1⃣معکوس بشمارید 2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید 3⃣لمس کردن 4⃣کلمه آرامش بخش تکرار کنید 5⃣به عواقب امور توجه کنید 6⃣خودتون رو به کار های مخالف غضب سرگرم کنید #کوک_شو ⏰ #فایل_صوتی 🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

1⃣معکوس بشمارید 2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید 3⃣لمس کردن 4⃣کلمه آرامش بخش تکرار کنید 5⃣به عواقب امور توجه کنید 6⃣خودتون رو به کار های مخالف غضب سرگرم کنید. 7⃣کمتر حرف بزنید بیشتر گوش بدید. 8⃣به خودتون استراحت بدید. 9⃣انرژی خودتون رو خوب خرج کنید. 🔟از عامل عصبانیت دوری کنید. 1⃣1⃣اول فکر بعد حرف 2⃣1⃣چیزی که موجب خشم شما میشه رو تغیر بدید. 3⃣1⃣گفت و گو با آدم عاقل. #فایل_صوتی 🎧 #کوک_شو ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر