فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این پروتئین بارو از دست ندین🏋️♀️
یه وعده پرانرژی برای قبل تمرین یا باشگاه
مواد لازم :
خرما ۴ عدد
موز متوسط ۱ عدد
کره بادام زمینی ۱ ق
رایس کیک ۶ عدد
شکلات تلخ
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
8.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راز یه ترشی ۷ رنگ خوش رنگ و لعاب😋
مواد لازم :
نمک ۲ ق غ
بادمجان ۲ کیلو
فلفل سبز تند ۳ عدد
نبات کوچک ۳ شاخه
کلم قرمز کوچک ۱ عدد
سرکه انگور ۱/۵ لیتر
فلفل دلمه ۲ عدد
هویج ۲ عدد
سیر ۶ حبه
سبزیجات معطر :
مرزه ۱ دسته
ریحون ۱ دسته
ترخون ۱ دسته کوچک
پودر تخم گشنیز ۱ ق چ
سیاه دانه ۱ ق چ
گشنیز ۱ دسته
گلپر ۱ ق چ
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کتلت_پاکستانی
۲ عدد سیب زمینی که توی مشت جا بشه
(۲۰۰گرم)
۱ عدد پیاز که توی مشت جا بشه (۱۰۰گرم)
گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم
نصف فلفل دلمه ای
۱ عدد هویج درست رنده شده
تره و گشنیز ۱۰۰ گرم
تخم مرغ ۳ عدد همزده
آرد یا پودر سوخاری یک قاشق غذاخوری
نمک ۲ قاشق مرباخوری
زردچوبه یک قاشق مرباخوری
کاری یک قاشق مرباخوری
فلفل سیاه یک قاشق چایخوری
فلفل قرمز نصف قاشق چایخوری
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای درست کردن یه ترشی آلوچه خوشمزه به اینا نیاز داریم این مقدار برای یه شیشه ی نیم لیتریه😍😍
نصف فنجان سرکه انگور
یک قاشق غذاخوری نمک
یه قاشق مرباخوری شکر
یه برش لیمو ترش
آب داغ و آلوچه به اندازه ای که شیشه پر بشه
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
6.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کباب تابهای قلقلی دورنگ
مواد لازم :
روغن زیتون
پاپریکا و زردچوبه
گوشت مرغ چرخکرده
گوشت قرمز چرخکرده
پیاز ۱ عدد
زعفران
آبلیمو
کره
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
27.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ژامبون تنوری چمن😍
مواد لازم :
سرکه خیارشور ۳ ق غ
سس مایونز ۲ ق غ
سس خردل ۱ ق چ
شکر نصف ق چ
کالباس ۴ ورق
گوجه ۱ عدد
سس کچاپ
نان ۱ عدد
فلفل قرمز
پنیر پیتزا
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مارمالاد توت فرنگى😍😋
مواد لازم🔻
توت فرنگى ١ كيلو گرم
جوش شيرين ١ ق س + ١/٥ ليتر آب سرد براى شستن توت فرنگى
شكر ٥٠٠ گرم
كره ١ ق س
آبليمو يا جوهر ليمو
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
21.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کوکی هلندی
مواد لازم :
آرد قنادی : 210 گرم
کره خنک : 115 گرم
شکر قهوه ای :80 گرم
شکر سفید : 40 گرم
پودر کاکائو : 40 گرم
تخم مرغ درشت : یک عدد
بیکینگ پودر : یک قاشق چایخوری
وانیل : یک چهارم قاشق چایخوری
شکلات خورد شده : 100 گرم
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
12.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحانه ی شیک و باکلاس برای متعجب شدن معده😁🙈
مواد لازم :
زیتون ۱۰۰ گرم
تخم مرغ ۴ عدد
نون بولکی ۲ عدد
جعفری و پارمزان
گوجه خشک
رب انار ۱ ق
آبلیمو ½
رب ۱ ق
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
11.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این گوشت و لوبیاب نتیجه تحقیق میدانی
۲ روزه منه 😃
.
.
خورش برای ۵ نفر
گوشت رون گوسفندی با استخون ۸ تکه
لوبیا سفید (۱۲ ساعت قبل خیس کنید )۲۵۰ گرم
قلم و دنبه
پیاز ۲ عدد
زرد چوبه نصف قاشق مربا خوری
نمک ۱ قاشق چای خوری سر پر
دارچین نوک قاشق چای خوری
برنج برای ۲ نفر
برنج ۱ و نیم پیمانه
شوید خشک ۳ قاشق غذا خوری
نمک ۱ قاشق چای خوری
زرد چوبه ۱ قاشق چای خوری
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مقدار حبوبات👌
مقدار لپه برای قیمه :
به ازای هر نفر ۳۰ گرم یا ۲ ق غ
مقدار عدس برای عدس پلو :
هر نفر ۳۰ گرم یا ۲ ق غ
مقدار لوبیا قرمز برای قورمه سبزی :
برای هر نفر ۲۵ گرم یا ۱.۵ ق غ
مقدار باقالی برای باقالی پلو :
به ازای هر ۱ پیمانه برنج ۳۰ گرم
یا کمتر از ½ پیمانه برنج
مقدار گردو برای فسنجون :
برای هر نفر ۵۰ گرم یا ⅔ لیوان
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳
9.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بستنی پسته رژیمی🍦🍧
شیر نارگیل ۱/۲ قوطی
کره پسته ۱ و ۱/۲ ق غ
شیرین کننده کم کالری ۱ ساشه
شکلات اب شده تلخ ۸۰ درصد به بالا
Join🍫@ashpaz_ideas
۲۸ شهریور ۱۴۰۳