد آن مرد ماهی ها را خرید و به منزل فرستاد تا زنش آن را برای نهار آماده سازد.زن وقتی شکم یکی از آن دو ماهی را پاره کرد دید همان کیسه طلا که پنهان کرده بود درون شکم یکی از ماهی هاست آن را برداشتو با گفتن "بسم الله" در مکان اول خود گذاشت.شوهر به خانه برگشت و کیسه زر را طلب کرد. زن مومنه فورا با گفتن "بسم الله" از جای برخاست و کیسه زر را آورد شوهرش خیلی تعجب کرد و سجده شکر الهی را به جا آورد و از جمله مومنین و متقین گردید. ﻳﻪ ﻗﺴﻤﺘﻲ ﺍﺯﺳﻮﺭﻩ ﯾﺲ ﺗﻮ ﻗﺮﺁﻥ ﻫﺴﺖ ﻛﻪ ﻧﻮﺷﺘﻪ : ))•°• ﻛــُﻞِ ﻓــﻲ ﻓَﻠَــﻚ•َ((° َ• ﻛــﻪ ﻣﻌﻨﻴﺶ ﻣﻴــﺸﻪ ﻫﻤــﻪ ﭼﻴـﺰ ﺩﺭ ﮔـﺮﺩﺵ ﺍﺳﺖ ↺ ﺟﺎﻟﺒﻴـﺶ ﺍﻳﻨﺠﺎﺳﺖ ﻛـﻪ ﺍﮔـﺮ ﻫﻤﻴﻨـﻮ ﺑـﺮ ﻋــﻜﺲ ﺑﺨــﻮﻧﻲ ﺑــﺎﺯﻡ ﻣﻴــﺸﻪ : ↺ ﻛُــﻞِ ﻓــﻲ ﻓَﻠــﮏ ↻ ﯾﻌﻨـــﯽ ﺧـﻮﺩ ﺁﻳـﻪ ﻫــﻢ ﺩﺭ ﮔــﺮﺩﺷـﻪ ﻋـﺎﺷﻖ ﺍﯾـﻦ ﺍﻋﺠﺎﺯﺍی ﻗــــﺮﺁﻧﻢ حضرت علی" فرمودند: وقتی یک انسان جوان توبه می کند از مشرق تا مغرب قبرستان ها برای چهل روز از عذاب قبر نجات داده میشوند. 📚@Dastan 📚

🔴 دستور ساده کیک با آرد سبوس‌دار آرد گندم سبوسدار و ارد جو ۲ لیوان (آرد جو اختیاری است). تخم مرغ ۳ عدد شکر قهوه ای یک لیوان روغن ارده ی کنجد نصف لیوان وانیل یا زعفران مقداری بیکینگ پودر یک ق مرباخوری شیر یک لیوان اگه خواستیم از شکر کم کرده کشمش بی دانه مقداری تخم مرغها و شکر و وانیل را خوب خوب زده تا کرم رنگ شود بعد روغن بعد شیر رو اضافه و باز هم خوب خوب می زنیم. بعد همزن رو کنار گذاشته ارد و بیکینک پودر رو اضافه و مخلوط میکنیم. از قبل فر را روشن کرده روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد گذاشته‌ایم. بعد در قالب ریخته و خواستیم کشمش رو هم اضافه می کنیم و در فر می‌گذاریم، خوب است از کاغذ شیرینی پزی استفاده شود یا قالب را خوب چرب کنیم. نیم ساعت اول درب فر را باز نکنید تا پف آن نخوابد. نوش جان آرد سبوس‌دار بسیار سالمتر از آرد سفید است همیشه با آرد سبوس‌دار آشپزی کنید. #کیک #آرد_سبوس_دار 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

‍ ‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه 🍋ناشتا: یک عدد میوه فصل 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین + 10 عدد فندق 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان قهوه 🍋ساعت ده صبح :یک تکه شکلات تلخ + ۱ قاشق کشمش 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب+1قاشق مربا خوری اب لیمو طبیعی 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس + یک کف دست نان سبوس دار + نصف تن ماهی روغن گرفته یا یک تکه ماهی آب پز + پنج تا قاشق سبزی پلو 🍋عصرانه :  ۵ عدد پسته + ۲ عدد انجیر خشک + ۱ عدد میوه 🍋شام : یک کاسه سالاد + یک کاسه خوراک لوبیا چیتی 🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چرب 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا