#چای_حافظه کندر یک تکه کوچک اندازه یک عدس درشت! چای "به"یک ق. غ. سنبل الطیب نصف ق.چ. اسطوخودوس یک ق.چ. سر صاف مواد بالا را در قوری بریزید و یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید، پس از یک ربع ساعت صاف کنید، اگر زیاد جوش نمیزنید، با یک ق.م. عسل شیرین کنید و بنوشید. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

👈🏻 رازی که به شما نگفته اند! همه میدانیم شیر کلسیم دارد اما وقتی دوستش نداریم و نمی توانیم بخوریم چیکار باید بکنیم؟! پوکی استخوان بگیریم؟! نه...! راز انجیر خشک را خوب است بدانید که کلسیم موجود در آن حتی از شیر هم بیشتر است. انجیر دوست داری؟! 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا ‌‌‌

👈🏻 لطفا سیب بخورید! سیب بخورید. اگر بیش از 8 تا 10 ساعت در روز با گوشی موبایل یا کامپیوتر کار می کنید، حداقل در روز یک سیب بخورید. سیب از آسیب به سلول های چشم و مغز جلوگیری می کند همچنین ثابت شده خوردن یک سیب در روز شما رو از رفتن به دکتر بی نیاز می کند. شما چقدر سیب مصرف می کنید؟؟ 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا ‌‌‌

👈🏻 این غذاها شما را سیر نگه میدارند تخم مرغ: تخم مرغ یک ترکیب کامل از پروتئین و چربی است به طوریکه افراد پس از مصرف آن رضایت بیشتری نسبت به سایر مواد غذایی صبحانه احساس می کنند. ماست: مصرف 20 گرم ماست غنی از کلسیم و کم شکر به طور منظم برابر یک قطعه گوشت بدون چربی پروتئین دارد. پروتئین در غذاها یکی از عوامل اصلی در احساس سیری است. حبوبات: یک وعده لوبیا، عدس، نخود و یا حتی بادام زمینی احساس پر بودن و سیری به فرد می دهد که به دلیل وجود پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های خوب است. فلفل قرمز: این ادویه قوی به عنوان یک مهار کننده اشتها شناخته می شود. سبزیجات: سبزیجات حتی در بالاترین حجم هم کالری بسیار پایینی دارند و بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند. بادام: بادام حاوی فیبر بسیار بالایی است که در هر وعده، می تواند شما را طولانی تر سیر نگه دارد. پاپ کورن: در میان اسنک های محبوب، پاپ کورن بالاترین میزان فیبر را دارد. پاپ کورن حجم زیادی از معده را پر می کند و در نتیجه علیرغم کالری کمی که دریافت می کنید احساس سیری خیلی زود به سراغ شما می آید. شما وقتی گرسنتونه اول سراغ چه چیزی میرین؟ تا حالا شده گرسنه تون باشه چیزی بخورید که باعث شده خیلی سریع دوباره گرسنتون بشه؟ ‌‌‌🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

👈🏻 راهکار تضمینی برای رسیدن به کاهش وزن سریعتر با خوردن پیش غذا وعده غذایی را با پیش غذا نظیر سالاد و یا سوپ شروع کنید. افرادی که وعده غذایی را با پیش غذای کم کالری چون سوپ و یا سالاد و سبزیجات شروع می کنند اشتهایشان را بر آورده می سازند و حجم کمتری کالری و چربی در مقایسه با کسانی که از غذای اصلی شروع می کنند٬ مصرف کنند. . ▫️سبزی و میوه نیاز شما برای انرژی فوری را بر طرف می سازند و سبب می شوند بدن سریعتر علامت سیری را به مغز بفرستد (به طور معمول ۲۰ دقیقه طول می کشد)٬ بنابراین خود را با غذاهای سنگین تری چون گوشت و یا سیب زمینی سرخ کرده سیر نمی کنید. . ▫️غذاهایی چون سبزی های سبز و نارنجی و میوه کالری کمتری دارند٬ چون بیشتر از آب و فیبر تشکیل شده است ـ یعنی می توانید بیشتر بخورید در حالیکه به مدت بیشتری احساس پری می کنید. ‌‌‌🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیکهایی برای پرپشت شدن مو 🔸ماساژ کف سر بدون روغن یا با روغن 🔸استفاده از شانه دندانه درشت 🔸مصرف بذر کتان (غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا 3) 🔸کاهش استرس با یوگا، راه رفتن در طبیعت، گل کاری و مدیتیشن 🔸ماسک تخم مرغ 🔸 رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم، پروتئین و ویتامین 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیک داشتن صورت خوش فرم • فقط کافیه مقداری دست رو با روغن زیتون چرب کنید و شروع به ماساژ دادن مطابق گیف بالا کنید بعد از ماساژ صورتتون رو شستشو بدید هر روز چند دقیقه وقت بذارید 👌 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیکی برای نابودی سلول‌های سرطانی لیموناد داغ تنها سلول های سرطانی را از بین می برد! ۲ یا ۳ برش باریک لیمو را در یک فنجان گذاشته روی آن آب جوش بریزید، بدین ترتیب آب آلکالین به دست می آید! هر روز از آن بنوشید! این محلول، بسیار پر خاصیت است! لیموناد داغ ماده ضد سرطانی تلخ و شیرینی آزاد می کند که آخرین و جدیدترین پیشرفت در زمینه درمان قطعی سرطان در رشته پزشکی به حساب می آید! لیموناد تنها دارای ویتامین C می باشد و درست مانند گوجه فرنگی باید جوشانده شود تا حاوی لیکوپن گردد! لیموناد داغ بر روی کیست ها و تومورها اثر می گذارد! ثابت شده است که لیموناد داغ بر روی تمامی انواع سرطان تاثیر می گذارد! درمان این نوع بیماری ها با عصاره لیمو تنها موجب از بین رفتن سلول های بدخیم شده و سلول های سالم را درگیر نمی نماید! علاوه بر این اسید سیتریک و پلی فِنول های موجود در آب لیمو موجب تنظیم فشار خون می شود، از گرفتگی عروق جلوگیری می نماید، گردش خون منظم را به همراه دارد و لختگی خون را کاهش می دهد! منبع (پرفسور آزدو از کلینیک عمومی تهران) 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

‏

توت فرنگی برخی افراد دیابتی از خوردن توت فرنگی به دلیل شیرین بودن آن اجتناب می کنند، ولی یک فنجان توت فرنگی میان وعده ی سالمی است که قند خون را چندان افزایش نخواهد داد و در هر حال به مراتب گزینه ی بهتری از شیرینی جات و شکلات ها است. توت فرنگی کم کالری و کم کربوهیدرات است و غنی از فیبر و آب می باشد در نتیجه فرد را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه خواهد داشت. هر چه افراد دیابتی برای مدت طولانی تری سیر بمانند، در کل کربوهیدرات کمتری مصرف خواهند نمود.   #توت_فرنگی_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴کلم برگ شفاف و دیابت ⚪️ خوردن کلم یک راه ارزان جهت اضافه کردن ویتامین K، C ، منیزیوم، فیبر ویتامین B6 و همچنین آنتی اکسیدان ها به رژیم دیابتی است. کلمی را انتخاب کنید که از برگ های شفاف پوشیده شده و تا زمان استفاده به منظور حفظ بهتر ویتامین ها، آن را درون یک پوشش پلاستیکی بپوشانید. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا