#اوتمیل_خوشمزه_پروتئینی 2/3 فنجان جو دوسر 1 فنجان آب جوش 1/2 فنجان شیر جو دو سر ۱تکه زنجبیل خام (پوست کنده) 1 قاشق غذاخوری تخم کتان 1 قاشق غذاخوری دارچین افرا خالص یا عسل طرز تهیه: ابتدا آب جوشانده را از یک کتری روی جوها بریزید و حدود 5 دقیقه بگذارید - این کار آنها را نرم می کند و باعث می شود سریعتر پخته شوند. سپس جو دوسر را در قابلمه جوش آورده ، مواد را اضافه کرده و به مدت 5-6 دقیقه هم بزنید تا هم بزنید تا تمام طعم ها ترکیب شوند و جوها خامه ای شوند. بعد از آن ، من شیر جو را بر روی جو دوسر ریختم (که می توانید در حین پخت و پز هم اضافه کنید) و با شکلات و توت و موز و سرو کنید. کانال دسر و ژله مدرن @ashpazi╯