👈🏻 راهکار تضمینی برای رسیدن به کاهش وزن سریعتر با خوردن پیش غذا وعده غذایی را با پیش غذا نظیر سالاد و یا سوپ شروع کنید. افرادی که وعده غذایی را با پیش غذای کم کالری چون سوپ و یا سالاد و سبزیجات شروع می کنند اشتهایشان را بر آورده می سازند و حجم کمتری کالری و چربی در مقایسه با کسانی که از غذای اصلی شروع می کنند٬ مصرف کنند. . ▫️سبزی و میوه نیاز شما برای انرژی فوری را بر طرف می سازند و سبب می شوند بدن سریعتر علامت سیری را به مغز بفرستد (به طور معمول ۲۰ دقیقه طول می کشد)٬ بنابراین خود را با غذاهای سنگین تری چون گوشت و یا سیب زمینی سرخ کرده سیر نمی کنید. . ▫️غذاهایی چون سبزی های سبز و نارنجی و میوه کالری کمتری دارند٬ چون بیشتر از آب و فیبر تشکیل شده است ـ یعنی می توانید بیشتر بخورید در حالیکه به مدت بیشتری احساس پری می کنید. ‌‌‌🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیکهایی برای پرپشت شدن مو 🔸ماساژ کف سر بدون روغن یا با روغن 🔸استفاده از شانه دندانه درشت 🔸مصرف بذر کتان (غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا 3) 🔸کاهش استرس با یوگا، راه رفتن در طبیعت، گل کاری و مدیتیشن 🔸ماسک تخم مرغ 🔸 رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم، پروتئین و ویتامین 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیک داشتن صورت خوش فرم • فقط کافیه مقداری دست رو با روغن زیتون چرب کنید و شروع به ماساژ دادن مطابق گیف بالا کنید بعد از ماساژ صورتتون رو شستشو بدید هر روز چند دقیقه وقت بذارید 👌 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیکی برای نابودی سلول‌های سرطانی لیموناد داغ تنها سلول های سرطانی را از بین می برد! ۲ یا ۳ برش باریک لیمو را در یک فنجان گذاشته روی آن آب جوش بریزید، بدین ترتیب آب آلکالین به دست می آید! هر روز از آن بنوشید! این محلول، بسیار پر خاصیت است! لیموناد داغ ماده ضد سرطانی تلخ و شیرینی آزاد می کند که آخرین و جدیدترین پیشرفت در زمینه درمان قطعی سرطان در رشته پزشکی به حساب می آید! لیموناد تنها دارای ویتامین C می باشد و درست مانند گوجه فرنگی باید جوشانده شود تا حاوی لیکوپن گردد! لیموناد داغ بر روی کیست ها و تومورها اثر می گذارد! ثابت شده است که لیموناد داغ بر روی تمامی انواع سرطان تاثیر می گذارد! درمان این نوع بیماری ها با عصاره لیمو تنها موجب از بین رفتن سلول های بدخیم شده و سلول های سالم را درگیر نمی نماید! علاوه بر این اسید سیتریک و پلی فِنول های موجود در آب لیمو موجب تنظیم فشار خون می شود، از گرفتگی عروق جلوگیری می نماید، گردش خون منظم را به همراه دارد و لختگی خون را کاهش می دهد! منبع (پرفسور آزدو از کلینیک عمومی تهران) 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

‏

توت فرنگی برخی افراد دیابتی از خوردن توت فرنگی به دلیل شیرین بودن آن اجتناب می کنند، ولی یک فنجان توت فرنگی میان وعده ی سالمی است که قند خون را چندان افزایش نخواهد داد و در هر حال به مراتب گزینه ی بهتری از شیرینی جات و شکلات ها است. توت فرنگی کم کالری و کم کربوهیدرات است و غنی از فیبر و آب می باشد در نتیجه فرد را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه خواهد داشت. هر چه افراد دیابتی برای مدت طولانی تری سیر بمانند، در کل کربوهیدرات کمتری مصرف خواهند نمود.   #توت_فرنگی_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴کلم برگ شفاف و دیابت ⚪️ خوردن کلم یک راه ارزان جهت اضافه کردن ویتامین K، C ، منیزیوم، فیبر ویتامین B6 و همچنین آنتی اکسیدان ها به رژیم دیابتی است. کلمی را انتخاب کنید که از برگ های شفاف پوشیده شده و تا زمان استفاده به منظور حفظ بهتر ویتامین ها، آن را درون یک پوشش پلاستیکی بپوشانید. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴سبزیجات غیرنشاسته ای و دیابت کرفس و خیار یکی از بهترین انتخاب ها برای افراد دیابتی هستند. شما می توانید آنها را همراه با غذاهای حاوی پروتئین مانند ماست و پنیر کم چرب و یا مرغ و ماهی استفاده کنید. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴گوجه فرنگی و دیابت 🍅 یک ماده فوق العاده برای افراد دیابتی است،سرشار از ویتامین C، ویتامین A و پتاسیم می باشد. همچنین کربوهیدرات وکالری کمی –حدود 32 کالری در هر فنجان– دارد. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴بروکلی و دیابت مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی 🥦 برای افراد دیابتی بسیار مفید است و این افراد برای کنترل بیماری خود بایستی این سبزی با ارزش را در وعده های غذایی خود قرار دهند. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

تکنیک افزایش مقاومت بدن برای سرماخوردگی های پاییز دو حبه سـیر را درون شیر قرار دهید و گرم نمائید و بخورید 👈سیر حاوی آلیـسین بوده که خاصیت ضد باکتری داره و مانند یک پنی سـیلین و آنتی بیـــوتیک طبیعی عمل میکنه 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا