🔝 #خوراک_سبزیجات يه #شام خيلی راحت #بدون گوشت كه هم با نون هم با كته میشه سرو کرد ، ولی حتما با ماست بخورين كه خيلی خوشمزه تر میشه ميتونين آبغوره هم بريزين اگه ترش دوس دارين😉 🆔 @ashpazbashiii

🔝 #خوراك_سبزيجات پياز تفت بديد نمك، فلفل، زردچوبه، پاپريكا، پوره گوجه رو اضافه كنيد تفت بديد. سيب زمينى، هويج، لوبيا سبز رو اضافه كنيد. ١/٢ ليوان ابجوش، ١/٢ ليوان ابغوره بريزيد و بگذاريد بپزد. به کدبانوها فروارد کن💕 🆔 @ashpazbashiii

#خوراك_سبزيجات پست امروزمون يك خوراك خوشمزه ي رژيمي و گیاهیه،که برای این هوای سرد هم خیلی مناسبه. اميدوارم ازش لذت ببريد. ♨️لوبيا سبز+نخودفرنگي+ذرت+هويج +پياز رو به همراه مقداري آب و رب و زردچوبه و فلفل بزاريد نيم ساعت بپزه.بعد سيب زميني و گوجه فرنگي خرد شده و نمك رو اضافه كنيد. ميتونيد از ساقه ي كرفس هم در اين خوراك استفاده كنيد كه بايد همون اول ريخته بشه. اگر گیاهخوار نیستید،بجاي آب ميتونيد از آب مرغ يا گوشت استفاده كنيد یا کلا مقداری گوشت یا مرغ داخلش بریزید. بعد از پخت،موقع سرو كمي جعفري روي خوراك بريزيد. #غذای_بدون_گوشت❌❌ step .by. step. cooking ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

#خوراک_سبزیجات 🥦🌶🥑🥒 سلام سلام ✋🏻 اگه طرفدار سبزیجات هستید حتما براتون خیلی لذت بخش می شه ولی اگر دوست دارید گوشت هم داشته باشه می تونید کوفته قلقلی های کوچک رو تفت بدید و بهش اضافه کنید. من بادمجان و سیب زمینی رو حلقه کردم و سرخ کردم.هویج رو هم کمی نیم پز کردم و تفت دادم نخود فرنگی پخته رو هم اضافه کردم با لوبیا سبز ،قارچ و یا کدو سبز هم عالی می شه همه مواد رو کنار هم در تابه چیدم روی مواد فلفل دلمه حلقه شده ،گوجه فرنگی خرد شده، پیاز داغ وکمی غوره ریختم ۱ قاشق رب رو با ۱لیوان آب مخلوط کردم و به همراه نمک و فلفل رو مواد ریختم و اجازه می دیم ۲۰ دقیقه بپزه و بعد نوش جان کنید. ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

خب نوبتی هم نوبت غذاباسبزیجاته😉همیشه که توخونه هامرغ وگوشت نیست 😊پس دست بکاربشیدواین غذای خوشمزه روامتحان کنید من خودم عاشق این مدل کدوسرخ کردنم😅درسته پوست گرفتم چون میخواستم شکلش قشنگ بمونه سرشوجدانکردم😂🥦🥦🥦🥒🥒🥒🥒🥒🥒🍅🍅🍅🍅🍆🍆🍆 #خوراک_سبزیجات #خوراک_کدو_سبز کدو / 1 کیلو گوجه / 5 عدد پیاز / 3-4 عدد سیر / 3 حبه کلم بروکلی/به مقدارلازم زرشک والوچه به دلخواه😉 ابتداکدوهاروباروغن خیلی هم سرخ کنید. پیازوسیرروهم تفت بدید. بروکلی را نیز خرد نمایید. گوجه ها را حلقه حلقه کنید و در همان روغن باقیمانده از کدوها سرخ کنید. بعد گوجه ها را خارج کنید. حالا مواد را لایه لایه در ماهیتابه بچینید. ابتدا یک ردیف کدوها را در کف ماهیتابه بچینید. روی آنها کمی از مخلوط سیر و پیاز سرخ شده بریزید. مقداری بروکلی خرد شده و بعد روی آنها تعدادی گوجه حلقه ای سرخ شده قرار دهید. کمی نمک و فلفل روی آنها بپاشید. مراقب باشید مقدار نمک زیاد نباشد، چون کدوها در آب نمک خوابانیده شده اند به نمک زیادی احتیاج ندارند. به همین ترتیب دوباره یک ردیف کدو، سیر و پیاز سرخ شده، بروکلی خرد شده و گوجه سرخ شده را قرار دهید. وقتی کدوهای سرخ شده را از ظرف خارج کردید، ته ظرف آب و روغن حاصل از کدوها باقی مانده است. همان را به ماهیتابه اضافه کرده و در آن را بگذارید. سپس حرارت شعله را کم کنید تا کدوها کاملا بپزند.من کمی ابغوره هم میریزم درکنارالوچه سبزوزرشک فوق العاده میشه👌🏼 💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii

#خوراک_سبزیجات😍😍 _پیاز یک عدد _فلفل دلمه ای ۳ عدد _بادمجان ۲ عدد _کدو ۲ عدد _گوجه ۳ عدد برای تهیه ی این خوراک خوشمزه ی سبزیجات تنها کافیه سبزیجات رو به ترتیب ویدئو تفت داده و نمک و فلفل و زردچوبه رو به مواد اضافه کرده و تفت داده و در ظرف رو ببندید و حرارت رو کم کرده و اجازه بدید با آب خودش بپزه و در نهایت بعد از ۴۰ دقیقه خوراک حاضر است 💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا ╭┄✵🍜🍜🍜✵┄╮ @ashpazbashiii